الوسم: السمنة

فإذا أردت أن تتناول السمبوسة فننصح باستخدام بعض الخطوات لتعديل طريقة إعدادها لتصبح وجبة صحية، وذلك باتباع الاتي:

-استبدل حشوة السمبوسة إلى لحوم حمراء بدون دهون (يفضل عملها في البيت) أو صدور دجاج أو بيض مسلوق أو جبن قليل الدسم ويفضل إضافة بعض انواع الخضار مثل البازيلاء والبطاطس المسلوقة والبقدونس.

-استبدل أنواع عجائن السمبوسة الغنية بالزيت بالعجينة الأقل زيتا (جافة أو هشة).

– استخدم الشوي بالفرن مع مسحة خفيفة من زيت الزيتون أو زيت دوار الشمس بدلا من القلي.

http://www.tamayoz.net/cvdetail.aspx?nid=336

ولمن تود الحصول على الميل او رقم الهاتف ممكن ابعثلها اياهم على الخاص

وتقبلو اعتذاري

طريقة سريعة للتخلص من التشققات الناتجة عن تمدد الجلد نتيجة السمنة والحمل

علاج التمدد ( الخطوط البيضاء) في الجلد و الدهون المترسبة تحت الجلد

(السيلوليت) طبيعيا

نحتاي الى 1م ك عسل طبيعي +1م ص عصير ليمون + 1م ص زيت زيتون

نمزج الخليط جيدا و نسوي فيه مساج 10 دقائق للمنطقة المتضررة مرتين فاليوم على الاقل

و النتيجة مذهلة

انتظروني بوصفات طبيعية 100% و نتيجتها مضمونة باذن الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مذهــله

حد يناديني

تسلمييييييييييييين حبيبتي ..

هههههههههههههههههههه

بنات والله مب عارفة شو اقول او اكتب ضاربتني ضيجه بس ما اقول الا مايرضي ربنا ..السمنة وما ادراك ما السمنة انا وزني فوق المية بنات لاحظت اني من فترة اتعب اتعب وايد يوم اسير مكان حتى لو مسافة قصيرة انفاسي تقطع وحالي حال دوم تعبانة احس قلبي ضرباته احيانا غريبه مرات يدق بسرعة ومرات كانه بيوقف المهم سرت الدختر وخبرتهم بالاعراض الي عنديه طلبوا فحوص ومادري شو المهم .. ييت ارجعهم قالوا ليه انتي يا امي تعبانه والسبب هالوزن المرتفع انتي لازم تسوي حميه قلت لهم انا ماخليت شي ماسويتها لين ياست قالوا لا انتي غصب اتسوينه ومب اسبوع ولا شهر ها مدى الحياة لانج اذا استمريتي جذه بتموتين انا انصعقت قلت ليش تفول عليه انته قال ها اللي شفناه من النتايج انتي قلبج مابيتحمل اكثر والصراحة نعطيج من عشرة لخمسة عشر سنه حياة!!!!!!! خييييييييبه ليششششششش قال لي ها اسلوبج في العيش غلط في غلط وزادن عليها الحمال والولادة خذت من صحتج وايد؟؟؟؟ وامر الموت بايد الله سبحانة بيي اي وقت والمسلم لازم يتم طول عمرة مستعد لهاللحظة ..
تبغون الصدق انا ما احاتي نفسي والله الا احاتي عيالي فديتهم من لهم لو استوى لي شي بعد الله..والله حاله انا السمنة عندي وراثية وزاد عليهن نوعية الاكل اللي ينقصه وايد اكل صحي ماداني الخضار ولا الفواكه كل عيش وخبز استغفر الله بس فعلا ليش ماننتبه لاكلنا ونتبع اللي خاطرنا فيه فديتكن بنات انتبهن لنفسكن عسب مايستوي لكن شراتي احينه سكر وكليسترول وشوي ضغط ها كله عندي انا اقول ها عادي واستوى لامايه قبلي فديتها انا والسبب هالسمنة يابة وراها كل طوايفها من امراض وعلل الله يحفظن منها ومن توابعها .

اتحذرن بنات ولا تتركن انفسكن تسحبكن معها للهاوية الروح والجسد امانه بس ما ننتبه الا بعد فوات الاوان..

قلت لهم انا بفكر يومين وبرد لكم .. تعرفن شو كنت اسوي هالليومين والله اني كنت ارتب غرفتيه وكل شي واحضر نفسي للاسوء يمكن يشرف الموت ع غفلة وانا ماتجهزت ..استغفر الله الموت يوم ايي مايستاذن مخلوق امنت بالله.. الشحوم متيمعه ع الكبد والاحشاء الداخليه عقولة الدختر قلت انزين سوو عملية شيلوهن قال مايستوي بتموتين تراج عنبوة استغفر الله الا كله بالوية وينك والذرابة دختورنا الله يهداك هوة يفكر يصدمني عسب اتصرف واخذ الموضوع بجدية .. بس انا والله مافكرت بعمريه برايني بس احاتي اليهال لاحول ولاقوة الا بالله ..

