الوسم: النفسية

والله خلونا على اعصابننا

و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم

، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب

و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل

منقوول
دعواتكم

هل تذكرين كم كان من الصعب الانتقال من مرحلة لمرحلة حتى في المدرسة نفسها؟

هل تذكرين كم كان من الصعب عليك انتقال صديقة من صديقاتك لمدرسة أخرى أو ربما تكونين أنت قد جربت الانتقال لمدرسة أخرى؟

يُضطر الأهل لتغيير مدرسة الطفل لسبب أو آخر إما بسبب الانتقال لمكان سكن آخر، أو مدينة أو دولة أخرى، أو لمرحلة دراسية أخرى غير متوفرة في هذه المدرسة، أو غير ذلك، لكن تصبح المشكلة مدى تأثير هذا الأمر على نفسية الصغير ويصبح الهاجس الأساسي تجنب الأثر السلبي لذلك.

كيف تمهدين له؟

1- كوني صادقة ولا تخفي الأمر عنه قبل اتخاذ القرار بوقت طويل.

2- حاولي أن تشرحي له الأمر بقدر ما يستوعب عمره وأخبريه بالمزايا والعيوب.

3- أخبريه بأنك مجبرة على ذلك للأسباب التالية واشرحي الأسباب.

4- اصطحبيه للمدرسة الجديدة واتركيه يستكشفها.

5- لو كنت على معرفة بوالدة صديقه المقرب وإن كان الانتقال لمرحلة جديدة فحبذا لو اتفقتما على المدرسة نفسها للطفلين.

6- لا تسرفي في تعداد مزايا المدرسة الجديدة فيصدم إن لم يجد ما قلتِه.

7- طمأنيه بأنه قادر على الاستمرار في التواصل مع أصدقائه القدامى.

8- شجعيه على فكرة تكوين صداقات جديدة.

9- احكي له عن نفسك وانتقالك من مدرسة لمدرسة بشرط الصدق التام وعدم المبالغة.

10- اشتري له ملابس جديدة وحقيبة جديدة وأدوات جديدة لإضفاء المرح والسعادة على بداية الدراسة.

ماذا بعد الانتقال؟

للرفع

اللهم ارزق كل وحدة تتمنى الحمل بالذرية الصالحة عاجلا غير آجل اللهم آمييييييين

اللهم عاملنا برحمتك

وبشر الصابريييين

اللهم إني أحمدك على كل المحامد ما علمت منها وما لم أعلم وأشكرك على كل النعم ما علمت منها وما لم أعلم.

يعني بقولج عن اخويه شرات ولدج وااايد عانينا وياه ..

اخويه من النوع اللي يحب يرسم ويلون ..

وكان صعب عليه يحفظ الالوان بالانجلش .. يعني كنا نيب مناكير واصبغ اظفور واقوله هذا يلو وهذا رد وهذا قريييين

تم يظحك عقب عيبته السالفه وطاح فالمناكير ويصبغ اظفوره وحفظ الكلمات ..

او اخليه يرسم بيت وشجره .. الخ واكتبله ع كل لون اسمه

حاولو وانتو ادرسووووه خلو كانه وقت لعب ظحكو وسولفو ..

وذا ع الرياضيات هاتيله حسابه من الكبار وخليه يضرب بالفصور مثلا يدق ع 2- 1 وجي يعني

او انه اذا هو من النوع اللي يحب التيلفونات خليه يفتح ع الحاسبه ..ووقوليله اذا سويت زين فالجمع بخليك تلعب لعبه ( مثلا ساير او كرش>> لعيه يحبونها الصغاريهخخخ )..

وهذا الطريقه وايد فادت اخويه فالرياضيات.. قام يحب هالماده من كثر مانخليه يمسك التيلفون ويلعبه خخخ

وابتكري طرق من عندج ^^

..

