الوسم: اللبن

ريجيم التمر واللبن

هاااي بنات شحالكم

بلييز اي وحدة جربت ريجم التمر واللبن تقوولنا كم نقصت وفي كم يوم وبغيت اعرف اي نوع من التمر

تاكله شسمه واي لبن وعادي اذا شربنا حليب نسفيتا؟

مرحبا الغاليه ,,

الصراحه انا جربته بس ثلاث ايام ,, ونقصت عليه ,,,, 2 كيلو…

انا كنت اكل اي نوع من التمر ,,, ,,, واشرب لبن اب ,,,

ما عندي اي فكره ….

shoo rejeeeem el tamer wu el labaaaan??

شو هالرجيم ممكن اعرفه؟؟؟ ..انا سمعت وحده من اربيعاتي ترمس عنه تقول 7 حبات تمر وكوب لبن بدال الثلاث وجبات يعني كل وجبه تاكلين مكانها التمر واللبن ..هذه هو الرجيم؟؟؟ وإلا هذا إلي تطرينه شي ثاني؟؟

حبيباتي اناجربته…. وهو عبارة عن 21 تمرة(اي نوع) 3 اكواب لبن……..انا سويتة روعة ولما كنت اجوع اكل سلطة…….ضعفت باسبوع 2.5 كيلو مررررررررررررررررررررررررررررة حلو….انصحكم في

يسلمو

المعكرونه باللبن والثوم

المعكرونه باللبن والثوم

——————————————————————————–

المكونات والمقادير :
المقادير :
3كوب معكرونة
1 كوب لبن .
1/4 كوب بقدونس مفروم .

الصلصة:

3 ملاعق صغيرة من النعناع المفروم .
2 ملعقةصغيرة زيت زيتون .
ملعقة صغيرة ثوم مفرومة .
2 ملعقة صغيرة عصير ليمون .
ملح .

طريقة التحضير :
1- تسلق المعكرونة لمدة 10 دقائق في ماء مغلي به ملعقة صغيرة ملح وملعقة طعام زيت ، ثم تصفى وتشطف بماء بارد .
2- يخلط اللبن مع البقدونس المفروم.
3- تخلط صلصة النعناع والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح جيدأ ثم تسكب على المعكرونة المسلوقة وتقدم باردة مع وجبات الطعام.

الف صحه وعافيه

منقوووووووووول

يعطيج الف عافيه الغاليه على المجهوووووود الرائع,,,,,,,,,,,,,,

مشكورة حبوبة عالنقل يالله سويه نبي نذوقه من ايدينج ههههههه

شكرا جزيلا
يعطيج العافية

تسلم يمناج اختي شكلي بجربها اليوم

يعطيج العافيه أختي .’’ ^^ ونتظر يديدج

تسلميييييين حبيبتي واموووووت بشي اسمه معكرونيه

رجيم التمر واللبن الصح نقصنيي 20 كيلو بشهر ^

رجيم التمر واللبن الصح نقصنيي 20 كيلو بشهر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هالرجيم البنت نزلت الموضوع مرتين عشان تفيد الكل وتقول ما يييوع وانا ببدا فيه ان شاء الله

ونصيحه : لاتكثرون وايد بنات من شاي الضيافه مرتين بالاسبوع اوك

^_^

منو بتبدا ويــــــــــاي ؟

دنيا عجيبه بعد ماااااااااااااااااااااا متنت اتشوقت اظعف

وزني 67 وطولي 162

مادري افكر ارجع للاربعينات =(

——————————————————————————–

مرحبا اخواتي حبيت انقل لكم تجربتي في نزول وزن كان وزني 80 كيلو والآن اصبح وزني 60 كيلو وبدون تعب او دوخه او جوع وهدفي رحت السوق ودخلت ستي ماكس وقررت اشتري ملابس بمقاس ميديوم حتى يكون عندي هدف واشتريت احلى الملابس ومن وقتها قررت ابدا رجيم التمر واللبن بس بشويه تعديل مني وعن جد فادني ونحفني مع شويه تمارين بطن خفييفه واشتريت بدله الساونا من صيدليه النهدي ب 90 ريال وكنت امشي بالبيت نص ساعه يوميا معلش طولت عليكم ابدا بالرجيم

وهي كانت تشرب شاي الضيافه

اليوم الاول ..

