الوسم: الاراده

المسابقه بالعزم والاراده احقق الرشاقة الخميس اخر يوم لتسجيل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد الله رجعت للمنتدى بعد غياب بسبب ظروف مريت فيها رجعت ومعي مسابقه وان شاء الله اقدر اساعدكم وتساعدوني ونتخلص من وزنا الزايد بصحه وسلامه
المسابقه بالعزم والاراده احقق الرشاقة مدتها شهر والله يقدرنا ونتخلص من الكيلوات الزايد بصحة وعافية

ارجو من لي تسجل بالمسابقه تكون عندها روح التحدي والمنافسه مب عند التسجيل عشرات وباليوميات مجرد كم وحده
تسجيل للخميس بيكون السبت بنزل اليوميات مع اسماء المشتركات وشعار المسابقه ولي تكون بيناتها ناقصه انا اسفه
الرجيمات راح تكون على حسب رغبة المشتركه تخفيف او رجيم الرياضه اجباري لنو كل ما زاد مجهودج نزلتي دهون صعب ترجعينها بفتره قصيره من تركج الرجيم

اتمنى كل وحده تكتب كالتالي :

الاسم :ام محمد الخلطات
الوزن 75


والله يوفق الجميع

يا هلا و يا مرحبا بأم محمد
نورتي المنتدى و عودة حميدة

الله يوفقكم في المسابقه و ان شاء الله اتحققون أمنياتكم في الرشاقه

والله نووووووووووووور المنتدى واااااااااااااااااااايد استانست يوم شفت موضوعج
وعرفت انج رجعتي ..
الله يحفظج يالغالية وماتتصورين اشكثر واايد استفدت منج وانت الوحيدة اللي شجعتيني
وعلى يدج نزل وزني والكل لاحظ هالشي ..
صج والله ومن يوم اختفيت والله مووووووووووولية ماسويت ولامرة رجيم ولا رياضة
الله يخليج لنا صج والله استانست وايد برجعتج وان شاء الله اخر الغيبات
اعتذر يمكن وايد رمست بس صج مستانسة لاني برجع للرجيم والرياضة والحماس والتشجيع
تستاهلين كل خير والله يجزيج كل خير

مسسسسسسسسسسسجلة كل همي ومشكلتي في الكرشة هي المنطقة اللي واايد فيها دهون

موفقين باذن الله

نور القسم أم محمد …اشحالج الغالية ….اتريا المتسابقات وربي يوفقكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله معاكم بس بدون رجيم

تخفيف اكل صحي + رياضه

الاسم شوق
الوزن 72

خبروني متى تبدون
ربي يوفقنا يارب
سبحان الله وبحمده

الاســــم : butterfly9
الـــــــــوزن : 75

هلا خواتي رجعت لكم مره ثانيه بإصرار وقهر ضعف الاراده

خواتي تغيبت عندكم بسبب مشكله بالنت. المهم أنا حبيت أخبركم أني من اسبوع دشيت وقررت اشد همتي واضعف لاني بصراحه وايد خسرت أشيا بحياتي ومازلت بسبب المتن. كنت خبرتكم بمشي علي الرجيم الثلاثي اللي ينقص30كيلو ب12 يوم وبتعاقب اللي ما يلتزم وانا ما التزمت وعاقبت نفسي زياده ساعه رياضه وحرمان من العشا ونقصت وايد ما صدقت عمري من 104 تقريبا صرت 98 وأمس يوم فري واليوم كنت تعبانه شوي بصراحه ماتغديت وحذيت راحتي بس ماكان لي نفس واكلت ساندويتش لاني كنت دايخه.

وحابه ونفسي امشي علي الرجيم الثلاثي ك تجربه أنا اجربها واستفيد وأفيد خواتي منها

انشالله من بكري يبدي ب الرجيم الثلاثي وهو كالاتي

اول 3 ايام. خيار ولبن
ثاني 3 ايام. خضروات
ثالث 3 ايام. فواجهه
رابع 3 ايام. بروتينات سمك دجاج لحم مشوي او مسلوق. بيض. فطر

مع 3لتر ماي ب اليوم + كل يوم رياضه ساعه وتمرين البطن 100مره

اول شيء سلامتج ماتشوفين شر?

