طبعا هذا مضمون باذن الله وطبيعي جربته قريبتي وسمنت بعشرين يوم واللحين ماشاالله جسمها مليان
والطريقة هي
1حليب السعودية ابو درهم
1بيضة افضل البلدي
شوي فانيليا وبالخلاط الصبح على الريق وبالليل قبل النوم
واذا وصلتي الوزن اللي تبغيه وقفي وانشاالله تسمني
وادعولي اني انحف
واللي تستفيد لاتنسني من الدعاء
مشكورة اختي 
بس لازم ينحرق بالتمارين لانه البيض يطلع حبوب بهاي الطريقة
و يسلموووو
( 1 ) قاوم الشهية بالماء والعصائر : الماء لا يؤدي للسمنة ، ولا الكرش
الماء لا يؤدي للسمنة ، ولا الكرش ، على عكس ما يعتقد بعض الناس . فالزائد من الماء عن حاجة الجسم يمر مع البول .. كما أن الماء عديم السعرات الحرارية .
وتناول الماء قبل كل وجبة طعام يساعد في الحد من الشهية ، لأنه يملأ المعدة ويروي الجسم .. أو يمكنك تناول عصائر غير محلاة قبل كل وجبة طعام مثل عصير الطماطم …
فالطماطم منخفضة السعرات الحرارية ، كما أن الحمض الموجود بها يعطي إحساساً بالشبع والامتلاء .
( 2 ) اشرب " الثلاثي " المساعد في إنقاص الوزن :
جهّزي كمية من عصير الجريب فروت غير المحلى .. وضعيها في الثلاجة . وقبل كل وجبة طعام جهّزي كوباًمن العصيرممزوج بملعقة عسل النحل وملعقة من خل التفاح .. وتناولي هذا المزيج قبل وجبة الطعام بنصف ساعة .
يساعد هذا المزيج في الحد من الشهية ، وتنشط الغدة الدرقية ( المسيطرة على حرق الغذاء ) ، وزيادة تمثيل وحرق الدهون المختزنة بالجسم .. ولكن يجب أن يقترن ذلط بنظام غذائي محدود السعرات الحرارية .
( 3 ) قاوم الميل للحلوى :
الميل للحلوى سبب واضح في حالات كثيرة من السمنة خاصة بين النساء .
من الوصفات الفعالة لمقاومة هذه المشكلة تناول طبق من الخرشوف المسلوق كنوع من السلطة مع الطعام ..فعلاوة على احتواء الخرشوف المسلوق على نسبة عالية من الألياف التي تحد من الشهية فإنه يحتوي كذلك على مشتق من الفركتوز يسمى إنولين ( inulin) مما يعوض إلى حد ما عن تناول طعام حلو .
( 4 ) أنقص وزنك بالأعشاب :
بعض الأعشاب تساعد في إنقاص الوزن بطرق مختلفة مثل الحد من الشهية ، أو تنشيط الغدة الدرقية ، أو مساعدة زيادة حرق الدهون ، أو تقليل الرغبة في تناول الحلوى ، وهناك اختلاف فردي في التأثر بالأعشاب ..
ولذا يجب أن تجربي كل عشب لعدة أيام وتلاحظي مدى تأثيره الإيجابي بحيث تتوصلين إلى أفضل هذه الأعشاب .
جهّزي شاياً ( منقوعاً ) من أحد الأعشاب التالية بنقع ملعقة صغيرة من العشب في كوب ماء مغلي .. وتناوليه حسب الجرعة الموضحة :
– شاي جذر الشيكوريا ( chicory ) – كوب واحد على الريق .
– شاي الزعرور البري( Hawthorn ) – كوبان يومياً .
– شاي وشاح السيده ( lady`s mantle ) – كوبان إلى ثلاثة أكواب يومياً .
– شاي حشيشة الدجاج ( chickweed ) – ثلاثة أكواب يومياً .. قبل تناول وجبة الطعام .
– شاي بذور الكرفس ( celery seeds ) – كوب على الريق .
( يساعد هذا الشاي الأخير على تخليص الجسم من الماء الزائد ) .
( 5 ) أنقص وزنك بحبوب اللقاح :
الدراسات حول حبوب اللقاح ذكرت عدة فوائد لها ، أجعلها مناسبة لإنقاص الوزن .
تحتوي هذه الحبوب على الليسيثين الذي يساعد في إذابة وطرد الدهون ثم تنشط الحبوب عمليات تمثيل الغذاء بصفة عامة مما يساعد في زيادة حرق سعرات حرارية ،
كما أن تناولها بصورة منتظمة يحد من الشهية الزائدة للطعام ، ابدئي بتناول مقدار بسيط من الحبوب للتأكد من عدم حدوث أعراض حساسية ، ثم زيدي الكمية تدريجياً حتى مقدار ملعقة صغيرة أو ملعقة كبيرة يومياً ، ويمكنك تناولها مع الأغذية والمشروبات .