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم الثاني ..

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم الثالث ..

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونه

اليوم الرابع :

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم الخامس:

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السادس :

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السابع :

مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه

بأذن لله تستفيدو من رجيمي والله صحي وما يجوع واي سؤال انا حاضره ونصيحه لاتوزنو الا آخر الإسبوع

——————–
منقول

ربي يحفظكم

فوووووووووووووووووووووووووووق

تسلمين الغاليه

حلو والله

صبــــاح الخير ,,,,

انا ببداء معاج وزني 62 واباه 52
ابا انزل 10 كيلو .
من باجر ببدا

انا ابا اجرب وياكم من باجر ^_^

ابغي انزل 8 كيلو هالشهر

وزني 64.7 طولي 154

20 كيلو معقول ؟؟!! بسم الله ماشاء الله يعني *_^

الله يوووووووووفقكن وقولولنااااااا تجاااااربكن بنوتاااااااات

رجيم التمر واللبن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنااات انا بديت رجيم التمر واللبن بسويه بس اسبوع اليوم اول يوم لييي

منو مجربتنه قولولي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وكم حبه اخذ من تمر ف وجبه وحده

موفقه الغاليه.. اختج @مبدعه@

عليج السلام و الرحمه كوكي

لازم تاخذين فاليوم ٢١ حبه

يعني

الفطور. ٧ حبات
الغدى. ٧
العشا. ٧.

اختاري حبات كبار عن تشبعين

موقفه ان شاء الله

الطرف تسلمين حبيبتييي

انا اعرف وحده ميربتنه

صح ضعفت بسرعه لكن من وقفته ردت شرات قبل ><

ما اريد احبطج حياتي

بس صار جذي لان الريجيم مب متوازن ابد …

لكن لو كنتي حابه تيربينه لانج مضطره ان شاءالله تضعفين وانتي بخير و سلامة بس واصلي لين توصلين هدفج

ربي يحفظج يارب

الكبة باللبن سهلة وممتعة ولذييييييييذة

السلام عليكم ورحمة الله..

هذي طريقة الكبة باللبن سهلة وممتعة ولذييييييييذة..

المقادير :

كبة البرغل باللحمه (امريكانا) او ماركة خزان

3 لبن المراعي الحجم الصغير(250 مل)
1 ملعقة كبيره نشا مذوب بقليل من الماء
3 فص ثوم ملعقة متوسطة نعناع يابس
2-3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

الطريقة :

1. نقلي الكبة
يفضل عند القلي ان يكون الدهن حااار ولا تحطينهم كلهم مره وحده!!! نزلي وحده وحده بالزيت علشان ما يتفككون
2. نحط اللبن بالجدر ..بعد ما يدفى نحط عليه النشا المذوب بالماء ومكعب الماجي ونحرك بالمضرب اليدوي
3. بعد ما يثخن قوام اللبن نضيف الكبة
4. بعدها نهرس الثوم ونضيف عليه النعناع وزيت الزيتون نخلطهم عدل
5. نضيفهم على اللبن ونصك النار ونتركهم دقيقة علشان يمتص طعم الثوم والنعناع
وعليكم بالف عافيه

أو خلطه ثانيه ( 3 روب + قلاص ماي أو قلاص لبن + 4 ملاعق طعام لبنه حامضه )

تسلمين على الطريقه

مشكورة وما قصرتي
أنا بعملها بدون ما أقلي الكبة

تسلم ايدج

تسلمين

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

تسلمين

ريجيم اللبن و التمر في رمضاااااااااااااااااااااااااان حياكم

هلا خواتي شخباركم شو مسوين …

ابصراحه انا حابه ابدي دايت … مو عارفه كيف ؟؟
امممم

قبل كنت اقرى عن اللبن و التمر و احسه اوكي

تنصحوني اجبه في رمضان يعني من عقب الفطوووووووووووووور اوزع ال 21 حبه و اللبن
وانا احس اني باخذ اقل لان 21 حبه وايد

طبعا مع شوووربه الحارقه و لو بدخل البطيخ و جي ^^

مع ان ريجيمي الاساسي بيكون لبن و كورنفلكس ,, ولو ما قدرت على التمر و اللبن

شو رايكم وحمسوني ^^

انا حاليا اسوي رجين التمر واللبن ..