شو العمل وشو اسوي محتارة ياربي استغفر الله العظيم اخاف اهمالي لصحتي وتركيزي ع صحة عيالي كان ماخذ كل تفكيري .. نسيت او اتجاهلت انه صحتي من صحة عيالي

الله الله بنات لاتنسون وتسوون شراتي واتهملن صحتكن اتراهي امااااااااانة لاتفرطن فيها.. لاتقولن بنسوي ريجيم شهر او اقل او اكثر لا انتن سون نظام حياة ومب اي حياة حياة صحية بكل ما للكلمة من معنى ..اكلنا مب صحي كله يعتمد ع السكر الابيض والدقيق الابيض والملح وهاي كلها سسسسسموم والله

اتمنة تستفيدن من حالتي وانا باذن الله بحاول امشي ع ننظام صحي للحياة مب عشاني بس .. لا عشان عيالي ربي يحفظهم كلهم ..ويحفظكن بناتي وخوات.

اختكن ذهيبة

ادعوالية فديتكن بالثبات ع دينه وحسن الخاتمة

بس الغاليه كلنا لازم نفكر في الموت لانه لازم بيي يوم وسايرين عن هالدنيا..

بس انتي لازم ما تفكرين فقبرج.. فكري فنفسج لازم تبدين تسوين رجيييييييييييييم..

رجييييييييييييييييييييييييم لازم رجيييييييييييييييييييييييييم..

والله لازم تنتبهين تنزلين وزنج.. انا وياج وبشجعج وبقوي ارادتج..

بس الغالية الصراحة الوزن فوق المية يسبب وايد مشاكل صحية ..

نصيحة .. ابدئي غيري نمط حياتج .. ما اقولج سوي ريجيم .. بس خففي من أكلج ..

أمسات أخت ريلي شافت وحده تقول هاي تشبه وحده اعرفها .. قلت لها يمكن اختها قالت لا ما عندها خوات ..

وعقب هي يت سلمت ..

ما شاء الله عليها كان وزنها 127 .. واحينا وصل 80 في أقل من سنة ..

تقول بس خففت من اكلها وصارت تمشي كل يوم قد ما تقدر .. تقول مرات تمشي حول الساعتين وما تحس .. ما شاء الله عليها ارادتها قوية ..

والله لو تشوفينها ما تقولين هاي كانت متينة وضعفت ..

الغالية .. فكري بصحتج مب بس عشان عيالج .. عشانج انتي .. عشان ما تتأذين بالأمراض الله يكافيج شر هالامراض ..

والله ان شاء الله يسهل عليج .. وتبشرينا باخبار حلوة ..

ربي يحفظج ويخليج لعيالج ويخليهم لج ..

إذا الله كاتبلج شيء بيصير

بس بعد و لا ترموا بأنفسكم إلى التهلكه

من اليوم تروحين تسجليين في نادي و الا اقولج هاتيلج مدربه في البيت عشان ما تتعايزين

و روحي عند دكتورة تغذية و سويلج رجيم يريحج

على فكرة انا سمعت عن مكان تشتركين فيه و يبولج اكل لين البيت ريوق و غدا و عشا

اكلهم صحي و قليل الشعرات الحرارية و نظيف و يشبعج يعني ما يحرمونج

انا خالي عنده سكر و كلسترول و هالمطعم يبوله كل يوم الاكل ووايد يمدحهم

و الحين صحته وااايد احسن عن قبل

اختي ابدا لا تهملين عمرج ترا يالج و ريلج ما عندهم حد

الله يخليج انتبهي حق عمرج

مرحبا خواتي حبيت انقل لكم معلومات مفيدة بصراحة

استنتج باحثون في جامعة لندن ان تناول الاطعمة الغنية بالاملاح قد يكون السبب وراء السمنة في الاطفال.

وتوصل الباحثون من خلال دراسة شملت 1600 طفلا الى ان الاطفال الذين يتناولون طعاما مالحا يميلون الى شرب كميات اكبر من المشروبات الخفيفة المحلاة.

ويقول فريق البحث، الذي نشر دراسته في نشرة (ارتفاع الضغط Hypertension) العلمية إن خفض كمية الملح الذي يتناوله الاطفال يوميا الى النصف من شأنه تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها اسبوعيا بـ 250 سعرة.

ودعوا بناء على ذلك قطاع تصنيع الاغذية الى بذل جهود اكبر في خفض ما تحتويه منتجاته من الاملاح.

يذكر ان السمنة تعتبر مشكلة متفاقمة في كل ارجاء العالم. ففي بريطانيا على سبيل المثال، يعاني طفل من كل خمسة من زيادة الوزن، وهناك مخاوف من ان يساهم ذلك في ان يعاني هؤلاء الاطفال من السمنة وامراض القلب والجلطات عند بلوغهم.

