ياناس حالتي حاله ويا هالكرشة والبلاوي الثانية شو ترتيبهم وكيف اخقهم وشو الحـــــــل؟؟

بنات انا الحين قاعده بروحي وابا مساعدتكن

ماعرف شو اسوي انا بقوللكم الي في خاطري وانتوو احكمووو

عمري 21 سنه ووزني 98 وطولي 163 وعندي بس بنوته..عمرها 10 شهور

شو هالحياة اذا ماكان لها طعم ولون الحين متى بيكوة لها طعم ولون انا يوم ابا اضعف لازم اتعب سبحان الله مافي شي في هالدنيا ايي بالساهل يعني الحين انا يوم ابا اضعف لازم اخفف من اكلي ولازم اسوي رجيم وامنع نفسي من الاكل وايد ولا بعد هاه كله لازم رياضه بدون رياضه بيستوي جسمي مترهل ولوعه يعني تعب في تعب الحين كيف اقوى ارادتي اذا ماضعفت زوجي بيزعل وبيتم يحن علي لين ماأضعف ولا بيهددني يتزوج علي بس عشان اضعف وعمتي بتم تنغزني بحرمة اخوى ريلي انها ضعيفه واهي الي يليق عليها كل انواع اللبس انا الحين قميص نوم ماروم البسه متني كله في الارداف وتحت شو الحل ويا هالجسم خاطري انااااام واقوم والاقي نفسي ضعيفه اذا بغيت اسوي أي عمليات مابيرضى شو الحل واخاف اذا سويت رجيم بعد فتره ارد كله الي خسرته شو الحل الحيــــــــــن كيف اقوى ارادتي ابي حل رحت مركز للعلاج دكتور نيتشروشن عطاني رجيم واشتريت كل الاكل مال الرجيم بس بعدني مب قادرة اسوي رجيم ولا اضعف شو الحل اباااااااااا الحــــــــــــــــــــل؟؟؟؟؟؟

تواصلي وياي عالخاااص

اشتري سي دي ايروبيكس من كارفور و العبي لج كل يوم ساعه رياضه و خففي من الاكل ..و اذا انتي من دبي في شركه تسويلج كل انواع الاكل اللي في خاطرج بس بدون دهون يعني اكل ريجيم بس لذيذ …و شوفي كيف بتستوين ..

انتي وزنج على طولج مب متناسق ..اذا من الحين ما سويتي كنترول باجر يوم بتيبين 2 و 3 شو بتسوين و بعدين حطي في بالج المتن ما وراه غير الامراض ..و حطي قاعده لج و هي انج بتمين شبابرعلى طول حياتج و كل اللي يشوفج ما يعطيج عمرج الحقيقي و عيالج بيتحرونهم اخوانج ..هاذي قاعدتي تعالي شوفيني ..و الله اني حامل و دشيت على الدكتوره قالتلي حرام صغيره على الحمل قلتلها فتحي ملفي و شوفي عمري و بتنصدمين ..

و الله يحقق لج اللي في بالج ..وايد هذربت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحة
اشتري سي دي ايروبيكس من كارفور و العبي لج كل يوم ساعه رياضه و خففي من الاكل ..و اذا انتي من دبي في شركه تسويلج كل انواع الاكل اللي في خاطرج بس بدون دهون يعني اكل ريجيم بس لذيذ …و شوفي كيف بتستوين ..

انتي وزنج على طولج مب متناسق ..اذا من الحين ما سويتي كنترول باجر يوم بتيبين 2 و 3 شو بتسوين و بعدين حطي في بالج المتن ما وراه غير الامراض ..و حطي قاعده لج و هي انج بتمين شبابرعلى طول حياتج و كل اللي يشوفج ما يعطيج عمرج الحقيقي و عيالج بيتحرونهم اخوانج ..هاذي قاعدتي تعالي شوفيني ..و الله اني حامل و دشيت على الدكتوره قالتلي حرام صغيره على الحمل قلتلها فتحي ملفي و شوفي عمري و بتنصدمين ..

و الله يحقق لج اللي في بالج ..وايد هذربت

مشكورة حبوبة بس والله ماعرف شسوي محتارة واااايد

ماعرف شسوي في انه في نفسيتي ماعرف شو هوووووووووو

لازم اتكون عندج اراده

اذا انج تسمعين كل هالرمسه منهم والمقارنات وبعده ماصارت عندج اراده!!

