الوسم: التغذية

إن دور التغذية خلال هذه المرحلة مهم ففيها يتم بناء الجسم وتأقلمه مع الوضع المحيط به لذلك ما يتم في هذه المرحلة قد يكون من الصعب إن لم يكن من المستحيل علاجه لذلك يجب الأخذ بمبدأ الوقاية خير من العلاج .. وكمثال على ذلك فهذه المرحلة قد تحدد فيما إذا كان هذا الطفل بديناً أم لا حيث فيها يتم ازدياد عدد وحجم الخلايا الدهنية وهي العامل المهم والمسبب للسمنة.

إن أمكن التحكم بحجم الخلايا بالحمية الغذائية فإنه من المستحيل التحكم بعددها إلا بالعمليات الجراحية، وبقدر محدد مع ما قد يصاحبها من مضاعفات خطيرة.

مثال آخر تسوس الأسنان يعتمد على استهلاك الحلوى و بطريقة عشوائية، ولها دور حيث أنها مصدر كبير للطاقة لما تحتويه من ألوان ونكهات و لما لها من أضرار.

——————————————————————————–

ظهرت أمراض كثيرة في العصر الحديث لم تكن موجودة سابقاً، وربما ساهم التقدم في التكنولوجيا في التأخير صحياً في مستويات كثيرة.. وتقول الإحصائيات إن أكثر المجتمعات تقدماً هي أكثرها معاناة من تدني المستوى الصحي لدى الأفراد على الرغم من القفزات الهائلة التي حققتها تلك المجتمعات خلال العقود القليلة الماضية في المجالات الصحية من تشخيص وعلاج الأمراض المختلفة. أما عن أكثر الأمراض انتشاراً بين الفئات العمرية المختلفة فهي أمراض الفم والأسنان، حيث تصيب هذه الأمراض الصغير والكبير.. ولكن عندما نتدارك ذلك منذ الصغر ونعطي انتباهاً أكثر لأطفالنا فإن هذه الأمراض لن نجدها عندهم فيما بعد.
وهنالك أسباب يجب معرفتها للوقاية من أمراض الأسنان والفم ومنها مثلاً العادات الغذائية السيئة وتفشيها في المجتمع، فيجب ابعاد أطفالنا عن هذه العادات ومنها الوجبات السريعة والمشروبات الغازية حيث يعتبرها الأطباء أسباباً رئيسية للعديد من أمراض الفم والأسنان.
ومن العادات السيئة ايضاً الإفراط في تناول الحلويات والمواد السكرية التي تسبب تسوس الأسنان حيث إنه في كثير من الاوقات لا يتم تنظيف الأسنان جيداً بعد تناول هذه الحلويات التي تعتبر عدواً لدوداً للأسنان وخاصة بالنسبة للأطفال.
وهنالك مشكلة منتشرة بين الأطفال ويعاني منها الأهل كثيراً وهي التهابات اللثة التي تعتبر من أكثر أمراض الفم شيوعاً خاصة في هذه الأيام حيث لم تكن موجودة سابقاً لدى الأجيال الماضية. أما عن الوقاية فتدور حول محور أساسي وهو تنظيف الاسنان والفم بشكل جيد وبطريقة صحيحة. فيجب تعليم الطفل استخدام الفرشاة والمعجون بطريقة صحيحة مع اتباع الارشادات المناسبة للحيلولة دون تراكم بقايا الطعام على الأسنان.. حيث تتحول هذه المخلفات بسبب الإهمال إلى طبقة تسمى (البلاك) حيث تتكلس مع مرور الزمن مما يؤدي إلى التهاب اللثة وتورمها ونزفها المستمر.. أما بالنسبة للأسنان فيؤدي عدم العناية بها إلى تسوسها وبالتالي فقدها..
* نصيحة: ان تناول الأطفال للأطعمة السريعة والمشروبات الغازية يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة لعدم حصول الجسم على المقادير الكافية من الفيتامينات والمعادن الضرورية ما يجعلهم عرضة للإصابات البكتيرية التي يعجز الجسم الضعيف عن مقاومتها وخصوصاً في منطقة الفم فتصاب الأسنان بالتسوس وتظهر أعراض الالتهاب المتكررة للفم.. لذلك كله ننصح بالتخفيف من هذه الظاهرة والاعتماد على الخضار والفواكة والأكلات المنزلية المعروفة والبعد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية قدر الامكان. منقول من مجلة الجزيرة

لاتحرمينا مرورج الغاويـ..