ومن المعروف ان الافراط في تناول الاملاح يجعل الانسان يشعر بالعطش – الذي يطفؤه عادة بنتناول العصائر وغيرها من المشروبات الغنية بالسكر المسبب للسمنة.

ويقول فريق البحث إن حاسة تذوق الانسان للاملاح لا يمكنها التحسس بخفض نسبته 10 الى 20 في المئة في الاملاح المستخدمة في اعداد الطعام، ولا تسبب اية مشاكل صحية تذكر.

منقووووووووووووول

خواتي سمعت ان في مشتشفيات تسوي جراحات السمنة بالاقساط اللي عندها معلومات تفيدني بليز

يزاها الله كل خير اللي ترد علي لو برفع الموضوع بس

اكتشف باحثون أن نبتة (هوديا) التي تنمو في صحراء كالاهاري الأفريقية قد تصبح أحدث وأقوى سلاح في الحرب ضد السمنة والوزن الزائد .

وأوضح العلماء أن هذه النبتة تخدع الدماغ من خلال تحفيز شعور الشبع في المعدة وقد استخدمتها قبائل البشمان أو السان في جنوب أفريقيا في غذائهم منذ آلاف السنين وهي لا تسبب تأثيرات جانبية كالتي تنجم عن أقراص الحمية مثل تسارع القلب أو اضطرابات المعدة.

وأظهرت التجارب الأولية لتصنيع العنصر النشط الموجود في نبتة (هوديا) نتائج غير عملية على الإطلاق لذا تسعي شركة فايتوفارم الدوائية الأمريكية إلى تصنيع منتجات تحتوي على خلاصة النبتة نفسها.

وأشار باحثو الشركة إلى أن المنتجات المصنوعة من المكون النشط للنبتة المذكورة بغرض تخفيف الوزن غير مجدية لأنها تحتوي على كميات ضئيلة جدا وغير فعالة منها تصل إلى حوالي 1% فقط وهي كمية غير كافية لتحقيق الأثر المطلوب.

وحول العقاقير الأخرى التي تستخدم لتخفيف الوزن فقد أشارت دراسة أسترالية نشرت مؤخرا أن مادة الكروم الموجودة في تركيب حبوب التخسيس وفي حبوب بناء العضلات قد تتحول إلى مادة مسرطنة داخل الجسم.

كشفت الدراسة الأسترالية خطأ الاعتقاد السائد أن مادة الكروم الموجودة في حبوب تخفيف الوزن والمسماة chromium III من الممكن أن تتحول إلى chromium VI داخل الجسم.

في ضوء هذا الاكتشاف أصبحت مادة الكروم موضع شك في مدى صحة تناولها لذلك من المفترض الآن أن تجرى الكثير من الفحوصات الدقيقة للتأكد من عدم إضرار هذه المادة بصحة الإنسان وخاصة الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من هذه الحبوب كالرياضيين والأشخاص المهووسين بإنقاص أوزانهم.

وإليك الآن بعض الاقتراحات المستقاة من التجارب الشخصية لمن نجحوا في السيطرة على نوبات الجوع وتمكنوا من خفض أوزانهم.

1- ابق نفسك مشغولا:

كلما شعرت أنك بحاجة إلى الأكل اشغل نفسك بأي عمل مثل قراءة كتاب أو الخروج للمشي، المقصود أنه كلما ازداد نشاطك كلما قل تفكيرك في الطعام، كذلك كلما ازداد نشاطك كلما زاد حرق السعرات الحرارية مما يعني أنه باستطاعتك تناول المزيد من الطعام.

2- اشرب المزيد من السوائل:

تناول حوالي اللترين من الماء يوميا بين الوجبات يخفف من الشهية والإحساس بالجوع، في بعض الأحيان يشعر الإنسان بالجوع لكن هذا الشعور قد يعني أن الإنسان بحاجة إلى الماء وليس إلى الطعام، لذلك عليك بشرب الماء أولا لان ذلك قد يجنبك تناول المزيد من السعرات التي تحاول التخلص منها.

3- تناول الفيتامينات:

إذا كنت تشعر بجوع حقيقي فإنه من الممكن أن جسمك يفتقد بعض المواد الغذائية، لذلك تناول الفيتامينات قد يعوض هذا النقص بدون الحاجة لتناول كميات إضافية من الطعام.

4- تناول الوجبات الخفيفة:

الوجبات الخفيفة ذات السعرات المنخفضة تساهم كثيرا في التخفيف من شعورك بالجوع، ضع إلى جانبك الكثير من الخضار النيئ و الفواكه حيث أنها لا تحتوي على سعرات عالية كما أنها تحتوي على ألياف مما يشعرك بالشبع.

5- تريث قبل الأكل:

إذا شعرت بنوبة جوع مفاجئ انتظر لمدة عشر دقائق لأن نوبة الجوع قد تختفي بنفس السرعة التي ظهرت بها، إضافة إلى ذلك اشرب المياه حيث لا تعود تشعر بأنك بحاجة إلى الأكل.