كل شي بيدج .. اهم شي الاراده

حبيبتي ام الدماني افيدني انا بعد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محـــــمد
حبيبتي ام الدماني افيدني انا بعد

انا بعد ,, ياخي والله انه فيني نفس الشعور ونفس معاناتج اخت شيطونة ,, وتقريبا انا شراتج طولي 164 و و وزني 94 صدق انه الوحدة تكره عمرها وما تحب تكلع مكان ولا تسوي شي انا صدق تعبت

خبراتكم يا كروشات .إزالة الكرشة لبعد الولاده !؟؟

السلام عليكم…………

امهاااااااااااات شو سويتوا عسب تخوزوا الكرشة بعد ماربيتوا بالسلامة؟؟؟

وشكرا لكم..

والله انا من ثلاث اياام مخلصه الاربعيين وهذا اول حمل لــــــــــي
امممممممم استعملت زيت الزيتوون ع بطني وبعده الفه بالمشد .. وااااايد خفت الكرشه
وان شاااء الله مابااقي منهاا الاا القليييل…. حتى المنطقه افتحت عن قبل لان كاان فيها اسمراار اشووي؟..
وع فكره الاكل بعد له دوووور عسب اتخووز الكرشه ..
يعني ما قمت اكل عيش ومعكروونه وهالسوالف. .. اكل شوربات وسلطااات وجيه اشياااء خفيفه ..
وما اشرب غازاات
كله عصااير فرشش…
وبثثث..
ان شااء الله اكوون فدتج

للرفع والاستفادة
ان شاء الله البنات ما بيقصرون

آب آب

شكرا عالردوووووووووود…

بس اللي نعرفة …اسبوعين من الولادة ما نستخدم المشد….ف شوووو نسوي من خلطات او طرق عسب تخوز الكرشة ؟!!

up up

اتريي اسبوعين والبسي المشد

انا شفت بنفسي كيف خاوت كرشه اختي بعد المشد روووعه

ربــــيت بعملية ،،وشو الحل بالكرشة

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته

حبايبي الله راد وربيت بعملية داوني الله يخليكم كيف اتروح الكرشة …

اللي عندها الحل لا تبخل علي..

ولله يا الغالية ما عندي خلفيه
هذا حملي الاول

بس بعد حبيت اعرف كيف تروح بعد العمليه و هل كل وحده
تسوي عمليه لازم تصير لها الكرشه.؟؟؟

الرياضه

رياضة للبطن بس عقب 3 شهور او 4 من الولادة

اول شي الحمدالله على السلامه

من تجربتي

هالفتره اشربي بابونج بالنعناع ينباع في الجمعيه

وبعد الاربعين لاااااااااااااااااااااازم تربطين بطنج بالمشد اللي نفس الحزام

وودري شي اسمه غازات

الله يوفقك

للرفع

مين يرغب يخلص من الكرشة مجرب تفاصيل مايخص الرجيم تفيد الجميع ادخلوا شاركوني

هل تريد التخلص من الكرش نهائياً
هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش

1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسدة Anti Oxidant

2- الزنجبيل

3- النعناع

4- الكمون

الطريقة :

تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل

وسوف ترون النتيجه بنفسكم ….بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد خلص من تلك الكرش ………

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه اتمني من الله ان ينفعكم به وشكرا

منقوووووووووووووووول
على فكرة يا أخوات انا جربته على نفسى قبل ما ارسله ليكم وفعلا نتيجته مذهلة

يزاج الله الف خير ^^

ان شاء الله بجربه و بعد شهر بنخبركم بالنتيجه ^^

تسلمين الغلا على الموضوع

مشكوره

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sundos.M
يزاج الله الف خير ^^

ان شاء الله بجربه و بعد شهر بنخبركم بالنتيجه ^^

تسلمين الغلا على الموضوع

هلا فيكي تابعين شو فوايد ها المواد وشكرا لمرورك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عروس مدوخه
مشكوره

هلا فيكي وشكرا لمرورك

تسلمين حبيبتي على الموضووع

وفعلااا انااا جربتهاا قبل ونفعت وياااي وخف بطني وااايد وحتى يوم تشربينه تحسين انج خفيفه

شكلي برد اجربهااا تسلمييين ^^

يعطيج العافية بنجرب

الكرشة !

صباياا شحآآآآلكم ؟

مآ بطول عليكم ، بس بغيت أشوف تجآربكم وسوآلفكم مع تخفيف أو اخفآء الكرش ؟!

تمآرين ، مشروبآت ، أجهزة ..

فكرت بالمشد الأندونيسي بس مآعرف لو بيفيد ولا لأ ؟!