( 6 ) أشرب الشاي الأخضر بتنشيط حرق الغذاء :يحتوي الشاي الأخضر على كافيين ، وثيوبرومين وكلاهما ينشط عمليات تمثيل الغذاء ، ولذا يفيد تناول الشاي الأخضر في مساعدة الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن .
فأشربي مقدار كوبين أو ثلاثة أكواب يومياً مع وجبات الطعام .. أو خذي كبسولات ( الشاي الأخضر ) .
يتميز الشاي الأخضر بقيمة غذائية وصحية عالية تجعلها أفضل من تناول ( الشاي الأسود ) أو ( القهوة ) حيث يحتوي على نسبة من فيتامين ( ج ) ويحتوي على فلافونويدات ( flavonoids ) وهي مركبات مضادة للأكسدة تحمي من مرض القلب وسرطان القولون أعاذنا الله وأياكم جميعا .
( 7 ) الأعشاب البحرية لإنقاص الوزن :
الأعشاب البحرية والطحالب توفر العديد من المغذيات الضرورية لنشاط ( الغدة الدرقية ) وهي الغدة المتحكمة في حرق الغذاء . ولذا فإن إضافة الأعشاب البحرية للأغذية المختلفة كالحساء والسلطة – مثلما يفعل اليابانيون – يقاوم السمنة حيث يساعد ذلك في تنشيط الغدة الدرقية .
( 8 ) أمشي يومياً ينقص وزنك تدريجياً :
العلاج البسيط الميسور للسمنة ، ممارسة المشي ( الجاد ) يومياً . إن نصف ساعة من المشي يومياً تحرق حوالي 300 سعر حراري . ومن المتفق عليه أن ممارسة الأنشطة الرياضية قبل وجبات الطعام تزيد من سرعة تمثيل الغذاء
وبالتالي فإن ما تتناوله من طعام بعد ممارسة الرياضة يحرق بسرعة ، كما أن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أفضل من ممارستها في وقت متأخر من اليوم لنفس السبب السابق ، حيث يزيد معدل تمثيل الغذاء بدرجة أكبر .
منقول لعيونكم
مشكوره اختي الغاليه
نصائح مفيده جدا
العفو
ثانكس ع المرور الحلووو
Thanks alote 7abebte
very good and new information
مشكووووووووووووووورة
مشكوووووووووووووووووووورة على المعلومات المفيدة
لا اله الا انتــ سبحانك اني كنت من الظالمين
شكرا..
حبوب هودوياولونغ امنو تقدر تيبلي هذي الكبسولات عشبيه وهل موجوده في الامارات
thanks 7abebte
هلا خواتي العزيزات والله هاالسمنة مايابت الا المشاكل الصحية لي بسس وعبتت مشكلتي العزيمة ماشي أبيي دعواتكم ونصائحكم وأيشي يخص الرياضة خبروني يارب. توكلت عليك
الغاليه تعالي معانا المسابقه راح تتحمسين وتستفيدين من خبرات العضوات والله يعافيك ان شاء الله وان شاء الله يكون مؤقت السكري ويروح مع نزول الوزن
الله يوفقج حبيبتي
نصيحه اشتري صحن مقسم مثل مال اليهال والمستشفيات
واكلي في هالصحن يوميا 6 وجبات >>>> المفروض اني اطبقه من زمان كنت اسويه وفادني
طبعا تخفيف مب حرمان وحاولي تمشين وبس
وانا برد اطبق هالنظام والله يوفقج
وحاولي تكثرين خضره وبدال الخبز = خس
يتني فتره طبقته ونزل وزني >>>> من زمان بس الحين متكاسله
والله يوفقج حبيبتي
الله يوفقك
بس هاه لا تتراجعي
اشتري صحن مقسم مثل ما قالت الاخت ضرووري
لو ماديا عندج فلوس اشتركي في شركات توصيل الاكل لمدة شهر
لو مب قادرة بروحج اطبخي و سوي اشياء صحية
ما شي فايدة تسوين رياضة بدون اكل صحي
حبيت تشاركوني التبضع والاستفادة من هذا الموقع …وهذا موقع متخصص في علاج السمنه
للي حابه تتفرج تدخل هذا الموقع …واتمنى انكم تستانسون وتتعرفون على معلومات تهمكم
http://www.green-coffee-800.com/
تسسسلمين
تسلمين
يعطيج العافيه
آللهم لآتدع لنآ ذنباً إلا غفرتهْ ,ولآ همآ إلـآ فرجتَهْ
تسلمن خواتي على المرور الطيب
.gif "12 (1)")
حبوبات أنا عندي مشكله لي 3 سنين ما حمل وتقول دكتور السبب السمنه
أنا طولي 160 ووزني 85 ….تتوقعون من الوزن ….حد صار لها كذيه؟.. دخليها الي صار معاها كذيه تخبرني شو سوت ؟؟؟ ..انا محتاره ..تعبانه مره …..ابي حل ..دخيلكم ساعدوني ….والي صار مثلي تخبرني وتساعدني ….
