الوسم: التوتر

لتوتر تأثير عميق في الخصوبه فالهرمونات التي تفرز بسبب التوتر تؤثر في الغدد النخاميه والأعضاء التناسلية.
وهذا ما يحدث عندنا نحن النساء بسبب التوتر ارتفاع هرمون الحليب (البرولاكتين) بمقادير مفرطه،ماقد يؤثر سلبا في الاباضة وويؤثر في انتظام الدورة الشهريه والهرمونات المحفزه على الاباضة.
اما الرجال فالتوتر يخفض من عدد النطاف وتزداد تشوها.
ويتسبب التوتر ايضا انخفاض في مستوى هرمون اندروستيرون الذي يتحول الى هرمونات اخرى ويمكن ان يؤدي هذا الهرمون بالترافق مع الكوتيزول الذي يطلق عند التوتر الى فقدان التوازن الهرموني كالإرتفاع الكبير جدا بمستوى هرمون الاستروجين الأمر الذي يؤثرا سلبا في الخصوبه لدى الرجل والمرأه.

تعلمي كيف تتخلصي من التوتر والكرب ..

عليكي ان تعالجي الاسباب قبل التخلص من الأعراض وبالتالي عليكي ان تطوري استراتيجيه خاصه بك تساعدك في التعرف على اسباب التوتر في حياتك والتعامل معها.
قومي بتدوين هذه الأسباب ثم اختاري الطريقه الأفضل لمواجهتها بشكل واقعي وتذكري ان التوتر هو استجابة لظرف وحدث ما وليس الظرف او الحدث بحد ذاته وكل شيء يتوقف على كيفية تفسيرك له واستجابتك اليه.

وهناك عوامل تعتبر اكثرها شيوعا لتوتر وهي:

العمل : لا تقلعي عن العمل ولكن حاولي التقليل من ساعاته.

علاقتك مع الزوج : من الضروري ان تتحدثي الى زوجك ان كنتي ترغبين في تلقي وتقديم الدعم المتبادل.

فشل الحمل : يؤدي ذلك الى حلقه مفرغه من الشعور بالأمل والقلق يشكل متتال. حاولي ان تقللي من الوقت الذي تخصصينه يوميا للتفكير في إنجاب طفل.

التعامل مع علاج الخصوبه : عليكي التفكير بهدوء من اجل صحتك وخصوبتك.

ادري طولت عليكم السموحهه

وجدت دراستان نشرتا حديثا أن النساء يصبن، وبعد الولادة، بأعراض الوسواس القهري (OCD) والتوتر بمعدل أكثر مما كان يعتقد في السابق.
وأظهرت إحدى الدراسات، وشاركت فيها 400 امرأة لمدة ستة أشهر، أن 11 في المائة من الأمهات الجدد يعانين بعد الولادة من تلك الأعراض، التي قد تتحسن أو تسوء بعد ستة أشهر.
وقالت د. دانا غوزيت، الأستاذ المساعد في طب أمراض النساء والولادة بجامعة "نورث ويسترن: " النساء بعد الولادة قد يتعرضن لأعراض الوسواس القهري بمعدل أعلى من أي وقت آخر في مراحل حياتهن."
وأما الدراسة الثانية، التي نشرت "الدورية الأمريكية لطب الأطفال"، فقد وجدت ان التوتر هو الأكثر شيوعاً من الكآبة التي تصيب النساء بعد الولادة، على الأقل خلال الأشهر الستة التي تلي ذلك.

http://www.anaween.com/Content/Secti…x?NewsID=50550

فما هي فوائد شرب الماء؟
1- تنظيم حرارة الجسم بفعالية اكبر
2- انسياب الدم بفعالية اكبر في الجسم
3- شرب الماء يؤدي الى الشعور بالامتلاء
وبالتالي يساعد على انقاص الوزن
4- يساعد على تنشيط التخلص من فائض الصوديوم والسوائل
5- واخيرا يجب شرب كمية من الماء لا تقل عن 8 اكواب يوميا

منقول

أكدت دراسة أمريكية نشر في دورية ( طبيعة- علم الأعصاب) أن الجوع يفيد في محاربة أعراض الاكتئاب والقلق، المصاحبة لحالات التوتر المزمن.

وأشارت الدراسة التي قام بها باحثون من ولاية تكساس الأمريكية، إلى دور هرمون الجوع المعروف بجريلين، في محاربة الأعراض المصاحبة لحالات التوتر المزمن.

وتقول الدراسة التي أشرف على إعدادها باحثون من المركز الطبي لجامعة تكساس ساوث ويسترن، في ولاية تكساس الأمريكية: ترتفع مستويات هرمون جريلين، المعروف بهرمون الجوع، والذي يزداد إفرازه عند الإحساس بالجوع، في حالات التوتر المزمن، ليقلل من الأعراض المصاحبة للتوتر كالقلق والاكتئاب.
وبحسب ما أوضح الباحثون؛ عند انقطاع الفرد عن تناول الطعام، يتم إفراز هرمون جريلين من الجهاز الهضمي، حيث يلعب دوراً في إرسال إشارات إلى الدماغ، تفيد بالإحساس بالجوع.

وكانت دراسات سابقة ألمحت بأن تثبيط هذا الهرمون قد يساعد على محاربة السمنة، من خلال التقليل من كميات الطعام التي يتناولها الأشخاص، عند إحساسهم بالجوع.

إلا أن نتائج الدراسة الأخيرة رجحت بأن تثبيط هذا الهرمون، قد ينطوي على مخاطر صحية، ترتبط بالجانب النفسي عند الأشخاص، فقد يؤدي ذلك إلى الاكتئاب والشعور بالقلق.

وعمد فريق البحث إلى اختبار تأثير هرمون جريلين على مجموعة من الفئران، تم تحديد كميات الطعام لعدد منها، ولمدة عشرة أيام. فيما تناولت بقية الفئران القدر الذي ترغب به من الطعام.
ووفقاً للنتائج، أظهرت الفئران التي حصلت على مقدار محدد من السعرات الحرارية، نتيجة تحديد كميات الطعام المتاحة لها، وهو ما يحفز إفراز هرمون جريلين، انخفاضاً في مستويات القلق والاكتئاب، والتي عانت منها الفئران لدى دخولها متاهات صممت لهذا الغرض. كما بدا هذا الأمر جلياً في اختبارات أخرى أجريت على جميع الفئران، لتقييم حالتها النفسية.

وبهدف تحديد ما إذا كان هرمون الجوع، قادراً على التخفيف من أعراض الاكتئاب المصاحبة للتوتر المزمن، قام الباحثون بتعريض الفئران لنوبات من التوتر "الاجتماعي" يومياً، عن طريق وضع الفئران في مواجهة مع فئران عدائية وشرسة. وقد تأكد تأثير هرمون الجوع في التخفيف من أعراض الاكتئاب والقلق المرتبطة بتلك الحالات.

من جانب آخر؛ لجأ الفريق إلى عدد من الفئران التي تم تعديل بعض مورثاتها، من خلال ما يعرف بالهندسة الوراثية، ليصار إلى جعلها تفقد استجابتها لهرمون الجوع.

ومن ثم قام الباحثون بتحديد كميات الطعام التي تحصل عليها تلك الفئران يومياً، وتبين أنها لم تظهر انخفاضاً في مستويات القلق والاكتئاب المصاحبة للتوتر، كالفئران السابقة.