اذا كنتي تتكلمي عن الكرش اللي بعد الولاده ماعرف لأني ماجربت اما تجربتي فأنا سرت عند وحده تمسح وسوت لي كاسات هوا وكرشتي خفت مررره وقالت ماأشرب أشياء بارده بالذات
وقت الدوره لإنه يطلع الكرش وانا إلى الآن صامده
وكرشتي صغيروونه بس ماادري اذابصبر أكثر لإني وايد احب العصاير بالذات مع الأكل
بالتوفيق

لا لا حبيبتي .. الكروشه اللي قبل الولاده ^^

كيف طريقة المسح .. ؟؟

ويعطيج العآفية على المرور حبي

المسح أصلا ماكنت ناويته للكرش كنت ابي للحمل ودلكت لي مسيحه وسوت لي كاسات هوا شفطت الهوا اللي ببطني وخلت بطني مشدوده واذا رجعت كرشتي
بمسح عندها مره ثانيه
اذا تبي شي راسليني عالخاص

الله يعين ع الكرش مشكلة كل امرأه ههههههه

عن نفسي ونزلت وووووووووووووووايد حمدالله منها وصارت مسطحه ..

الابتعاد عن اي شيء ييسبب غازات

مراقبة نوعيه الاكل والابتعاد قدر الامكان عن الفاست فود ..

الاكثار من الفواكه والخضروات والسلطات او الرووب .. شرب الماي ..

اشرب ماي وليمون عالريج وناااويه ارجعله عقب الربا .. ماي دافي واعصر فيه لووميه الصبح واشربه واانا فدربي للدوام ..

اذا باكل رووب احطله كمووووووووووون ..

اشرب زنجبيل فالدوام .. والابتعااااااااااااااااااااااااااااااااااد الكامل عن الغازات . والعيوش والمعجنات اكبر دمار للريجيم والبطن

اب

اب

اب

كيف اتخلص من الكرشة ؟؟

انا وزني مثالي الحمدلله بس الكرشة مخربة علي , كيف اتخلص منها ؟
ياليت اللي مجربة تقول انها شو سوت عشان الكرشة .

كلنا في الهوا سوا

الحال من بعضه >_<"

بس المشي زين..يخفف الكرش

هي والله كلنا فالهوااااا سواااااااااا

الي عندها طريقه حلوه اتخبرنا

&.&

هلا والله أنا توني مربيه صارلي 6 شهور وهاذي بنتي الرابعه الحمدالله تدرين عقب الولاده كيف البطن يترهل وتظهر الكرش وصعب أنها ترجع بسهوله المهم أستمريت كل يوم بالليل أعصر عصيرليمونه + ملعقه صغيره كمون مب مطحون حب +شويه زنجبيل مبروش وأنقعهم من الليل لما الصبح أول ما أنش أشربه على الريق والحمدالله في تقدم ملحوظ الكرشه أرتفعت وبدت تنشد أستمري عليه لحد ما تختفي الكرشه وبعد بقولج شيء والله أنا مجربه خذي زنجبيل أخضر طازج أوكيه بعصارة العصير أعصري الزنجبيل وبسرعه حطيه على الكرشه ولبسي شورت وسيري أمشي بتحسين بحرارة وسخونه في بطنج وبتلاحظين أنه عرق وايد ينزل من بطنج لأن الزنجبيل يذوب الشحوم والله أني أنا أدهن جسمي وألبس فوقه ملابس شتويه وأمشي علشان أعرق والدهون اللي بجسمي تذوب أنتي جربي وأدعيلي وأن شاء الله أكون نفعتج ونفعت خواتي وإذا تبين تسألي أنا حاضرة والسموحه

: (

ما عرررررررررررررررررف

مرحباا الغاااليه عيووين خاالد

بخصووص الزنجبيل اعصره واحطيه على كرشتي مب مشكله

بس بخصووص الحرقاان وااااااايد ولا عاادي اقدر اتحمل حروورته

انا بعد مربيه من شهرين و ربيت قيصري و ما اقدر اشد بطني و لا اسوي رياضه بس الحمد الله ما شي بطن …

و طريقتي للتخلص من البطن : هي شرب المااي واااايد اشرب 3 لترات ماي يومياااا

اشرب 3 مرات يوميا كلاص ناي فدافئ و اعصر فيه خاشوقتين عصير ليمون : اول مره الصبح قبل اريوق و قبل الغداء بنص ساعه و قبل العشاء بنص ساعه
و بعد اشرب شاي اخضر + زنجبيل اخضر مبروش + نعناع …

الزنجبيل ممتاااز جدااا في ادابة الدهون و التخلص من الكرش …. بس لااازم تستمرين

كيف انخفف او انشل الكرشة بعد الولادة؟ افيدونا

مرحبا سيداتي الغاليات

انا اليوم صار لي 12 يوم مربية
ومتعقدة من الكرشة

أباكم اتساعدوني
هي صح خفت شوي عن اول يوم ولادة ( اول ما ربيت اتقولون بعدني حامل وفي الشهر السادس)