وماشاءالله عليج مبروك النزول الله يقويج وتنزلين اكثر

بالتوفيج ^^

الحمدلله عالسلامه

ماشاءالله عليج مبروك عليج النزول

بس لا تتعبين نفس وايد لان النزول السريع بيتعبج وايد وممكن تردينه بسرعه

اهم شي انج تتمسكيم بارادتج و العزيمه و تستمرين على الرياضه

(=

موفقة

ان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه

بس ماشاءالله حلوين 5 كيلو اللي نقصتيهم فالاسبوع

أنا دوم ما أنصح بالرجيم.. وخاصه اللي يخليج تنقصين بسهوله…لأنج بتردينهم بسهوله… أفضل شي الواحد يغير روتين حياته.. ويوصل للوزن اللي يباه على المدى الطويل.. بجيه بيحافظ على الوزن اللي خسره ومابيرده بسهوله..

غيري روتين حياتج.. أكلي أكل صحي.. وابتعدي عن الكاكاو والوجبات السريعه والسكريات الوايده.. واعتمدي الرياضه في حياتج عشان تتغير نفسيتج واتحسين عمرج خفيفه.. مب بس اتحسين عمرج مجبوره أنج اتسوين رياضه هالفتره بس عشان تضعفين

وربي يوفقج أختي ويسعدج ويحققلج كل اللي تتمنينه

بالاراده بنوصل للهدف .


اخباركم ؟؟ ان شاءالله تماااام

اليوم حبيت اخبركم بقراااري وان شاءالله الله يقدرني على هذا القرااار
قرااري اني اضعف واوصل لين 65ويااااليت اتساااعدوني وتشجعوووني
قبل لا ابدا ابي اخبركم اني ارضع وبعد الولاده ضهرة البلاوي
وزني الحالي 78تقريبا وطولي 159 فياليت تساعدوني والي تبي تبدأ معاي ونشجع بعض فحياها الله
شورايكن وبجذي بنقدر نبني ارادتنا

بالتوفيق انشالله

اڷسَڷام عڷيڪْم ۈرَحْمة اڷڷـہۧ ۈبَرَڪْآتـہۧ
:
بَنْت ابَۈها
اڷڪْڷ مسَڪْرَ اڷبَابَ بَۈيهي قّبَڷ ڷا اعڷنْ اشِترَاڪْي
منْ اقّرَى’ اڷمۈضۈع اشِۈف في نْصَ اڷصَفحْات انْهم ۈقّفۈا اڷاشِترَاڪْ
ۈانْا ابَا اضعف ڷانْه ۈرَاي حْفڷات مبَ بَسَ حْفڷه
اتمنْى’ تقّبَڷينْي .,
ۈزنْي 66
طۈڷي 158
ۈهدْفي اڷاۈڷ 60
ۈاڷثانْي 55 ۈبَثبَت ..
ۈڪْڷ اڷشِڪْرَ ۈاڷۈدْ مقّدْمآ ..
تقّبَڷي مرَۈرَي .,
صََمَتْ بَۈظبَي

موفقين ان شاء الله ^^
وياااااااااااااااااااارب كلنا نوصل للوزن اللي نتمناه

شكرا لكم ام راشد ورمانه حامضه
ان شاءالله نوصل
صمت بوظبي ان شاءالله نوصل للوزن الي نبيه وانا ابي اضعف
وبالاراده بنوصل

بالعزيمة والاراده والتحدي لجسم متناسق

السسسلام عليكم

اشحالكن بنات عساكم بخير

انا ولله الحمد رشيقه بس بعد الولاده فقدت وايد من وزني عقب فجاة بعد رمضان وزني في تزايد
مو مهم وزني الحالي 60 ومناسب لطولي 160 وهدفي مو نقص الوزن لااااااااااا بل نحت الجسم

