الوسم: النفسية

ربي ارزقنا بتوائم انت خير الرازقين

بس ما اظني في زيت يطول الشعر ف اسبوع!!

بنات حبيت احطلكم تجربتي الشخصية مع هالمرض الشرير والله اني ما أبالغ عشان انقذ اي وحده قبل لا يتغلب عليها وهيه مب عارفة لأنج يوم تعرفين حقيقته تغلبينه لكن يوم ما تعرفينه يغلبج وجهلنا فيه هو سر تغلبه علينا

السالفة وما فيها الله يسلمكم كانت حياتي مستقر ومريحه ومستانسة وماعندي اي مشاكل الحمدلله ومركب حياتي يسير بخير بدون معكرات وانا كانت عندي الآم قديمه في الكتف وهاي الام عاديه مالها اي ارتباط بالمرض موضوعناصرت يوم ايي انام احس ان صدري مضايق ومب قادرة اخذ نفسي كامل وشةي شوي تقبضني رعشة بجسمي وفيني مثل حالة الحوف يعني مب رعشة برد وتاخذلها فترة وتروح بس كانت بليل المهم طنشتها كالعاده عندي مشاكل بسيطه في النظر فكانت تسبب لي الآم راس وهذا بعد عادي بس بعدين دخل الشيطان اعوذ بالله منه وصار يوسوس لي اكيد سببه مرض خطير مره كنت اطنش ومره اسمع وعلى هالحالة لين ماصارت الأفكار ما تفارقني واي مكان كنت افكر فيه كنت اتألم منه مجرد التفكير فيه ليش لأن صار عقلي مرتبط بجسمي ويتحكم فيه مجرد ما افكر لدرجه لو اقولكم اني يوم افكر انه قلبي يدق بسرعه كنت القى قلبي يدق عاد هذا كل وانا بعدني ما اعرف شو فيه صار الآم الكتف العاديه اللي فكرت وايد فيها صارت تصاحبها حراره انا اللي احس فيها بس اللي يلمسني يلقاني طبيعية وشوي وهاي البداية مالي المهم صرت احس بلوعه ما اقدر اكل والنوبة الرعشه صارت تصيرلي بشكل يومي كل ما ايي ارقد احس اني بموت وامتنعت عن شرب الماي لين صارلي جفاف طبعا هذا كله وانا احوط من دكتور لين دكتور وكل التحاليل طبيعية ومن مستشفى لين مستشفى وامتنعت عن الطعام والشراب ونزلت خلال الأيام اللي انقطعت عن الطعام والشراب 10 كيلو وصابني جفاف وطبعاً هذا مصحوب بضيقة الحاطر كلة اصيح ومب قادرة اتكلم وبعدها صرت عايشه مثل واحد حاطينه في قفاعة اسمع بس فاقد التواصل مع الناس كيف انا روحي ما ادري اللي متعودين علية اني رماسة ما اسكت انصدموا يوم شافوني قاطعه التواصل وفوق هذا كله ارفض الدواء والحرارة صارت ماسكة جسمي كامل كنت اقولهم انا احترق اقعد اشوف ايدي وريلي وجسمي لكن اللي حوالي عادي ومره كنت سايره لدكتور باطني وهو اللي نصحني بالنفسي بعد ان اطلع على تحاليلي وأتأكد انها طبيعية في البداية ريلي تردد خايف علية من كثر ما خذت ادويه مالها داعي عند كل دكتور اروحله
المهم رحنا لدكتور النفسي وسألني عن كل الآعراض اللي صابتني وكل ما يسألني اقوله هيه فيه صارلي ايوا نعم قالي هذا هو الإكتئاب وعلاجه موجود وكنت مب مصدقه انه المرض اللي عندي له علاج واخيراً بلقى الحل والعلاج وعطاني الأدويه وطلعت البيت وبعد كان لازال فيه تردد وعدم ثقة يعني مازلت اعاني اعراض المرض والمهم بعدها بيومين زادت حالتي سوء واضطوا يدخلوني المستشفى عشان اخضع للعلاج تحت المراقبة الطبيه المهم دخلت وبتردد شديد من زوجي اللي كان رافض دخولي المستشفى النفسي والبقاء فيه بروحي قال للدكتور انا بخذ اجازة وبجابلها وبتابع ادويتها بس ماتم هنه بروحها قاله مافيه فايده هيه كانت عندك بالبيت وحالتها ساءت المهم حطوني بالمستشفى وادويه ومهدئات تدريجية للزيادة وبعدين درجوها للنقصان مع ادويه علاجيه وادويه تساعد على النوم طبعاً مع جلسات مع الأخصائيات شوي يسولفون ايبون لي مجلات كتب يعني يشغلونا شوي على رياضه المهم كملت اسبوع وريلي طلب خروجي واكمل علاجي في البيت تحت اشرافه وطبعا طلعت وطول هالفترة ومن بدايت مرضي كانت معايه اختي اللي كانت اتابع ولدي وعيالي لأني انا مريضه وريلي معايه والعيال على الله وعليها ماقصرت المهم لما طلعت من المستشفى صارتلي النوبات بس ريلي ويايه ساعدني ترى على فكرة وايد مهم انج تلقين اللي يوقف وياج عشان تتخطين صعاب هالمرض وتميت على مهدئات مخففه لمدة شهرين لين اقطعوها بالتدريج وبعدين المنوم بعد قطعوه بعد المهدئات بشهرين تقريبا واستمريت على دواء واحد وهو( السيبراليكس ) اللي لين الحين استخدمه حبة وحده باليوم وصاري الحين سنتين استخدمه وظيفته يضبط معدل هرمون السيروتوتين في المخ قريت وايد عنه والحمدلله انا اليوم طبيعية امارس حياتي بشكل طبيعي وتخلصت تقريبا من كل الأعراض الفضيعه اللي ما اتمناها لأحد وقلت في نفسي اني لو اقدر اساعد اي حد قبل يدخل دوامت الإكتئاب وما يقدر يطلع منها
وبعد عرف أشياء من تجربتي مرضى الإكتئاب ليش ينتحرون مب ضعف ايمان لا مخهم وتفكيرهم يقودهم وهذا انا وصلت له لكني رجعت في الوقت المناسبوتدرون متى وصلت له يوم كنت احس بالحررة بجسمي كنت اتخيل نفسي راح اشتعل بعد اشوي كنكم تقولون بترول يمشي بجسمي مب دم وكنت اتعذب من هالألآم وقب صرت ادعي الله يارب تاخذني طبعاً المريض والانان بطبعه عجول فيفكر انه هو يتخلص من نفسه مدام الله ما استجاب له اخذه
وانا لو كنت اعرف كان ممكن اتجاهله وانساه بس لآني ما اعرفه ركزت معاه لين انحبست داخلة وطلعت منه بالأدويه لكن غيري يقدر يتجاوزه بتجاهل اعراضه
هاي قصتي حبيت اخبركم فيها عشان الكل يستفيد وبعيد الشر عنكم قبل الدخول في متاهاته
واي استفسار انا حاضرة على العام والخاص عشان الكل يستفيد