المشكلة ان مسوين لي خياطة فالرياضة ما أقدر عليها ( الولادة طبيعية وهذا أول مولود)

الصراحة أول 4 ايام ما ربطت بطني
والحين ألفه اما بالمشد الاندونيسي ومرات بالحزام 0بس مب مرتاحة ولا مقتنعة)
وما اشرب بارد

أرجوكن خواتي من أهل الخبرة وإللي مجربة
خبرونا شو نقدر نسوي ؟

ما اعرف كيف بجابل ريلي
بتقطع لو علق علي!!!

ساعدوني… اذا وحدة تعرف زيت او كريم او خلطة معينة.. بليز لا تبخلون علينا… ابا شيء يبين وينفع

وتسلمون

محد رد علي

والله متوهقة ساعدوني…

طلعت من الاربعين من 3 ايام والكرشة الله لا يراويكم

افيدوني يا خوات

انا اعاني مثلج بس .. بس اسوي رياضة لشد البطن .. حاولي اتسوينها.. اتريا رد العضوات

انا سالت اختي هالسؤال قالتلي لا تخافين الكرشة تخف بالرضاعة

حبوبه توج مربيه ماكملتي 5 او6 شهور بتخف الكرشه صبري

ما عندي فكره اب اب اب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قصايد الهاملي
حبوبه توج مربيه ماكملتي 5 او6 شهور بتخف الكرشه صبري

صدقها قصايد ……..

كيف أخفف وزني والكرشة مع الرضاعة

السلام عليكم بنات
انا الله يسلمكم وزني كان زايد قبل الحمل بسبب الإجهاض وخوفي من الحركة والنفسية بعدين الله كتبلي الحمد الله الحمل والحين ربيت من 4 شهور وهذا الحمل الثاني بس أعاني من زيادة الوزن وكرشة مترهلة ومنتفخة وزني زايد عن الطبيعي حوال 30 كيلو 85 كنت بالهوزن قبل حوالي ل10 سنين ونقصته بس صار عندي كرشة مترهلة ومع الحمل والولادة زادت المشكلة بسبب الوزن والوقفة والتجسيف طول الليل مع الياهل ركبتي تعورني حتا الصلاة علا كرسي >_<وسويت علاج طبيعي ولا فاد الطبيب قال بسبب نقص فيتامين دال وأخذ الحين حبوب بس مب قادرة امشي او أسوي رياضة بسبب الركبة وريجيم ما اقدر بسبب الرضاعه فياليت تفيدوني بنظام او شي اشربه فنفس الوقت ما يقلل الحليب علا الأقل أنقص شوي يمكن تخف الركبة واللي مرت بحالتي تفيدني مالي غيركم بنات افضض له وما تقصروا خواتي واحبكم فالله

ربي يعينج اختي ويشفييج
انصحج اتابعي ويا دكتور تغذيه هو بيشوف اللي يناسبج وبالمره اتابعي وياه ولا تقطعي النظام

ع فكرة الريجيم تقدرين تسوينه حتى لو مع الرضاعة
بالنسبة لي ناوية بإذن الله أسوي هالشي من أربي
كل أكلج خليه سوائل ( شوربات بكل أنواعها، عصاير من فواكه وخضروات)
ابتعدي عن الكربوهيدرات ( عيش، خبز، معكرونه إلخ)
كثري بروتين ( صدر دجاج، أسماك، لحوم خففي منها شوي)
وخذيلج فيتامينات كمقوي غذائي

حليبج بيكون صحي للياهل وف نفس الوقت انتي بتنقصين لأن السعرات الحرارية بتقل
و ع فكرة الرياضة ما منها فايدة اذا ما عرقتي، يعني العرق دليل ع حرق الدهون

خذيلج تردميل المشاية الكهربائية وابدي شوي شوي
شي سيديهات تنباع وحتى في اليوتيوب تمارين وزعيهن ع الأسبوع
مثلا:
أول يوم التركيز على عضلة اليد والجتف
ثاني يوم تمارين الرجل والأفخاذ
ثالث يوم تمارين معدة
وهكذا

وابدي 30 دقيقة وعطي نفسج إجازة بين كل يوم تمرين، يوم راحة!
لين ما تتعودين وتزيدين المدة إلى ساعة

والله تقدرين شدي حيلج أهم شي العزيمة والإرادة
أنا ف حملي الأول زدت 27 كيلو!
وايد تحطمت وما بقولج نقصتهم لا بالعكس تميت أزيدوأنقص ولخبطة

ف حملي هذا وعدت نفسي أراقب أكلي وما شاء الله تبارك الرحمن ما زدت غير 6 كيلو
وناوية بإذن الله أرجع لوزني الطبيعي قبل الحمل واضغط ع نفسي أرجع جسمي شرات يوم كنت عروس
خاطري أرد ألبس شرات قبل لاعب جبدي من الجلابيات!

