الوسم: المفرطة

يا اختي نصيحه لا تترين التشجيع والحماس هذه صحتج لازم تتلاحقين ع عمرج قبل
ما تسوء حالتج مع العلم ان السمنه مرتبطه بكثير من الأمراض الخطيره ..

وخلي شعارج الإراده والاستمراريه وصدقيني البدايه صعبه بس عقب يستوي روتين

تقولين يعورج وتصحين منه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شفافة الشوق

والله ودي انقص 30 في شهر

هلا اختي

لكل إمرأه حساسه
مرهفة المشاعر
تعاني بصمت من جلد الذات المستمر
و من سهوله ان تجرح من قبل الاخرين
و من استياءها علي ردات فعل الآخرين
و أخذها علي محمل شخصي

آن الآوان ان تنظري لنفسك بمنظار ذاتك
لا بمنظار الآخرين
آن الآوان ان تكوني قويه كفايه !!!
بحيث لا تهزك تعليقات الآخرين أو تصرفاتهم

هذا الموضوع تحتاجيه و بشده
و سيساعدك لأن تتخلصي من حساسيتك الذائده
اتمني ان تجدي فيه الفائده
و تقوي شخصيتك من خلال كلماته و نصائحه

هذه خطوات ستساعدك
في التخلص من الحساسية الزائدة
التي أفسدت حياة الكثير منا :

1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين آمنوا)

2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ
حسنه الالباني

3 ـ تأكدي أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لا يخطئ
فالأكيد انه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده

4 ـ أقلعي عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لا
تناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك

5 ـ لاتهتمي للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش

6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل
من تقابلي الا من يجب الحذر منه

( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير
واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد

7 ـ إكسبي الجدال باجتنابه

8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب…. تأجيله

9 ـ لا تتكلفي إلا بقدر… كوني تلقائيا قدر المستطاع

10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :
استخدم طريقة الحيادية للنظر للامور بعقلانية فهذه
الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها

11 ـ المجاملة بحدود

12 ـ تجنبي الانشداد لرضا الاخرين

13 ـ لا للإعجاب والإنبهار بالاخرين

14 ـ غيري اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال :
من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح

15 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي

16 ـ استبدلي الافكار السلبية بايجابية فورا

17 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحيها الطاقة التي
تجعلكي تتفاعلي معها ذهنيا وجسديا
ثقي بأن ذلك يجعلها تختفي فورا

18 ـ اذا كنتي في حالة ضعف وارهاق …
لا تحاولي التفكير بل قومي بالاسترخاء وان لم تستطيع
ففكري في الصحة والقوة

19 ـ تقبلي النقد واستخدمي طريقة المجاراة المستقبلية :
تخيلي تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال
يومين ثم انتقلي لموقف اصعب قليلا ثم طبقي ماتخيلته
في كل موقف يواجهك

20 ـ استخدمي تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسسي منه
وقومي بازالته

21ـ ابحثي عن البيئة الايجابية المحفزة البناءة

22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدكي عن المشكلات

23 ـ التيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابكي لم يكن ليخطئك

24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسكي للنجاح

25 ـ اعملي من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)

26 ـ أنا مختلفه بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة

27 ـ التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة

28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى

29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب
وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان
هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح

30 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس

حقيقه نصائح رائعه لو اتبعتيها
ستجدي الفائده بإذن الله

26 ـ أنا مختلفه بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة

( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير
واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد

30 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس

حبيت هذي الثلاث

+

الصيام ثلاثة ايام من كل شهر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماسه حساسه

الغالية ليش تقولين ان الموضوع موجه لج؟
في وايد ناس يعانون من الحساسية المفرطة وهالشي يخلي علاقاتهم متوترة مع غيرهم
اظن انج لازم تاخذين الامور بهدوء وسلاسة وتستفيدين من النصايح الي تشوفينها مناسبة
وشكرا على الرد

مشكورة اختي

انا قصدي اني حسيته كانه موجه لي عشان انا اعاني من هذا الشي

يعني مب قصدي انك وجهتي لي خخخخخخخخخخ

لا لا لا

ويذكر الدكتور مصطفي نوفل أستاذ علوم الأغذية بجامعة الأزهر أن نقص ساعات النوم وعدم الحصول علي عدد ساعات نوم كافية يؤدي إلي ارتفاع مستويات هرمون الجريلين الذي يقوي الإحساس بالجوع ويتسبب في انخفاض هرمون آخر هو الليبتين المسئول عن الإحساس بالشبع‏ ، حسب ما ورد بجريدة "الأهرام " .‏

وقد أكدت دراسات يابانية وكندية من جامعة لاقال أن الأطفال الذين ينامون ساعات قليلة يصبحون أكثر عرضة لزيادة الوزن ثلاث مرات بالمقارنة بالأطفال الذين ينامون مدة كافية ليلاً‏.‏

أما بالنسبة للسيدات فقد أشارت الدراسات الأمريكية التي أجريت علي أكثر من‏68‏ ألف امرأة إلي أن نقص ساعات النوم يزيد من قابليتها لزيادة الوزن بنسبة‏30%.‏

وبالرغم من أن النوم يعد من أكثر أنواع الممارسات اليومية الساكنة للإنسان فإنه من أكثر الأساليب محاربة للسمنة بين الأطفال والسيدات‏ ، فمع الاعتدال في تناول الطعام والاهتمام بالنشاط البدني اليومي يجب غلق الكمبيوتر والتليفزيون مبكرا والذهاب إلي الفراش لضمان الحصول علي عدد ساعات نوم كافية وهي النصيحة التي أصبحت مدرجة في أحدث أساليب الريجيم‏.‏

منقول للفائدة