بس ساعات ادخل فاكهه او شوربه في فطور وسحور ادخل بيضه مسلوقه وحده

المشكله ما اكل التمر غير في رمضان واذا كثرث اخذ حبتين على الفطور …. بس قريت انه الشوره الحارقه ممتازه وتنزل وزن بسرعه مع اني شربتها اسبوع ونزلت 2 كيلو يعني مو ذاك الزود وانصحج البطيخ تاكليه قبل الاكل الانه ينحف وبعد الاكل يسمن ….

ربيعتي اتبعت هالرجيم و من دون اضافات لا شوربه و لا غيره و طبعاا مع ممارسه الرياضه باستمرار اشتركت بالنادي و ما شا الله الحين جسمها واااايد حلو وين كانت و وين صارت

اختي ما انصحك فيه جربته خمس اسام زدت كيلو و الان عندي ذوخة و خاسة انو بانيميا

اللبن كامل الدسم لا يزيد الوزن عند الاطفال

تناول الأطفال للبن الكامل الدسم كل يوم لا يسبب السمنة كما هو مشاع.

فقد كشفت دراسة جديدة من جامعة غوتنبرغ في السويد أن الأطفال في سن الثامنة الذين يشربون اللبن الكامل الدسم يوميا مؤشر كتلة الجسم عندهم أقل من الذين يشربون النوعية القليلة الدسم. ومن ثم فإن متوسط أوزانهم يقل عن الأطفال الآخرين بنحو أربعة كيلوغرامات.

ويعتقد خبراء الغذاء أن الأطفال الذين لا يشربون اللبن الكامل الدسم قد يكونون أسمن لأنهم يعتمدون على المشروبات الغازية كبديل.

وقالت سوزان إريكسون صاحبة الدراسة وخبيرة التغذية: "قد يكون صحيحا أن الأطفال الذين يشربون اللبن الكامل الدسم يميلون أيضا لتناول أشياء أخرى تؤثر في أوزانهم. وتفسير آخر محتمل هو أن الأطفال الذين لا يشربون اللبن الكامل الدسم يشربون المزيد من عصائر الفواكه بدلا من ذلك". كذلك اكتشف الباحثون تفاوتا بين الأطفال الزائدي الوزن الذين يتناولون اللبن الكامل الدسم يوميا وأولئك الذين لا يتناولونه. والأطفال الذين يتناولون اللبن الذي نسبة الدهون فيه 3% يكون وزنهم الزائد أقل لكنهم يأكلون دهونا مشبعة أكثر مما ينصح به. كما بينت الدراسة – التي أجريت على 120 طفلا في سن الثامنة – أن نحو ثلثي الأطفال كانت مستويات فيتامين دال منخفضة في دمائهم.

تسلمين حبيبتي على المعلومات القيمة والمفيدة

العفو ياقلبي

ثااانكس

مشكورة الغاليه ع المعلومة الطيبة
وفي انتظار الجديد

يسلمووووووووووو ع معلومات مفيده صحيه

الله يسلمكم من كل شر حبيباتي

خاطري بأرز باللبن


مر حبا الغاليات اشحابكن عساكن طيبات؟؟؟؟
الصراحة خاطري بأرز باللبن أبي اسويها حق ريلي لأنه يحبها بس أنا ناسيه الطريقه لأني كنت اسويها قبل من سنين والحين ما شي ما تم شي ف مخي ف اللي عندها الطريقة ما تبخل علي والله يجزيها الخير

يا ريت والله لو البنات يفيدونا
و يعلمونا كيف طريقة
اللرز باللبن

أختي بخبرج بالطريقه بدون مقادير لني اسويها بالبركه
الطريقه
اولا تسلقين عيش مصري شوي تقريباً نصف فنجان لين ما يستوي بعدين اتشخلينه من الماى بعدين تحطين كيلو حليب المراعي او العين او اللى موجود عندج في جدر وتحلينه بالسكر حسب الرغبه وملعقه صغيره فانيليا وذوبين تقريباً ملعقة ونصف اكل نشا وتحطينها على الحليب مع التقليب المستمر ويوم اتشوفينه ثقل اتحطين العيش واذا شفتي العيش كثير لاتحطينه كله ترا حلاة الرز باللبن يوم يكون مش ثقيل كثير و سط وطفي النار الله يحمينا منها اجمعين وبالهنا…..وسامحيني لني ما افدج بالمقادير