الله يوفقج ودعواتج الله يسهل عليه ولادتي

الله يسهل عليج حبيبتي المشكلة أني أعاني من الم الركبة بحاول بإذن الله اشترك فجيم لو مرة بالأسبوع وبخبرهم انه عندي الم بالركبة وأركز علا الاشيا الصحية هالاسبوع بديت شوي وشريتلي ميزان عشان أراقب نفسي وبحاول أسوي تمارين خفيفة فالبيت والحين ما عندي خدامة فبحاول اشتغل فالبيت وأتحرك
لأَنِّي فعلا مضايقة من كم سنة ما وصلت لها الوزن وزني وصل فالحمل ٩٥ والحين ٨٨ يعني نقص شوي بس بحاول بعد اروح عند دكتورة تغذية عشان التزم اكثر انا الحمد الله عندي إرادة من قبل نازلة حوالي ٢٥ كيلو وكنت محافظة بس اهملت نفسي هالحمل وقَعَدت البيت بعد
بس اذا فيه شي نشربه مثل خلطة ما تاثر علا الرضاعه ياليت تفيدوني

هل انتي مع ربط الكرشة بعد الولادة بالمشد او الشماغ او غيره ام لا

شحالكم خواتي

شو رايكم في هالموضوع؟

كنت اقرا في واحد من المنتديات انه ربط البطن في فترة النفاس يرهل البطن ما يشده و على المدى البعيد تكبر الكرشة

فهل انتي مع الربط او ضده و ليش؟ خلونا نستفيد من خبراتكن

ما اظن يرهله

بالعكس يشده ..^^

انا مع ربط البطن ..^^ و بعدين مع الرياضه

أنا مع الربط والوحدة تحط حصاه بعد لنه شو ما سوت الوحده عقب الاربعين رياضة البطن ما يرجع إلا بربط البطن ووتحطين حصاه في الاربعين

وانا مع خواتي نفس الشي شي اكيد ربط البطن وعقبها رياضه

مع ربط البطن لان الوحدة اللي ماتربط تظهر لها كرشة عودة

أول شي بعد الولاده تحسن باليوووووووع و الغازات
ف أهم شي
ما تشربون شي بارد ابدا
شرب السوائل الدافيه و الي تنظف البطن مثل الزعتر و الجرفه و الزنجبيل و الحبه الحمرا و غيرها
تاكلون اكل صحي يعني شوربة خضرا مع دياي او سمج مشوي ممممممم يعني الاكل مشوي ومافيه دهون و تخفووووووووون من العيش و الخبز عشان ما تنفخون البطن
و دوم حطو مطارة الماي ع بطنكم و تكون حاره و في ناس يحطون الحصا
و ربط البطن اشوفه مهم
بس الأفضل انكم تدهنون بطنكم و عقب تربطونه
ممكن تدهنونه ب زيت زيتون دافي و الي بطنها يعورها تدهنه ب فيكس و الي تبي السمار يخف تدهنه بزيت لوز و ممكن ب كريمات الشد و كريمات الخطوط الي ف الجسم الي تظهر من التمدد
و الله يبعد عنا الكرش

لازم الحصاه والربط وايد زين

اما المشد الاندونيسي فجربته لدقايق وماتحملته .

الكرشة فقط

حبيباتي انا كنت نحيفة وماسمنت الا من اربع سنين وفرحانة بوزني بس الكرشة منغصة علي ومابي رجيمات او رياضة لاني ما ابي انحف ورحت حق مركز يستخدمون أجهزة حق تكسير الدهون وشد الجلد بس غالي شوي ومع هالجلسات لازم مشي وبعد مركز ثاني ارخص منهم لان الجلسات اقل المشكلة مب في الفلوس بس ابي احد مجربة اذا فعلا اوكية واذا فيه اماكن بابوظبي ممكن ترسلون اساميهم عالخاص وجزاكم الله خير

ماعرف للرفع

ان شاء الله البنات بيفيدونج

رفع لعيونج الغلا

موفقه

تسلم عيونج

أحلى رفع لأحلى بنت عمر ^^

للرفع

وانا بعد ابا اعرف يلعن الكرشة شو بضايق لووووووووول