وسموحه منكن تراكن مثل اخواتي …
حبيبتي ما شاء الله شي ناس وزنهم ما وقف ف طريق حملهم
بس السمنة قد تكون سبب لانها ساعات تسبب تكيس ف المبايض
والله يرزقج الذرية الصالحة ويرزق كل منتظرة لنعمة الابناء
الغاليه الوزن مرات له دور بعد في الخصوبه
انا بعد صار لي سنين تأخرت… الحمدلله رب العالمين يوم نزلت وزني حملت
و ماشاء الله وايدين شراتي
لانه السمنه تسبب تكيس المبايض و ارتفاع هرمون الحليب و خمول الغده الدرقيه الخ
حاولي اتنزلين وزنج و الله يرزقج يا رب
انا كنت امتن عنج والحمدالله حملت …
بس بعد نزلي وزنــج ولو كم كيلو وانشالله بتحملين بإذن الله ..
انا طولي 171 وزني الحين 100 ويوم احمل 98 عادي بس ساعات الشحوم اللي على البطن تغطي الرحم وماتقدرين تحملين
نزلي وزنج أفضل عسب تتنشط المبايض
و ألعبي رياضة أنا بعد فترة من سرت ألعب رياضة حملت
الله يرزقج وكل وحده الذرية الصالحه المعافاة ان شاء الله
بسم الله الرحمن الرحيم
مرحباأإ فيكم كلكم في ها التجمع اليديد
و إن شاء الله تستفيدوا منه
هالموضوع عبارة بس عن اللي بيسجل ويانا
و إذا شفنا العدد يحمس رح ابدأ ببأجر
التجمع بيكون فيه :
كل بنت تكتب شو اكلت بالضبط في اليوم الكامل و تخبرنا بشو تحس
و احنا ويا بعض بنلعق على الأكل اللي اكلته و شو اللي لازم ما تأكله و جيه
و بعد كل شوي نحطي موضوعات علمية و علمية فقط عن السمنة و هالاشياء
و إذا وحدة حبت تحطي منتج معين لازم تكون مجربتنه
قوانينا سهلة
لحظة لحظة لا تطلعوا
الميزاااااااااان << اهم شيء في الموضوع
لا توزنوا إلأأ كل اسبوع و اول يوم
بخبركم شوي عني
انا جامعية و اعاني اني ما اقدر افطر و لا اتغدا
و بالعشاء اكل كل شيء و هالشيء معقدني و يسبب لي السمنة أكثر
بس إن شاء االله هالقروب بيشجعنا
و رح ناكل قدر المستطاع الشيء الصحي والمفيد
أي وحدة تبا شارك ويانا
تكتب :
الاسم :
الوزن :
الطول :
العمل :
..^^..
الاسم : ناإيس دريم
الوزن : 84
الطول : 155
العمل : طالبة جامعية
الاسم : ام جميل
الوزن : 75
الطول :160
العمل : ربة بيت
امبارح بلشت ريجيم مدته 4 ايام
عباره عن بياض بيضه مسلوقه وكاسة حليب لو فات
الغدا سمكه وسلطه فقط
اما العشا عباره عن فواكه من كل الانواع ماعدا طبعا المنجا والعنب والتين والموز
والحلو انه كمية الفواكه هاي بدون تحديد
والمشاريب لبن اب و مشاريب ساخنه بدون سكر
واليوم هاد هو اليوم التاني
وبشوفكم بعد انتهاء المده المقرره
والله كريم
و الله حلو يا ام جميل
و إن شاء الله تنقصين
و نبا تفاعل اكبر يا الغوالي
..^^..
