الوسم: التغذيه

الأفخاذ و ألأردااااف ) ساعديني يا أخصائية التغذيه

السلالالالالالالالالالالام عليكم و رحمة الله و بركاته

هذي مشكله أغلب البناااااااااات

يعني تكووووووون ضعيفه عادي بالمخوووره خخخخخ بس خل تلبس بنطلووون

تتفشل صح ولا

أنا كل يوووم امشي و احااول أخفف من الجوكلت وممتنعه عن الشيبس

بس ما فيييييييييي فرق وااضح المتن في هالمنطقه موووووووجود كيف أتخلص منه ؟؟؟

ياااااااااا رب الكل يستفيد من هالموضووع

والله انا مثلج ويمكن اعاني اكثر عنج

بس الحمد الله قمت اطلع الدرج تقريبا 3 اسابيع

واخفف اكل والله قالولي ضعفتي الحمد الله

اتريا زوجي يرد بالسلامه ويقولي ضعفانه

وسمحيلي ع الاطاله
نتريا الردود

صح والله هاي مشكلة الكثيرااااااااات

ياريت نلقى لها حل !!

عليج بالرياضة ترتب الجسم والمشى

المشي بالدرجه الاولى,,, والمشي لساعات مو ربع ساعه ولا نص ساعه

هو الى اخفف هالمنطقة

يارب نضعف بصحه وعافيه

انا بعد حابة اضعف فخووووذي وبطة ريلي…

هيه مب متينة بس ممتلئة..(الحمد لله) لكن الوحدة تبي توصل للجسم المثالي..

ان شاء الله نحصل النتيجة الي نباااها…

غناتي عليج بالدراجة الثابته وتقللين الدهون

خبيره التغذيه حمده

السلام عليكم. شو أخباركم نصيحتي الي تبا تضعف او تمتن خبيره التغذيه حمده واااااايد زينه وتشجعكم أختي وااااايد ضعفت على نظامها مشاء الله الي يبا بينكودها يخبرني صدقوني مب دعايه

من هذي ومن تكون شو اسمها الكامل ووين عيادتها وشو شهاداتها ؟؟

مجرد وحدة نصابة في البلاك بيري ولاقية حريم سامحيني ( عبيطااااااااااااااااات ) تقص عليهن !

الحين ووووين الصدج

والله مب دعايه من تجربت أختي حبيت افيدكم وأنتجوا بكيفكم أختي نزلت تقريبا ١٠ وفوق مشاء الله هي من راك اطرج نظام غذائي وتابعج وتهتم فيج

شو البن كود مالها أنا أباه

انزين كيف نتواصل معاها؟

خبيــــرآآت التغذيه والرجيم .~دقاايق من وقتكن

السلام عليكم والرحمه

كيف الحال؟

خــــــوآآتي كثير من تعاني من زياده الوزن وودها تخفف وتسوي رجيم بس للأسف ماتعرف شو تأكل
وشو الي تبتعد عنه,,,
يعني في اشيااء معرووفه مثل(الخبز الاسمر,السلطات ,عصير البرتغال……الخ)

انا هدفي من موضوعي هو اننا نعرف كل الاشياء الي ممكن تفيدنا ف الرجيم

يعني اطلب من عندهاا خبره في هالاشياء …
تسوي لنا قااائمه بالاكلات..المشروبات,,,او اشي شي ممكن الوحده تتبعه يوم استوي رجيم

وياليت يكون ف موضوع لوحده هي اتسويه ويكون مثبت

وياااليت من خوآآآتي رفع الموضووع ,,,

ويزااكن الله خيير
واتمنى يكون الموضوع واااضح,,,

للرفع علشانك

ادخلي موضوعنا مال ال5 نفرات في هالقسم بلقين كاتبين فيها اشياء حلوووه وايد ..