بعد بغيت انصح البنات اللي يعانن من بعض هاي الأعراض ترى زيادة نشاط الغدة الدرقية تسبب الرجفة والخوف والضيق وهاي بعد اكتشفتها خلال رحلتي المرضية يعني سوا تحليل لهرمون الغدة الدرقيه اولا

حلو الواحد يشارك الناس

تبين الصدق .. صار عندي وعي في موضوع الاكتئاب ..^_^

المرأة والعمل والصحة النفسية

الدكتور حسان المالح

استشاري الطب النفسي – دمشق

من المؤكد أن العمل يشكل محوراً رئيسياً في حياة الإنسان البالغ .. رجلاً كان أم إمرأة .

وللعمل أشكال متنوعة .. وهناك العمل العضلي والعمل الفكري والعمل المنزلي والعمل خارج المنزل .. والعمل في الأرض وفي البحر وفي الفضاء ..

ويمكننا أن نقول أن " العمل حاجة واستعداد " في داخل الإنسان وأنه يرتبط بجوهر الحياة نفسها .. فالحياة لا تستقيم بدون العمل بالنسبة للفرد والمجتمع على حد سواء .

والإيجابيات الأساسية بالنسبة للمرأة ( وأيضاً للرجل ) أن الإنسان يحقق ذاته وشخصيته ووجوده من خلال العمل .. وهو يحس بالإنتاج والإنجاز والأهمية . كما أن العمل يعطي صاحبه الاستقلال المادي ، ويساهم في تنمية قدرات الشخصية واغتنائها من النواحي العملية والفكرية والاجتماعية .

