سؤال ضروري للاخصائيه النادره .

عزيزتي اعرف ان القشطه والدقيق يسمنون….ولكن ايش اخف في الاثنين؟؟لاني احط ملعقتين طعام دقيق واحيانا نص علبة قشطه في الشوربه..فهل يسمن هذا الشئ؟؟

وييييينج ياخصائيتنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اختيه انا سمعت ان احسن شوربة للرجيم هي الخضروات وبالتوفيج

°¨¨™¤¦ lollypop.84 والدايت باشراف " النادره " حياكم ج2 ¦¤™¨¨°

•ـ✿Hi

{.. آلًسٌٍلآٍمٌ عًلْيٌكُمِ

——————————–❀–✿–❀–

•ـ——ـ•

صباح الخير يالحلواااات .. شحالكم
هذا جزئي اليديد … اكيد تبون تعرفون ليش فتحت جزء يديد ….
بتعرفونه تحت … بس قبل ما اخبركم… اتمنى واترجا من كل وحده تقول

ماشاء الله تبارك الرحمن وتصلي عالنبي عليه الصلاه والسلام

الحمدلله رب العالمين … بعد انتظار دام 4 شهور … طلعت من الستينات ودخلت عالم الخمسينات
يعني قربت من الهدف اللي اتمناه …

وان شاء الله هالموضوع بحط فيه يومياتي في عالم الخمسينات … وبتشجيعكم لي ..راح اوصل باذن الله لهدفي…

الجزء اللي طاف.. مرت علي ايام صعبه الصراحه … واللي خلاني اكمل تشجيعكم و وقفتكم معاي
يعني انا وصلت لهامرحلة ..بفضل ربي ثم فضلكم .. وان شااء الله ما انحرم منكم ولا من وقفتكم معاي

°¨¨™¤¦ lollypop.84 والدايت .. باشراف " النادره " .. حياكم ¦¤™¨¨°

هذا ج1 لرحلتي في عالم الرشاقه ….

الجزء اللي طاف انا كنت حاطه نظام تقييم.. وما التزمت فيه … هالجزء باذن الله راح التزم.. واثبت لنفسي واثبت لكم اني قدها ^^

اليوما بكافيئ عمري بالدونت .. يم يم يميييي .. مب لاني الزمت ..لا.. لاني دخلت الخمسينات …
اما الاسبوع الياي … براويكم مكافاتي مع التقرير المسا


•ـ——ـ•

❀–✿–❀——————————–

دُمٌتًٍـُـُمْ بَــٍ وٌدٍّ ..}

•ـ✿Bye

مبرووووووووووك عالم الخمسينات دبوووووووتي

ومبارك عليج الجزء اليديد

•ـ✿Hi

{.. آلًسٌٍلآٍمٌ عًلْيٌكُمِ

——————————–❀–✿–❀–

•ـ——ـ•

حسوستي حبيبتي
الله يبارك فيج يالغاليه
انتي بعد شدي حيلج ^^

الله يوفقج حسوستي,,,, دعواتج

•ـ——ـ•

❀–✿–❀——————————–

دُمٌتًٍـُـُمْ بَــٍ وٌدٍّ ..}

•ـ✿Bye

الف الف الف مبروووووك دخولك عالم الخمسينات حبيبتى موفقه باذن الله

ومبروك على الجزء الجديد وان شاء الله يكون خير عليكى حبيبتى وتوصلى هدفك

تستاهلين كل خير ياقمر

ما شاء الله حققتي ووصلتي للهدف
اللهم صلى على النبي عليه الصلاة والسلام
امممم الحين لازم اجيبلك هدية
انتظري شوية راح ادور هدية

تفضلي

مبرووووووووووووووووووك
ومنزول لنزول ياااااااااااااارب

^^

مبرووووووووووك عليج عالوزن اليديد

وعقبال ما توصلين لهدفج ان شاء الله

#@*يوميات موضيوه الدبه وريجيم اخصائية التغذيه النادره&*@ حياكم ^__^

السلاااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته


حطيت هالموضوع لاني ابي اشد على عمري اكثر فالريجيم ولاني ناويه اتبع ريجيم اخصائية التغذيه النادره

انا وزني 85
وطولي 168
هدفي الاول اني اوصل لوزن 75 والهدف الثاني ان شاء الله 65 ^__^

المفروض من السنتين الي طافو اوصل للوزن المثااااااااالي بس للاسف وايد اخرب على عمري

انا مشتركه فموضوعين هنيه والحمدالله احصل تشجيع حلو من البنات

فديتهم مايقصرون

:

:

وهذي المواضيع الي اشتركت فيها

*وهذا الجزء ال 7 من مجموعه 15 كلج *

ومسابقة بالرشاقة احلى

المهم انا ناويه اتبع ريجيم اخصائية التغذيه

وهو يعتمد على 1500 سعره حراريه وبالتدريج رح تنقصلي

والمفروض اكل 12 حصه فاليوم
الي هم 2 الصبح على الريوق

و4 على الغدا

2 الضحى

و4 العشا

اليوم اول يوم لي فالريجيم

الصبح تريقت كورنفليكس خاص بالريجيم مع حليب خالي الدسم بدون سكر

والغدا ماتغديت لاني كنت راقده

واول ماصحصحت من لرقاد رحت امشي على البحر وتحديدا على الرمل تقريبا ساعه وربع


وبعد المشي تعشيت
1 نص كوب لبن اب
2 نص خبز رقاق
3 برجر خضار وحده مشويه
3 سلطه مكونه من خيار وطماطم

الحمدالله راضيه بيومي والله يعيني يارب واوصل لهدفي ان شاء الله
اتريا تشجعيكم بنوتاااااااااااات

فديتها والله
شدي حيلج حبيبتي ^^

وصدقيني بارادتج راح توصلين للهدف ^^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lollypop.84
فديتها والله
شدي حيلج حبيبتي ^^

وصدقيني بارادتج راح توصلين للهدف ^^

فديتج انا والله كنت متوقعه انج اول وحده تردين

تسلمين فديتج والله يوفقج يارب ^________________^

الله يوفقج الغاليه

شدي حيلج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطرفالذبوحي
الله يوفقج الغاليه

شدي حيلج

ان شاء الله فديتج
وتسلمين على مرورج ^__^

بالتوووفيق ^^

ان شاالله بتوصلين للوزن التي تبييينه

بالتوفيج حبيبتي موضي وان شاء الله تضعفين بصحه وشدي حيلج

جوهرتي النادره .

ها هي خواطري قد تزاحمت و هموم قلبي قد عادت حينها سقطت دمعتي الحاره على ورقتي لتبعثر الحروف في السطور فأسرعت في ترتيبها و تنسيقها لأعلم ماذا كتبت حروفي…

غاليتي :
أكتب إليك كلماتي و قد لونتها بالصدق و المحبة لك ..
أكتب إليك يا من أنرت شموع الفرح بقلبي…
أكتب إليك يا من قضيت العمر من غيرها وحيده..
أكتب إليك يامن بحثت عنها 12سنه..
أكتب إليك أيتها الجوهرة النادره..
نعم أنت الجوهرة النادره لربما يظن الجميع أني أبالغ كثيراً في وصفك و لكني أرى أنني قصرت في وصف أغلى الدرر فأنتي لست مثلهن و لا منهن انتي شيء أجهل معناه..أجهل وصفه فلا توجد كلمات تناسبك و تليق بمقامك يا عزيزتي…
تقف كلماتي بخجل و صمت لتبوح عن ما يخالجها من مشاعر الحب و الثناء لك ..
فتأبى حروفي الصمت و تقول"أحبك في الله"
سأظل أدعو دائماً"الله يحرمني منج"
و أتمنى منك أن تجعليني وسط عيناك الجميلتان …
يا أغلى من العين و الروح.."فــــــــــــــداء"

بقلمي: صفحاتي تعشق الريشه

ثااااااااااااااااااااااااانكس حياااااتي….
صرااااااااحه كلماااات ووصف ولا أأأأأأأأأأروع…

ماشاء الله

كلمات رائعه و معبره

الله لا يحرمج ممن تحبين ..

آمييييييييييييين
مشكوره ع المرور

كلماتك رائعة وتعابيرك أروع ..ننتظر كل جديد… وفقك الله.

في غلطة مطبيعية ^^

لله يحرمني منج

عدليهاا

امم

حلوو ما شالله

بالتوفيق …

هيه صح في غلطه مطبعيه

بداية رجيمي من العضوة النادره

السلام عليكم
اليوم اول يوم لي مع رجيم من العضوة الناادره

والفطوور ( نص صمونه + 2جبن سلايس +خس+طماط

الضحى (تفاحه خضراا )

الغدا (كوب عيش ابيض + سلطه +ربع ديايه مشوايه + ربع كوب لبن )

العصر ( تفاحه مع شاي اخضر )

العشا ( همبرقر جبن مع طماط وخس )

طول اليوم شربت 8 كوباات مااي , مشيت نص على الجهااز وركبت جهاز كريزي فت 20 دقيقه

ويااااااااارب اثبت ودعوااتكم

ان شاء الله تواصلين على رجيمج والله يوفقج ويوفقنا

بالتوفيج الغالية وشدي حيلج ..~

ربي يوفقج يالغاليه ..

^_^

موفجه خيتو

بالتوفيق حبيبتى

يومك حلو ماشاء الله

ان شاء الله تثبتى واحنا معاك حبيبتى

كل التوفيق الغالية وان شاء الله ببدا من باكر
رجيمي الخاص…
وبكون من متابعينج الغالية