للرفع مشكورة

يسلمووووووووو خواتي ع الررفع

الجوديه ان شاء الله بشوووفه

دراسة اخصائية التغذيه

مرحبااا صبايا
اباكم تساعدوني في هالموضوع اريد اتخصص (اخصائية تغذيه)
ما اعرف وين ابدى وين موجود هالتخصص عشان ادرسه
شي في كلية ابوظبي للطالبت ولا في جامعة زايد علما باني درست سنتين تخصص ثاني في الكليه واريد اغير التخصص
وشو مجالات الشغل لهذا التخصص لان ناس وايد قالولي ما يسوى تتخصصينه
وكم سنه هذا التخصص
بليز ساعدوني والله الموضوع مقفل معايه واريد استشاره

انا فكلية نظم الاغذية..تخصص داياتنق..يعني اخصائية تغذيه اسوي ريجيمات وغيرة
هالكليه بكل تخصصاتها فجامعه الامارات اللي فالعين
في مواصلات وسكنات

((( للرفع ))) ((( للرفع )))

حبيبتي هالتخصص موجود في جامعة زايد .. ودراسته تاخد عدد السنوات نفس حاله حال اي تخصص ثاني في الجامعه.. في البداية تدرسين جنيرال ايديوكيشن و بعدين تتخصصين في النيوترشن "أغذية"

أختي أنا أأيدج إنج تدرسين تغذية أحسه واااايد حلو وما أعتقد إنج بتندمين إذا درستيه

لأنه حتى لو ما شتغلتي بتستفيدين منه ف حياتج و بتفيدين غيرج

انا كنت بدرسه بس الدراسة ف جامعة الشارقة تخصص التغذية مختلطة

الله يوفقج الغالية لما فيه الخير _

بنات الدراسه بالانقلش ولا العربي ؟

بنات هالتخصص موجود في جامعات ابوظبي لاني مااقدر اسير العين

. منوه جربت دكتورة التغذيه اللي مستشفى النور تدخل .

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

:1 (26):

شحالكم يا بنات زايد وعساكم بخير….؟

بنات انا دورت ع دكتوره تغذيه ولقيت دكتوره فمستشفى النور بوظبي اظني اسمها لميس ياليت اللي جربت رجيمها او تعاملت وياها تفيدني

لاني احس اني تعبانه وايد ويهي ذابل بشكل فضيع وجسمي هيكل والضعف ماثر ع نفسيتي بسير بسوي تحاليل <<< ضاربني وسواس عوذ بالله من ابليس

كل حد يشوفني يقولون ضعتي ليش ويهج جيه ابا امتن شوي واغدي حلوه

ماسمعت عنهـــا .. اتمنى البنات يفيدونج ..

اختى جربت صراحة ما استفادت وبطلت تروح. كان ولدى يروح عند دكتورة ثانية قبلها وكانت اوكى بس قالونا تركت المستشفى كانت تغير اى وجبة ولدى ما يحبه وكانت دائماتشجعه بعدين روحنا لميس وما عجبنا حسيت انها تعطى نفس الوصفة كل واحد والله اعلم

هلا أختي ..

اذا كنتي تقصدين دكتورة لميس الدربي اللي في مستشفى النور .. ما شاء الله وايد زينه ..

وتسألج عن طبيعة أكلج .. والحمية تكون من الأكل اللي انتي متعودة عليه ..

أمي … ووايد من اهلنا سايرين عندها .. وفعلآ تغيرو ..

أمي الله يحفظها … كان عندها السكري دوم مرتفع … والحمدلله احينا عندها منتظم حتى الدكتور الحين يوقف تدريجياُ ادوية السكري اللي تاخدها ..

وأشوف تعاملها غير اخصائيات التغدية اللي يعطون كل مريض نفس النشرة والحمية .. هاي اطرشلج اياه بعد ما تشوف أكلج .. وتعطيج نصايح ..

وأنا الصراحة مرة سرت مع بنت خالتي لها .. وحسيتها وايد زينه وفاهمة ..

والسمووووووووووووحة ..

شو أسعارها؟؟؟أبا أروح عندها بس أنا أباه أضعف…….

أنا سرت لعيادتها الخاصة اللي في دبي ..