تسلمون حبايبي ان شاء الله بجرب و ان شاء الله يضبط معاي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فولة العين
أختي بخبرج بالطريقه بدون مقادير لني اسويها بالبركه
الطريقه
اولا تسلقين عيش مصري شوي تقريباً نصف فنجان لين ما يستوي بعدين اتشخلينه من الماى بعدين تحطين كيلو حليب المراعي او العين او اللى موجود عندج في جدر وتحلينه بالسكر حسب الرغبه وملعقه صغيره فانيليا وذوبين تقريباً ملعقة ونصف اكل نشا وتحطينها على الحليب مع التقليب المستمر ويوم اتشوفينه ثقل اتحطين العيش واذا شفتي العيش كثير لاتحطينه كله ترا حلاة الرز باللبن يوم يكون مش ثقيل كثير و سط وطفي النار الله يحمينا منها اجمعين وبالهنا…..وسامحيني لني ما افدج بالمقادير

ان شاء الله بسويه جريب ..

للرفـــــــــــــع

دجاج باللبن

المقادير.دجاج منزوع الجلد ومقطع.بصل.طماطم.ثوم.فلافل.بهارات عدله.بطاطس مقطع حجم صغير.الطريقه.يقطع البصل ويضاف له زيت واطماطم والثوم والفلافل والبهارات والبطاطس بعدها يضاف لها الدجاج المقطع وتحرك جيدا ونضيف له اللبن كامل وحركيه باستمرار علشان لاتتقطع اللبن الين يبدا بالفوران واتركيه الى ينضج ويثقل واسكبيه بالصحن مع الخبز .طبعن هذي طبخة الوالده ربي يحفظها ويرزقها كل ماتتمنى .جربوها وربي ماتندمون لذيذه ومشهيه فديتكم يا اهل الامارات انا من ارض السعوديه

مشكورة عالوصفة,,ماتقصرين

تسلم ايدج

مشكووووووووره يالغلا بنجرب وبندعيلها بالخير

بالعافيه عاللي بيجرب الوصفه

مشكوره حبوبه

بالتوفيق اختي بارك الله لكي

يسلمووو اختي على الطريقة بس لفت نظري كلمة (فلافل ) …. اعتقد قصدك فلفل… صح؟

كباب باللبن


هالاكلة كلتها في مطعم لبناني وعيبتني وحبيت انقلها لكم
الكمية تكفي 5 اشخاص

المقادير

كيلو جرام من لحم الغنم نصف الدهني المفروم ناعما
ملعقة صغيرة من الملح
ملعقة صغيرة من البهار الحلو
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود
ربع ملعقة صغيرة من القرفة
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاحمر
بصلة متوسطة مفرومة ناعما
كيلوجرام من اللبن
2 الى 3 فصوص ثوم مهروسة
نصف كوب من الصنوبر المقلي
كوبان من مكعبات الخبز المقلية
بقدونس مفروم للزينة
سماق للزينة

التحضير

يخلط اللحم مع الملح زالتوابل والبصل والفلفل الاحمر. تنقع الاسياخ الخشبية في الماء لمدة ساعة. كي لا تحترق خلال الشواء. يقرص مزيج اللحم الى كرات بحجم البيضة وتغرز هذه الكرات في اسياخ الشواء وتشوى على الفحم. يخلط اللبن مع الثوم ويسخن قليلا فوق النار ليصبح فاترا. تضاف قطع الكباب الى اللبن وترش عليها مكعبات الخبز المقلية. يزين الطبق بالصنوبر والسماق والبقدونس المفروم.

ملاحظة

يمكنك خلط الخبز مع اللبن اذا شئت، ومن ثم اضافة قطع الكباب اليها وتقديم الطبق فورا قبل ان تطرى قطع الخبز.
م ق

الله اي مطعم الغاليع عالخاص.

او بجربها لما نسوي مشاوي


الله يعطيج العافية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كعبية

الله يعطيج العافية

الله يعافيج الغالية

يعطيج العافيــــة

يسلمووو وو وو

^^^^^^^^^^^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MAKEUP99
يعطيج العافيــــة

يسلمووو وو وو

^^^^^^^^^^^

الله يعافيج اختي

تسلم يمناج…..