انا بعد الولاده صارت فيني كرشة وها كابوووووس بالنسبة لي لاني طووول فترة مراهقتي محافظة على بطني مشدوودة وحلووه
والحين صارت الكارثه ترهل وكرش يااارباااه

وفوق هذا زاد لحم في فخوذي وهاي اروووحها كارثه

الحين جسمي الباقي اوكي ايدي وصدري ومافيني زوايد بظهري اللهم الكرشة والفخوذ فقلت شووو بنحتهم وفي خلال شهر شهرين بالكثير ماقوم الصبح الا وانا واااااااااااااو

منو عندها شرات المشكله تنظم للقروب

انا ببدا اسوي تمارين معينه بس وبكررها يوميا وهالتمارين تخص مشكلتي

5 تمارين للبطن
5 تمارين للارجل

ماعندي وقت محدد اي وقت فاضية بتمرن خاصه تمرين البطن اللي هو الشفط

وانا بديت من اسبوع والنتيجة بطني انشدت وفخوذي بعد وصار الجلد انعم لاني ادهن ببمالمرز بعد الولاده
وانا بديت متاخر لاني اتريا الشهور الست تمر فترة علاجي من القيصرية

ما اخفف من الاكل بس اكلي صحي بدون دهون
نو شبسات نو ككاوات ومن طبيعتي اكره المشروبات الغازية
واهم شي الماي
العصاير
الشاي الاخضر بالزنجبيل
ولوشن شد انا استخدم بالمرز

بسسس
وتراني جربت هالروتين قبل عرسي لاحافظ على بطني مشدوده لاني قبل فترة العرس بسبة الزهاب وغيره كنت اكل اكل مو طبيعي هههههه

حياكم منو بتشاركني

والتسجيل مفتوووح

وبحط يومياتي هووون كمان

وحياكن

هلا حبيبتي ان شاالله مع العزيمه بتقدرين توصلين لهدفج واهم شي الاستمرار وعني انا ابا انقص ١٠ كيلو وجسمي الحمدلله مشدود ومافيني بطن بس مربربه ههههه شوي يعني وان شاالله بنشجع بعض وانا بنشبالي المشي وجاز كريزي فت خطييير للفخوذ وللكرش اكيد الرياضه ووبسسس

موفقه ان شاء الله

معاج هى المشكله الى مطلعه روحى
من ربيت وانا الكرشه مضايقتنى وايد
وزنى الحين 66 ونص وطولى 161
قبل الحمال محافظه على وزنى دوم 60
والحين ابدااااااااا موب راضى ينزل ل 60
نويت اخفف اكلى وسرت الحين اكل 3 معالق رز فقط او معكرونه وخبز دايت انشفه بالفرن
والبطن طول مانا يالسه اسوى اى شى اشفط بس رياضه البطن موب قادره ابدااااااااا
ببداء الحين على جهاااااز المشى بس اتريا نفسك يمر 6 شهور لانى باقى لى 20 يوم واخلصهم
وبالاخص ه 3 مرات قيصرىىىىى
ابا تخلص من الكرش هذا والله اصيح كل يوم ابا افتك منه مافينى شى بجسمى مضايقنى غيره

ونشجع بعض

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

موفقات

مرحبا ….حتى انا اعاني من هالمشكله والحين بديت اسوي رجيم مع الرياضه وعسى ربي ايوفقنا

جوفوا الاراده في هاي الحرمه ()

نبدأ اول صورة

كانت حامل وداخله شهرها ووزنها 110 كيلو

هنا في شهر نوفمبر بعد الولادة وزنها صار 100

نهاية ديسمبر صار وزنها 110 مرة ثانية

بداية فبراير 2024 صار وزنها 115

شهر فبراير 2024 والوزن تحت 20 كيلو

هنا دخلت وزن 120 كيلو

صور اخرى من شهر فبراير

بداية مارس ومحتفلة بوزنها 120

بداية العزيمة والخطة لانزال وزنها

نهاية شهر مايو وصل وزنها 88

:alhamduleAllah:

تابع…………………….

