الوسم: الزنود

اللي اتعرف وصفه لتكبير الصدر والأرداف والزنود لاتبخل عليه
هلا السلام عليكم بنات دخيلكن اي وحده عندها شيء اكبر الارداف والزنود لاني ابغي امتن بأي طريقه

السموحة

الارداف عليج بالبطاطس الصدر يمدحون الزبت زيتون دافي وتسوين مسج للصدر

اشربي حليب البوش يكبر ولاتلبسين الستيان ونطي

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههه

سوي رياضه بناء اجسام انا اعرف وحده سويتها وما عرفتها يوم شفتها شكلها تغير 100%

كثير من الحبه مع حليب فريش مضاعف الدسم وكثري كثر ماترومين من المعكرونه …الصراحه عن تجربه لان كان وزني 43 والحمدلله الحينه 50 ونص

السلام عليكم

متعقده من زنودي بسوي التمارين ان شاء الله استفيد بس كم مره فاليوم وكل تمرين كم مره اكرره *

مشكوره استاذه علي التمرين

تسلمين حبوبة

مرحبا الساع

خليج عالتمارين
وممكن تستخدمين الليزر كمساعد
ماريد احبطج بس انا اعرف اذا الترهل كبيييييير مايفيد الاعمليه

أبدا لا تسوين عملية والله مهما كان الترهل أهون من تشوه العملية ، نصيحة أخت مسلمة لإختها

ماعليج أنا فيني ترهل كبير مع الرجيم اللي اسويه والرياضه وايد ينقص من يدي شلي حديد 2 او 3 كيلو يوميا وحاولي تحركين يدج يعني حتى وانتي قأعده حركيها صدقيني بتنشد ووخري عن العمليه لان بعد العمليه تترك ندبه وماتروح الا بليزر

داومي عالتمارين الخاصة بالزنود .. باستخدام الاثقال .. ضروري الاثقال عشان الشد
وفي تمارين خاصة لشد الزنود .. ابحثي بجوجل عنها .. استمري اقل شي شهرين وبتلاحظي النتيجة ان شاء الله

اختي الترهل يروح برفع الاثقال يوميا حافظي عالتمارين نص ساعه الى ساعه جربي تمارين السويدي
عقب رفعي اثقال ابدي ثلاثة كيلو تم بعد اسبوعين خمسة كيلو بتحصلينهن بمحال الرياضات … وعقب التمرين بساعه اكلي كمية بسيطة
نشويات وكربوهيدرات عشان تحافظين عالعصله الي تمرنت

حبيبتي لا عمليه ولا خربطان هالمتان كلهم الي ضعفو ضعفو بريياااااااااااااااااااااااااااااضه فقط لا غير خلي المدربه ترويج حركات الزنود فالجم وككل يوم سويها وكثفي الشغله ع الزنود لو يوميا تسوين حركاتهن ف ثلاث شهور بتختفي الزنود بس بالدوام ع الحركات يوميييييييييا اذا ماعرفتي طلعي فديوهات فاليوتيوب بيروونج شقا تسوين وسويها انتي فالالات الي فالجم والي يبا الزين يتحمل والنتيجه مابتظهر بسرعه يبالها صبر ووقت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

خوآآتي بيسآعدوونج >>>>

وهـ بس ^^

على مآ آظنن يعني

للرفع

.. كنت شرات حالتج بالضبط والحمدالله اختفن ماشاء الله ..
وهو لازم تسيرين عند دكتورة جلدية وتوصفلج الدوا واستمري عليه وإن شاء الله تفتكين منه ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m!ss_5wally

خوآآتي بيسآعدوونج >>>>

ترآ يطللع من العرق >>> و ممكن النظآآفة آلتآمة هي الحل يعني تسبحي 3 مرآت في اليووم و حطي صآبوون مطهر للجسم مثل >>ديتوول<<

وهـ بس ^^

هلا أختي شو من العرق … أتسبح يوميا انا الحمدالله …

بس بخبرج بس على يدي هو …وظهري شوي …

لازم تسيرين عياده جلديه …. وثاني شي تأكد من النظافه ….. افركي ظهرج بالليفه مع صابون طبيعي او صابون ديتول

السلام عليكم
بنات وين ممكن احصل مشد الزنود الشفاف اللي اللي ممكن انج تلبسينه حتى وانتي لابسه كت
للعلم انا من راك

لرفع

للرفع

انا بعد ادور علية خاصه اني حامل حاليا والانتفاخات
تكون اكثر شي في الاوراج والزنود

ஐسبحان الله ஐ O.oالحمد لله O.oஐالله أكبر ஐ

*¤*~ لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير".*¤
.
.
{يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك}

أنا مثلكم ادور عليه بليز إللي تحصله لا تبخل علينا .

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

للرفع

بالتوفيق ان شاء الله

ينقل لقسم السمنه والنحافه

للرفع

سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته

اختي انا اقققولج شو الححل اول شي لازم تضعفين لنه الزنود
اسساسا من المتن وكل ما تضعفين بيقلن الزنود,,
تجرببه شخصييه قل حجم الزنود بعد ما ضعفت وبالتالي قل عرضضي بششكل ملحوض
بالتوفييييق

لا خيتو لا تحسين ولا شي

والله يوفقج الغاليه

ليش ؟؟؟؟؟
حرام؟؟؟؟؟؟
هذيلا يسمونهن "مؤهلات"
ومتربيات عالغالي
ليش ما تعطينهن البنات اللي باطات جبدي
العصاقل اللي يبن يمتنن

فديتج كل شي بالرياضه

انا شراتج زنودي شكبرهم بس والله بالرياضه وخصوصا رياضه المشي خفن وايد عن قبل والكل لاحظ ^__^

تسلموووون ع المرووور

مووووووضي اختيه ..غير رياضة المشي شي رياضه تخفف ؟!
ابا اشلهن باسرع وقت ابا اكون ضعييفه يوم العيد

اختي حاولي تستقلين رمضان وتخففين اكلج

وان شاء الله بتضعفين

وااااااااااااااااالله لو عندكم حل خبروووووووووووني زنوووووودي شو كبرها يعني أنا مب متينه بس زنودي مخربه علي واااايد أستحي منها ياليت اللي عندها وصفه تخبرني……………ما احب الرياضة — أخوي يعلق علي وااااااايد ههههههه