والقيام بالعمل يشعر المرأة بالرضا والسرور والنجاح وفي ذلك مكافأة هامة وتدعيم لقيمتها وثقتها بنفسها من النواحي النفسية .

ومما لا شك فيه أن العمل يجعل المرأة أكثر قوة وأكثر قيمة في مختلف النواحي الواقعية والمعنوية . والمرأة لا تبقى ذلك الكائن الضعيف ذا القدرات المحدودة والذي لاحول له ولاقوة .

والحقيقة أن الإنسان بلا عمل يصيبه الخمول والكسل والضياع والقلق .. كما أنه لا ينمو ولا يعيش الحياة بشكل كامل .. وكأنه يعيش الحياة أقل من غيره .. ومن المعروف في العلوم الطبية أن العضو الذي لا يعمل يصاب بالضمور والضعف وهكذا الإنسان الذي لا يعمل ..

وإذا تحدثنا عن السلبيات المرتبطة بعمل بعمل المرأة من الناحية النفسية نجد أن ذلك يرتبط بمدى مناسبة العمل لشخصية المرأة وقدراتها ومهاراتها ، وأيضاً بنوعية شروط أداء العمل وظروفه .. وأيضاً فإن العمل الروتيني الممل أو العمل القاسي الصعب يساهم بشكل سلبي في صحة المرأة النفسية .

ومن العوامل الهامة والمؤثرة أيضاً .. الشعور بالظلم وعدم الحصول على الحقوق إضافة إلى نقص المكافآت والتشجيع .

وفي بلادنا لا تزال القيم الاجتماعية المرتبطة بعمل المراة غير ايجابية عموماً .. وفي ذلك تناقض كبير مع الواقع المعاش ..حيث أن المرأة قد انخرطت فعلياً في ميادين العمل المتنوعة والضرورية ، ولكن القيم الغالبة لا تزال تثمن عمل المرأة داخل البيت فقط . ويمكن لهذه الضغوط الاجتماعية أن تلعب دوراً سلبياً في الصحة النفسية للمرأة العاملة .

والعمل المنزلي له أهميته الكبيرة ولا شك في ذلك .. ولكن الحياة المعاصرة بتعقيداتها المختلفة وتطوراتها ومتطلباتها قد ساهمت بتغير الصورة .. وظهرت عديد من الأعمال الضرورية والأساسية والتي تتطلب العمل خارج المنزل مثل الخدمات الطبية والتعليمية والأعمال التجارية والمؤسسات الخاصة بشؤون المرأة المتنوعة وغير ذلك في حياة المدينة الحديثة .

كما أن المرأة لم تنقطع عن العمل خارج المنزل بل استمرت فيه في البيئات القروية والصحراوية وفي أعمال الزراعة وتربية المواشي والأعمال الإنتاجية الأخرى المساندة .

وقد تغيرت أهمية الأعمال المنزلية مع تطور الأجهزة المنزلية واستعمال الكهرباء وتقنيات الرفاهية المتنوعة المستعملة في الغسيل والتنظيف والطبخ . كما أن تربية الأطفال ورعايتهم أصبح لها متطلبات وأشكالاً أكثر تعقيداً من حيث ضرورة الثقافة والتعليم في العملية التربوية ، وفي التغذية والرعاية الصحية وغير ذلك ..

كما أن التغيرات الاجتماعية والاقتصادية والثقافية والمشكلات الحياتية اليومية التي تواجه مجتمعاتنا قد ساهمت في زيادة المتطلبات الاستهلاكية وفي زيادة النفقات والضرورات المادية التي تواجه الأسرة ، إضافة إلى ضرورات التنمية والتحديث .. وكل ذلك يؤدي إلى الاهتمام المتزايد بعمل المرأة المنتج خارج المنزل وداخله .

ولا بد من تعديل القيم السلبية المرتبطة بعمل المرأة وتأكيد أهميته وجوانبه الايجابية وعدم إطلاق التعميمات الخاطئة أو السطحية حول عمل المرأة ، مما يساهم في تخفيف الضغوط والتناقضات التي تواجهها المرأة في عملها وبالتالي يدعم صحتها النفسية .