بداية يونيو 2024 وصل وزنها 85 ومبين عليها التعب من الرجيم

يوليو 2024 وزنها 80 كيلو صار

أغسطس صار وزنها 78

نهاية سبتمبر 2024 وزنها صار 75

وزنها 73 وما تزال من الامام نفس الشيء

صور في تركيا 2024 وزنها صار68 كيلو

بالارادة والعزيمة القوية تقدرون تصيرون جذي

بس المسألة يبيلها صبر

والعكس صحيح عند النساء العرب خذ الصور من الاسفل الى الاعلى !

اول ما تاخذ المراه ضعيفه حيل مثل المسواك………..الخ

تنتفخ مثل البرميل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تسلمين اختيه ع موضووووع

وان شاء الله نستوي شراتها

وانتي قلتيها الرجيم يباله صبر وقوه وعزيمه

وان شاء الله كل الدبدوبات يستون ضعاف

تحياتي لج

والعكس صحيح عند النساء العرب خذ الصور من الاسفل الى الاعلى !

اول ما تاخذ المراه ضعيفه حيل مثل المسواك………..الخ

تنتفخ مثل البرميل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هههههههههههههههههههههههههههههههههه في هاي صدقتي

الله يعينا ع الرجيم ،،، عينا من المتن والاكل ،،، انشاء الله نضعف …

موضوووووووووووع يشجع ،،، انا تحمســــــــــــــــــــت أكثثثثثثثثثر والله …

هيه والله اختي روح اسموه صدقتي في كل كلمة و إن شاء الله كل المتان اللي انا منهم يستوون ضعاف

بصراحة .. هاذي الصور بحد ذاتها

تيب العزيمة والارادة .. وتعلمكم يا بنات ان ما في شي اسمه مستحيل ..

وخاصة ذوات الوزن المرتفع جدا .. ما في على لسانهم إلا انا مستحيل اضعف

دايما يحبطون نفسهم بنفسهم ويقسون عليها بدل ما يشجعونها ..

اتمنى الارادة والعزيمة لكل طامحة في الرشاقة ..

ماشاء الله ….اراده قويه فعلا

فريق الاراده الحديديه للوصول للمثاليه – مسابقة رشاقتي تاج جمالي

السلام عليكم

شحااالكن خواتي

شفت مجموعه بنات حابات الاشتراك ف المسابقه ف حبيت افتح قروب يديد ف الي حابه تشترك اليوم اطرش البيانات وبفتح موضوع اليوم بالأسماء ونبدا رجيمنا من اليوم مع الاراده والعزيمه والانضباط …

البيانات المطلوبه :
الوزن الحالي
الوزن الهدف
الطول

بنات بليز اليوم بانتظار البيانات
وانا اول المشتركات

الوزن الحالي:83
الوزن الهدف: 70
الطول:169

ويآج حبوبه ^^

الوزن الحالي: 53

الوزن الهدف: 50

الطول: 159

وانا بعـــد أبغي اشارك

الوزن الحالي: 65

الوزن الهدف: 55

الطول: 158

اوكيك حبوبات

بانتظار الباقي

انا بكون معاكم
وزني 68
الهدف 60

الطول 157

موفقات ان شاء الله

موفقات

هدفي راح احققه مع الاراده ان شااااء الله و التشجيع ^^

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هلا رشيقااااااااااااات و حبوبات

شخباركم من فترة ما كتبت ب هالقسم

رجعت لكم بعد الرقاااااااد و الاكل و اليلسه من دون فايده
هههههههههههههههه

يعني بعد زياده الوزن ^^

يالله ان شاااااء الله مع تشجيعكم و اصراري و ووجود ام ندا يكفي ^^

اولا خدت لي قهوة طبيعيه من تاجره
اخدها قبل الغدا و العشاااااااا^^

و طبعا مع الريجيم

ريوقي كورنفلكس دايت و لبن دايت او نس كافي من دون شكر
و الغدا لو تفيجت عيش من دونم لح و روب قليل الدسم
ول تفاحه خضرة و ل كورنفلكس لو تفيجت ^^
لاني ما احس بليوع …

و العشا اي شي خفيف ما اني التزم بشي معين ….