انا جسمي اوكي لكن الفخوذ اوفر عندي متعقدة مالقيت لهن حل ^^
ولا من فوق مايحتاي
إن الله يصير جسمج كله اوك
نورتي
"اللهم فرّج همي و يسّر أمري و أرحم ضعفي و قلّة حيلتي و أرزقني من حيث لا أحتسب يا رب العالمين"
السلام عليكم خواتي
والله حابة أخذ خبراتكم
أنا قبل العرس والحمل كنت إسوي رجيم
والله تعبت لين وصلت للوزن الي يرضيني سنتين وأنا إسوي رجيم
وعرست وأول أشهوري بدأ وزني يزد
أهئ أهئ أهئ
والحين حامل وخايفة انة يزيد أكثر وأكثر
وبصراحة نفسي ماتتقبل الأكل وهالشي يريحني أكثر
لكن بعد خيفانة على إلجنين
ولا عارفة أخذ حل وسط
وأهم شيء لا يزيد وزني
الى تعرف تنصحني ولا حملت ولازاد وزنها يأليت تخبرني
ولئ بعد عقب مأربت ضعفت تخبرنا
وشو تنصحو أخفف من الأكل ؟ ولا شو ؟
ومشكووووورات
ولئ مابتقدر تفيدني تدعيلي بحلو دعواتكم
اختكم شجون الغرام
زيادة الوزن في الحمل شي طبيعي انا بعد زاد وزني واايد
انا شراتج اول حمل لي فمايندا بنرد شرات قبل اولا بس اغلبية الحوامل الي شفتهم كانواا واايد متان وعقب الربا ردوا شرات قبل
ما عليه انتي كليب الاشياء المفيدة وشي طبيعي يزيد الوزنشويه
اختي زياده الوزن شي طبيعي
بس اللي مب طبيعي اللي يزيد وزنهم واااااااااااايد
شوفي الاجانب ما ياكلون زياده عن حاجتهم
الحرمه تحتاج 1500 او 1700 كالوري في اليوم و الحامل عليها اتزيد 300 كالوري زياده للجنين
بس
بس اللي نشوفه الحينه الحريم ياكلن عن اثنين
سيري عند دكتورة تغذيه تعطيج نظام غذائي متوازن للحوامل
طبيعي يزيد وزنج 7 كيلو اقل شي بس ها وزن البيبي + الماي الزايد في الجسم + المشيمه الخ
و كله بيروح بعد الولاده عطول لا تخافيييين (^_^)
و ادعيلي الله يرزقني الذريه و يعوضني حملي الاول
يعني التخفيف فالأكل مابيضر إلجنين؟
ولا لأم تتعب من ناحية التغذية وفقر الدم وغيرة ؟
وبعد الولادة يعني ينزل من وزني مايقارب ? كيلو؟
ومشكووووووورات خواتي
الله يسهل على الكل
فووووق
وسأقوم بتبسيط المطلوب في خطوات :
1- على العضوات الاتفاق بين بعضهم البعض لعمل فريق بأي عدد من العضوات حيث تستطيع أي عضوة فتح موضوع تطلب فيه من العضوات الانضمام لفريقها وبهذه الطريقة تجمع عدد من العضوات وتجهز موضوعها وتضع الرابط في هذا الموضوع .
2- تجهيز جميع بيانات العضوات في موضوع واحد
3- طرح الموضوع في القسم ووضع رابط الموضوع النهائي هنا في هذا الموضوع
4- يحق لأي عضوة الاشتراك وإن كانت مشتركة بأي مجموعة
5- تجميع العضوات يكون عن طريق العضوات بين بيعضهم البعض وليس عن طريق الإدارة
6- الجائزة تقدم لأفضل موضوع من حيث الترتييب وتسلسل الأفكار وهذه المرحلة الأولى
ما شاء الله بالتوفيق
موفقين خواتي كان ودي اشارك بس ( حامل ) لو المسابقه كانت بعد ولادتي جان شاركت
كل التوفيق يارب
ما شاء الله فكرة رائعه و اتحمس
جزاكم الله خيرا و في ميزان حسناتكم
موفقات
نفسي أشارك في المسابقة كعضوة و ليست رئيسة مجموعه
واااااااااو بصراحة مسابقة روووعة والله العظيم مب عشان الجوائر لان خسارة الوزن الزائد
يعتبر اكبر جائزة للعضوة وهالشي بيكون واايد روعة من حيث ان فيه متابعة وتحدي وحماس
لان اكثر القروبات نسجل فيها وبعدين نتكاسل معكم ان شاء الله بس عندي ملاحظة متى موعد النتائج
والله وايد متحمسة وياليت من كل رئيسة ترشح عمرها تكون ملمة ع سوالف الرجيم والرياضة
عسب ترد على استفساراتنا
كيف التسجيل فالمسابقه؟؟
هلا بغيت اسال عن المسابقه بحكم اني فتحت قروب خاص بمسابقتي بارادتي بغير مقاساتي بس اقدر اشارك مني ومناك ولا فقط بالمسابقة
شكرا ياهاييدي
مشكووووووورة الغلا ^^