ومن السلبيات الأخرى المرتبطة بعمل المرأة زيادة المسؤوليات الملقاة على عاتقها في المنزل إضافة للعمل ، وعدم كفاية التسهيلات العملية المساعدة مثل دور الحضانة في أماكن العمل وإجازات الأمومة وغير ذلك ..

ومن الملاحظات العملية نجد أن بعض النساء لايزلن يحملن قيماً متناقضة حول أهمية العمل وجدواه .. مما يجعل حماس المرأة ونشاطها وجديتها في عملها هشاً وضعيفاً في مواجهة الضغوط الاعتيادية في العمل أو المنزل .. فهي تتراجع بسهولة أمام الضغوط والعقبات والإحباطات ولا تستطيع أن تتحمل درجات عادية من التوتر القلق والتوتر . كما أن بعضهن يدخلن ميادين العمل بسبب التسلية أو التغيير .. مما يعطي أبعاداً سلبية لعمل المرأة بالنسبة للمجتمع عموماً .

ومن جهة أخرى فإننا نجد أن المرأة العاملة لديها قلق إضافي حول مدى نجاحها في عملها وفي أدوارها الأخرى المسؤولة عنها. ويرجع ذلك إلى حداثة عمل المرأة خارج البيت وإلى الضغوطات والمعوقات الاجتماعية المختلفة إضافة إلى تركيبة المرأة الخاصة من حيث تأهيلها وتدريبها .. مما يتطلب إعداداً وتدريباً ووقتاً كافياً كي تستطيع المرأة تلبية متطلبات الحياة العملية الكثيرة .

والملاحظة الأخيرة فيما يتعلق بصحة المرأة العاملة من الناحية النفسية هي أن المرأة يمكن لها أن تضخم من تأثير الضغوط الحياتية والاجتماعية وغيرها وأن تبقى مستسلمة وسلبية في مجال عملها وما يتعلق به من مشكلات " وأن تستريح وترتاح ".. وهي بذلك تساهم في زيادة القهر الذي يكرس أوضاعها .. ولا بد هنا من تأكيد دور المرأة في تشكيل الظروف والضغوط ونوعيتها .. وفي ضرورة وعيها بمشكلاتها وظروفها والعمل على تعديل وإصلاح مايمكن إصلاحه .. والتكيف مع مالايمكن إصلاحه وتغييره .. " إن الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم " .

وإذا تحدثنا عن الاضطرابات النفسية الشائعة لدى المرأة العاملة فإنه لايمكننا أن نقول أن هناك اضطرابات خاصة تصيب هذه الفئة من النساء دون غيرها . وبشكل عام فإن العمل يساهم في تحسن الصحة النفسية للمرأة كما تدل عليه معظم الدراسات الغربية وعدد من الدراسات العربية ، نظراً لإيجابيات العمل المتعلقة بالاستقلالية وتحقيق الذات وازدياد السيطرة على الحياة والمستقبل من النواحي الاقتصادية والشخصية .

وفي دراسة حول أسباب الاكتئاب في بريطانيا تبين أن عمل المرأة خارج المنزل هو من العوامل المهيئة للاكتئاب في حال وجود عوامل أخرى .. وهي : وجود ثلاثة أطفال على الأقل يحتاجون إلى الرعاية داخل المنزل ، وعدم وجود الزوج المتعاون الذي يساعدها ويعينها ، إضافة لفقدانها للأم أو الأب عندما كانت قبل الحادية عشرة من العمر .

ومن المتوقع في مجتمعاتنا أن الضغوط المتعددة التي تواجهها المرأة من النواحي الاجتماعية وتناقض النظرة إلى عملها أن تتسبب في زيادة القلق والتوتر والإحباط وسوء التكيف واضطراباته ..

وأما المشكلات الزوجية فهي من المشكلات الشائعة لدى المرأة العاملة ( ومثلها في ذلك المرأة غير العاملة ) .. وبعض هذه المشكلات يتعلق بعدم وضوح الأدوار والمسؤوليات التي يقوم بها كلا الزوجين .. ويرجع ذلك إلى حداثة عمل المرأة في مجتمعاتنا وعدم وجود تقاليد خاصة تنظم وتحدد مشاركة الزوجين في أمورهم الحياتية من حيث المشاركة والتعاون في الأمور المالية وشؤون المنزل ورعاية الأطفال وغير ذلك مما يتصل بتفاصيل الحياة اليومية المشتركة . ويتطلب ذلك مزيداً من الحوار والتفاهم بين الزوجين للوصول إلى حلول مشتركة مناسبة تتوافق مع الحياة العملية .