و طبعا ريااااضه

مشي
وضغط وتمارين خصر و الذراعين ^^

و الحوارق
جاي اخضر وزنجبيل ونعناع
وقت ما بغيت

…………….

وزني الان 63

الهدف الاول 59
الهدف الثاني 56

,,,,,,,,,,,,,,,

لا تقولون عادي وزني و اوكي ما يباله ههههه

لان في نظري يباله ^^

يالله شجعوني
اعرف ما بتبخلون معاااااااااااااااااااااااااي

عليج السلام
اليوم وصلت 63 نفسج هع
وخاطري اوصل 55
امس كان اكلي وايد خفيف لاني ماكنت يوعانه كان بس تفاح وبرتقال وشوربه خضار يوم كامل وشربت ماي
ورياضه طبعا ~~> مشي نص ساعه والة السيكل نص ساعه والنط ع الحبل 140
وضغط 50
عيل بتحداج وبنشوف من بينزل اكثر
اليوم فطرت حبة بسكوت دايجستف مع كوب حليب
وبعد اربع ساعات حبتين تمر
واليوم الرياضه كانت ~~> مشي 40 دقيقه والة السيكل نص ساعه والنط ع الحبل 200 وضغط
بالتوفيق الغاليه وانشالله تنزلين للوزن اللي تبينه

اتمنى يكون في تشجيع من الكل

مرحباااااااااااااااا الغاليه ام برهووووومي

نورتي القسم بهالموضووووع

ويالله يالله ياحلوه هدفناا انكوون غراشيب

واحلا شي فالموضوع عندج وحده تنافسج

يالله حطوو يومياتكم ونحن بنتاااابعكم وبنشجعكم

لا تنسين اتزووريني لا لا موووو فالبيت ههههههههههــــ

ف موضوووووعي

موفجه اختي

يالا متابعين

هلاااااااااااا

صباح الخير ..

هلا فرفوشه .. ابصراحه احلى تحدي "

ي الله عيل … خلينا نتابع بعض …

………………………………..

هلا ام ندا
نورتي …فديتج خلينا على اتصال "
دوم وتشجعيع ..خلينا مع بعض دووم

……..
جدولي لليوم

الريوق

* نس كافيه وكورنفلكس دايت

الغدا

* عيش من دون ملح / وروب قليل الدسم

العشا

* عيش من دون ملح / وروب

…………..

وطبعا ..
من بين الفترات
فواكه تفاح اخضر وبطيخ
و المشروب الحارق
زنجبيل … وجاي اخضر ونعنااااااااااع "
ومشي .. ورياااضه

يوميات مسابقة بالعزم والاراده احقق الرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد الله تم افتتاح اليومات لمسابقتنا للجديده لمدة شهر اعتبار من يوم السبت 23/2 ولغاية 22/3 وكل امل ان تكون مسابقة فاتحة خير للجميع والكل ينزل وزنه بصحة وعافيه
واتمنى من الجميع المشاركه اليوم لنو االيد الوحده ما بتصفق وعلشان قروبنا ينجح المفروض جميع المشتركات كتابة يومياتهم
ان شاء الله من يوم السبت الجميع يشارك

قوانين المسابقة :
1 عدم التغيب عن القروب اكثر من اسبوع وتواصل معي بالقروب او عبر رسائل الخاصه
ا2 لميزان كل يوم جمعه وبعد الميزان طول اليوم بيكون وجبة وحده مفتوحه وصنف واحد حلويات وتكون الافضل وجبة الغداء
3 عمل رياضه يوميه لمدة 30 دقيقه اقل شي ومساج للجسم بزيت لوز وراح اشدد على هالنقطة لمصلحتكم والسبب شد وما بتظهر الخطوط البيضه في الجسم
3 لكل مشتركه حرية انها تتبع رجيم او تخفيف المهم عندي تنزل وزنها دهون مب سوائل