مشكلتي فالدورة الشهرية الي تلعوزني نفسيا كل شهر قبل لا تجي

قبل موعد الدورة باسبوع تصير حالتي النفسية مضطربة شوي ضاحكة وشوي اصيح

اعصب بسرعة

وحظه ريلي كل عصبيتي اطلعها فيه احس اني اكرهه بشدة اسوي اي شي يضايقه متعمدة

احيانا اصير مثل الخبلة اقوله بس ايلس عدالي وخلني اشوفك واشم ريحتك واتم اصيح وكاني ياهل

طبعا ريلي مل من حالتي هذه شهريا

وانا مليت لانه تجيني لوعة واكره الاكل
يعني كل موعد دورة اتوحم هههههه
والله بهدلتني صراحة وما ادري شو الحل

الي يصير معها نفس هالشي تخبرني

أدري بتقولون خربطة هرمونات بس شو الحل
وجزيتم خيرا

خواتي ولله الحمد تم قبولي في الجامعة , المشكلة ماعندي ايلتس وقالولي خلال السميستر الأول لازم أتيبينه لو مايبت الايلتس ماقدر أكمل للسمستر الثاني

والحين كل تفكيري الشاااغل الايلتس وصار هاجس بالنسبة لي

وخااايفه وايد من هالاختبار وخايفة ما اخلص قبل انتهاء السمستر الأول اللي بيكون بشهر 1

فأرجوووكم ساااعدوني شو تنصحوني وين أتدرب وكيف
انا موظفة والحين دراسة وخايفه اتوهق وأبي أفتك من هالايلتس

– – – Updated – – –

بس مب عارفه شو اسوي حظي طايح يمكن انتي احسن عني .. بس للحين مادرسته

بس المطلوب كم في كل بارت .. 5 عشان المجموع يكون 5 صح

بالنسبه لامتحان الآيلتس ، فهو عباره عن:

Listening exam امتحان الاستماع ، تسمعين و تجاوبين ، نمط الاساله اختيارات و كتابه اسماء و ارقام ، و طبعا لازم الكتابة تكون صحيحة

Reading امتحان القراءة ، و فيه ٣ فقرات تقرين عنهم ، و المجموع الكلي لأسألة القراءه = 40 سؤال .. و تخلصين جميع الاسأله في ساعه وحده فقط و انا انصحج ، بما انه الساعه فيها 60 دقيقه ، انتي قسمي لكل قراءه 20 دقيقه فقط

Writing امتحان الكتابة ، بتكتبين عن موضوعين ، الموضوع الأول 250 كلمة عن رأيج في موضوع معين او إيجابيات و سلبيات موضوع معين ، و الموضوع الثاني بتكتبين 150 كلمة عن شكل موجود في ورقة السؤال و انتي لازم توصفينه

Speaking امتحان التحدث ، عباره عن ٣ اجزاء ، الجزء الأول بتتكلمين عن نفسج و الثاني و الثالث عن مواضيع بتنسالين فيها مثال: تحبين السينما ؟ ليش ؟ مع منو تحبين تسيرين ؟ شو أنواع الأفلام اللي تفضلين تشوفينها ؟

هذا توضيح بسيط عن الامتحان ، أما كيف بتمتحينه؟ فاول نصيحه لج سيري معهد و خذي لج دوره كامله عن الايلتس لانه في الدوره بيعطونج تمارين و تدريبات بشكل يومي

و اذا ما تقدرين تروحين دوره ، ف انصحج تستخدمين الانترنت ، فيه آلاف التدريبات هن الايلتس

نجاحج في الايلتس ما يعتمد على شطارتج ، يعتمد على شكثر انتي تدربتي و بذلتي جهد في التمرينات ، هذا معناته انه التدريب قبل الدخول للامتحان هو المفتاح الاساسي للنجاح

اختي jasmin
مشكوووورة وماقصرتي فديتج بالشرح يزاج الله خير انا مابي آخذ دورات بحكم مب فاضيه ابدا دوام الصبح واشل بنتي الحضانة واطلع اروح الجامعه مافي شانس أبداً لدورات
انا اللي أبيه ادخل عالنت على مواقع مجانية مثلاً ممكن استفيد منها مع العلم ان لغتي الانجليزية وسط يعني أمشي حالي

القلق والتوتر والحالة النفسية السيئة تؤخر الحمل

بعض الافتراضات الطبية تفسر تأخر حدوث الحمل بسبب القلق والتوتر، واللذان قد يحدثان تغييراً في بعض الإفرازات الداخلية مثل:

1-قلة الإفراز في عنق الرحم.
2-تقلص عضلات الجسم كعضلات جدار قناة فالوب، فتصاب بانقباض تشنجي يسد فتحتها.
3-تأثير على الهيبوثالاموس وبالتالي على المبيض.

ولذا ننصح كل زوجين يأملان في إنجاب طفل أن يبتعدا عن التوتر ويتجنبا القلق.