ونجد في مجتمعاتنا أشكالاً من ظلم المراة وابتزازها حيث يتصرف الزوج أو الأب أو الأخ براتب المرأة ويهضمها حقوقها المتنوعة .. مما يمكن أن ينشأ عنه أشكال من القلق والاكتئاب والشكاوى الجسمية نفسية المنشأ وغير ذلك ..

وفي بعض المهن التي لايزال ينظر إليها المجتمع بشكل سلبي شديد مثل التمريض والتمثيل وغيرها .. يمكن لضغوط العمل نفسه مع الضغوط الاجتماعية أن تساهم في ظهور اضطرابات القلق والاكتئاب وسوء التكيف وغيرها ..

وفي ملاحظات أخرى عيادية نجد حالات من الارتباك والخجل أو مايسمى بالرهاب الاجتماعي ( الخوف الاجتماعي ) عند عدد من النساء العاملات في مجال التدريس وغيره .. حيث يتطلب العمل إثبات الذات والتعبير عنها إضافة للمهارات اللفظية وضرورة الحديث أمام الآخرين وإليهم .. وهذا لم تتعود عليه المرأة سابقاً ..

كما أن حالات أخرى تجد صعوبات في إتخاذ القرارات والاعتماد على النفس .. وتسبب لها بعض المواقف المهنية التي تتطلب قرارات عملية معينة قلقاً شديداً واضطراباً لأن تلك المواقف المرتبطة بالحياة العملية لم تتعود أن تتصرف فيها بنفسها ..

ويعني ماسبق أن العمل خارج المنزل يمكن أن يبرز عدداً من النواقص في مهارات المرأة وأساليبها التي لم تكتسبها سابقاً ولم تتدرب عليها بشكل مناسب .

وإذا تحدثنا عن الوقاية من سوء التكيف والاضطرابات النفسية الأخرى لابد من الإشارة إلى ضرورة تقديم الدعم الكافي والمناسب ( المعنوي والعملي ) للمرأة العاملة ومساعدتها على التخفيف من الأعباء الكثيرة التي تتحملها وتوفير الظروف المناسبة والتي تتوافق مع عاداتنا وقيمنا وديننا . وأيضاً المساهمة في حل المشكلات العملية التي تواجهها .

ولابد للمرأة من النقد الذاتي ، والتعلم من أخطائها ، وتطوير نفسها واكتسابها للمهارات اللازمة ، ولابد لها من تنظيم وقتها ، وإعطاء كل ذي حق حقه .

وأخيراً .. لابد من دراسة مشكلات المرأة بالتفصيل وتطوير الخبرات والممارسات العملية الإيجابية وترسيخ التقاليد المفيدة والمناسبة لعمل المرأة وما يرتبط به من مختلف الجوانب النفسية والاجتماعية .

" مأخوذ بتصرف من كتاب الطب النفسي والحياة الجزء الثالث للمؤلف ،دار الإشراقات دمشق 2024 "

تم النشر في 6/1/

عزيزاتي بختصر عليكم انا دخلت التاسع من يومين وابا اولد ومب قااادر ه اتحمل الضغط العصبيالل انا فيه
ييني ويع مثل الشوط شوي ويرووج

بس ماشي آثار دم والا شي
المهم احاول اتحرك في البيت بزيادة واطلع الدرج وانزل واسبح بنتي
بس اللي عندها طريقة عشان الولادة تسرع شوي لني تعباااانه من الثقل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المـــها

الله يسهلها عليج …عيل انا باقي 5 ايام واخلص التاسع …طولي بالج والله يسهل يارب علينا وعليج ….

انتي شكلج ويايه لأن أنا بعد باقلي 5 أيام وأخلص التاسع اللي هوبيكون موعد ولادتي يوم 11/7 وما يندرى بطوف هاليوم والا بربي قبل

دعواتكم خواتي حتى ريلي يقولي أنا مليت متى بتربين