كتابة اليوميات كالتالي
الفطور:
وجبة خفيفة 1:
الغداء :
وجبةخفيفة 2:
العشاء:
كمية الماء :
الاعشاب:
الرياضه

ملاحظاتج على يوم:

[IMG][/IMG]

محجوز

ما يصير انضم لكم

التوفيق للجمييييييييع انشاءالله

من عندها الاراده وتبي تنزل معاي 6 كيلو في اسبوع ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وشلونك حبيباتي عساكم طيبين ..

من تبي تنزل وزنها 6 – 7 كيلو في الاسبوع تتشجع وتشارك معاي

بصراحه أنامليت أبي أصير رشيييييييييقه .. أبي أتغير .. و أبيكم ترفعون من معنوياتي بلييييييييييييز

وتشاركون معاي ونسوي رجيم الشوربة أسبوع بس ونشوف النتايج

بنت عمي نزلت عليه 20 كيلو في شهر .. وواحد من قرايبنا نزل عليه 15 كيلو في أسبوعين

و أنا أختي سوته ونزل وزنها 6 كيلو في أسبوع .. وبصراحه تشجعة وايد وهذا الرجيم يسوونه

للمرضى اللي يبون يسوون عمليات و أوزانهم زايده فيكون النزول سريع ..

فمن تبي تبدأ معاي .. و تكون جدية وعندها إراده

انا بكون وياج يالغلا وبنشجع بعض…~
انا بديت رجيم من اسبوع وشوي تقريبا وللحين نقصت 4 كيلوووو والحمدلله كنت مرتاحة عليه بس اذا في شي بينقضني اكثر خيولي هاك الرجيم هههههههه
شو الرجيم حياتي^^
انا وزني 67
طولي 163
هدفي اوصل = 60

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاميرة11
انا بكون وياج يالغلا وبنشجع بعض…~
انا بديت رجيم من اسبوع وشوي تقريبا وللحين نقصت 4 كيلوووو والحمدلله كنت مرتاحة عليه بس اذا في شي بينقضني اكثر خيولي هاك الرجيم هههههههه
شو الرجيم حياتي^^
انا وزني 67
طولي 163
هدفي اوصل = 60

حياج الله حبيبتي .. و تسعدني مشاركتج فيدتج .. وبصراحه أنا ماكنت مقتنعه في الرجيم لكن لما شفت

النتايج أستغربت و تشجعت ولما يكون عندج إرادة قوية .. إن شاء الله بتنزلين ال7 كيلو في أسبوع ^^

و حياج الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عروس 2024
حياج الله حبيبتي .. و تسعدني مشاركتج فيدتج .. وبصراحه أنا ماكنت مقتنعه في الرجيم لكن لما شفت

النتايج أستغربت و تشجعت ولما يكون عندج إرادة قوية .. إن شاء الله بتنزلين ال7 كيلو في أسبوع ^^

و حياج الله

الله يحييج حياتي..~
وصدقيني انا ارادتي صدق قوية هالمرة لاني ماخذة اجازة من الدوام وحالفة مارجعلهم الا بنيو لوك خخخخخ حتى ربعي امسات يسالوني شخبار الرجيم اقولهم ضعفانة ضعفانة فيوم ابارد الدوام ابغي اصدمهم

مرحبا الغالية انا بصراحة بعد ما شفت الردود و بجرب معاج والسموحة

بس ممكن فديتج تفاصيل الرجيم وشو نوع الشوربة وطريقتها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جود الشارجة
وينه ريجيمج الخيالي ابا انزل 15 كيلو

ليش خيالي ؟؟ دام إنه في ناس مجربينه ونجح معاهم يعني من خيالي وشي واقع

و هذا الرجيم معروف من سنين وخاص لمرضى القلب عشان تنزل أوزانهم بسرعه