الحمد الله رجعت للمنتدى بعد غياب بسبب ظروف مريت فيها رجعت ومعي مسابقه وان شاء الله اقدر اساعدكم وتساعدوني ونتخلص من وزنا الزايد بصحه وسلامه
المسابقه بالعزم والاراده احقق الرشاقة مدتها شهر والله يقدرنا ونتخلص من الكيلوات الزايد بصحة وعافية
ارجو من لي تسجل بالمسابقه تكون عندها روح التحدي والمنافسه مب عند التسجيل عشرات وباليوميات مجرد كم وحده
تسجيل للخميس بيكون السبت بنزل اليوميات مع اسماء المشتركات وشعار المسابقه ولي تكون بيناتها ناقصه انا اسفه
الرجيمات راح تكون على حسب رغبة المشتركه تخفيف او رجيم الرياضه اجباري لنو كل ما زاد مجهودج نزلتي دهون صعب ترجعينها بفتره قصيره من تركج الرجيم
اتمنى كل وحده تكتب كالتالي :
الاسم :ام محمد الخلطات
الوزن 75
والله يوفق الجميع
يا هلا و يا مرحبا بأم محمد
نورتي المنتدى و عودة حميدة
الله يوفقكم في المسابقه و ان شاء الله اتحققون أمنياتكم في الرشاقه
والله نووووووووووووور المنتدى واااااااااااااااااااايد استانست يوم شفت موضوعج
وعرفت انج رجعتي ..
الله يحفظج يالغالية وماتتصورين اشكثر واايد استفدت منج وانت الوحيدة اللي شجعتيني
وعلى يدج نزل وزني والكل لاحظ هالشي ..
صج والله ومن يوم اختفيت والله مووووووووووولية ماسويت ولامرة رجيم ولا رياضة 
الله يخليج لنا صج والله استانست وايد برجعتج وان شاء الله اخر الغيبات
اعتذر يمكن وايد رمست بس صج مستانسة لاني برجع للرجيم والرياضة والحماس والتشجيع
تستاهلين كل خير والله يجزيج كل خير
مسسسسسسسسسسسجلة كل همي ومشكلتي في الكرشة هي المنطقة اللي واايد فيها دهون
موفقين باذن الله
نور القسم أم محمد …اشحالج الغالية ….اتريا المتسابقات وربي يوفقكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله معاكم بس بدون رجيم
تخفيف اكل صحي + رياضه
الاسم شوق
الوزن 72
خبروني متى تبدون
ربي يوفقنا يارب
سبحان الله وبحمده
الاســــم : butterfly9
الـــــــــوزن : 75