لما قبل لا احمل سويت رجيم ونزل وزني وايد خصوصا لأني كنت اشرب عصير الأناناس مع الكيوي بعد كل وجبه

سؤالي هو هل هذا العصير يأثر على الرضاعة والبيبي؟

لو ما يأثر ببدا صراحة اشربه

انا بس آكل 3 وجبات ما بينهم شيء وهب دسمات بعد
لكن سبحان الله كل شيء جايز

ارجو الرد بسرعة جزاكن الله خير

اولا كانت الدورة عندي منتظمة و اختربت صار ووايد تتاخر ..

اتخيلي كانت تيني 6 ايام و استوت تيني 2 و الا 3 ..

لو سمحتوا بغيت استفسر عن اخصائية التغذية في رآك ؟؟

اذا تعرفون لا تبخلون علي بالردود

السموووحه منكم

ما أقدر استغني عن الشاي بالحليب مع سكر خفيف . فهل له تأثير كبير على عدم نجاح الريجيم ؟؟؟؟م العلم إني أشرب نص كوب الصباح ونص ثاني بعد صلاة المغرب

إ اكيد الغاليه له تأثير…. حبذا لو تاخذي سكر الدايت يمكن الاثر يكون اقل بواايد من السكر العادي .. ومادام الكميه قليله يعتمد ع الطاقه الى تبذلينها يعني لو شربتيه ومشيتي نصف ساعه مشي سريع راح تأثيره ..

3- أنا احاول يكون ريجيمي نظام حياة مب دايت بس لفترة واتركه وما استغني عن وجبة الغداء وأكل مثل ما يأكل اهل البيت بس الفرق السلطة أكثر والبروتين في المرتبة الثانية وأخيرا العيش بكمية بسيطة يعني انا ما اقتصر على العيش الأبيض والسلطة والمشويات لأني بصراحة أخاف أستمل وبعدين أترك النظام . فهل هاي شئ خطأ في الريجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟
وخايفة هذا يكون سبب إن وزني ما ينزل وبعدين انصدم ؟؟؟؟؟؟؟

الغاليه علشان ما تحرمي نفسج من الاكل كلي ثلاث وجبات في اليوم بس قبل كل وجبه بساعه ونصف شربي كوب ونصف ماي وحاولي ما تاكلي اي شئ بين الوجبات ووجبة العشاء حاولي تجدميهاا لحد 6 وبعد 6 لاتاكلي شئ ولا تنسي تشربي شاي أخضر بعد الغدا مهما كان دسم او خفيف .. وراح ينجح النظاام …. اسمحيلي لو ما جاوبتج على سؤالج هذا الي فهمته .

4-هل فعلا يعتبر الجزر والطماطم من الخضروات اللي تزيد الوزن ؟
يوصى الأخصائيون بعدم تناول الجزر النيئ إلا بعد طهيه قليلا .. لأنه يتعب المعده , طماطم نفس الشئ ثقيل ع المعده

– شو هي الممنوعات من الفواكة وشو نظام التمر فالنظام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الخضار والفواكه الممنوعة أثناء الريجيم هي المحتوية على مؤشر سكري عال، مما
يزيد من افراز الانسولين فيؤدي الى الجوع ومن ثم السمنة. أولها التمر وثانيها الموز، ولا بأس من قليل من البازلاء ولكن لاداعي للقرع ويمكن استبدالها بالكوسة. من المعلومات المفيدة أن المانجو والتين مؤشرهما السكري مثل التفاح والكمثري وبالتالي لا بأس من تناولهما مع بقية الفواكه أُثناء الريجيم.

وونظام التمر
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً
وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

أعرف وحدة تعاني من ضعفها ..هيه متزوجة من 5 سنين تقريبا وعندها 3 عيال(ما شاء الله) بس تقول جسمها اخترب وصدرها نفس الشيء…

ما خلت شيء ما سوته (غير العمليات طبعا) جربت كل الفيتامينات ما نفع وياها وخاصة انها ترضع وهذا يضر الياهل…

لو حد يعرف اخصائية تغذية يمكن تساعدها وتفيدها وتخبرها شو مشكلتها بالضبط وتعالجها ويكون علاجها مضمون…يعني تظهر نتايجه في وقت قصير وتكون مرضية…لو تكون في العين افضل بعد…

يزاكن الله خير

خلها تروح مستشفى توام في عيادة التغذية العلاجية
وإن شاء الله بيساعدونها وايد ناس تراجع عندهم

توام مواعيدهم بعييييييييييييدة وايد…بس بخبرها ان شاء الله…

و أبيلا ما اعرف اذا يتعاملون بالادوية لأنهم اغلب شيء يطرشون وجبات واصلا هذي الحرمة شهيتها منسدة وما نفعت وياها اي ادوية…بس بعد بخبرها