بس الصراحة ما فادتني .. ولا سألتني شو اكل وشو ما اكل .. بالعكس كانت تييب لي اكل انا ما احبه
وقلت لها مرة اني ما احب الاكل هذا ولا اني اكله وهي تقول لي ما عليه جربي وما في افيد منه .. قلت بغصب عمري واكل ( بس صدقيني دامج مب مقتنعة بالاكل وتاكلينه غصب ما بتستفيدين) وانا ما استفدت .. واضطريت اوقف وياها

اختي ورديه اسمحيلي اقولج قبل لاتسوين اي شي سيري المستشفى وسوي تحاليل لأن الضعف الزايد مب زيد والله لايقول يكون من الغده الدرقيه وعقب سيري عند اخصائية تغذية

والسموحه

التغذيه السليمه للحامل


التغذية السليمة خلال فترة الحمل
تساهم التغذية السليمة خلال فترة الحمل في منح طفلك نقطة انطلاق جيدة في حياته. فالتغذية الصحية خلال فترة الحمل تُعد مماثلة جداً لأي فترة أخرى من فترات الحياة. ما عليك سوى تناول بعض المكملات الغذائية وتوخي أقصى قدر من الحذر عند تناول الأطعمة النيئة أو غير مكتملة الطهو.

خلال فترة الحمل، لا تحتاج الأم إلى تناول كمية إضافية من الغذاء من أجل الطفل، أو بتعبير آخر تناول الطعام عن شخصين. فلضمان حصول الأم والطفل على كافة المواد المغذية التي يحتاجان إليها، يتعيّن على الأم إتّباع نظام غذائي يتضمّن المجموعات الغذائية الخمس، إضافة إلى تناول فيتامين حمض الفوليك حتى بلوغ الأسبوع الثاني عشر من الحمل وفيتامين د طوال فترة الحمل. كما يُستحسن تناول الطعام بشكل منتظم.

تنصح الإرشادات الطبية في المملكة المتحدة النساء الحوامل بتناول فيتامين حمض الفوليك حتى بلوغ الأسبوع الثاني عشر من الحمل وطيلة فترة الحمل. قد تختلف هذه النصيحة من بلد إلى آخر.
المجموعات الغذائية الخمس وفوائدها للأم والطفل
•الخبز والأرز والبطاطا والأطعمة النشوية الأخرى بما فيها اليام (بطاطا حلوة) وخبز الشباتى تساهم هذه المجموعة الغذائية في توفير الطاقة، ويجب أن تشكّل القسم الرئيسي من كل وجبة. يُستحسن تناول الحبوب الكاملة، متى أمكن.
•الفاكهة والخضار: مجموعة غذائية تساهم في توفير الفيتامينات والمعادن والألياف. يُستحسن تناول 5 حصص أو أكثر من الفاكهة الطازجة أو المثلجة أو المعبأة أو المجففة أو من عصير الفاكهة بشكل يومي.
•اللحوم والسمك والبيض والفاصوليا ومصادر بروتين أخرى من غير منتجات الألبان كالقلوبات (جوز ولوز وغيرها) والعدس وعدس الدال والتوفو. توفر أنواع الغذاء هذه الحديد والزنك. يُستحسن تناول أطعمة من هذه المجموعة مرتين في اليوم وتناول حصة واحدة من السمك الزيتي أسبوعياً.
•الحليب ومنتجات الألبان: مجموعة غذائية تساهم في توفير الكلسيوم. يُستحسن تناول 3 حصص من هذه الأطعمة يومياً. يمكن الحصول على حصة واحدة عن طريق تناول 165 ميليلتر من الحليب (أو ‎1/3 باينت)، 1 لبن، 25 غراماً من الجبنة. يُستحسن تناول منتجات الألبان القليلة الدسم إلا إذا كنت تشكين من نقص في الوزن. عند تناول بدائل الصويا، يُرجى التأكد من أن الكلسيوم قد أضيف إليها.
•الأطعمة الغنية بالدسم و/أو السكر: يُستحسن التقليل ما أمكن من تناول الأطعمة من هذه المجموعة الغذائية لتجنّب زيادة كبيرة في الوزن.
الأسئلة المتداولة حول النظام الغذائي المتّبع أثناء فترة الحمل
كيف أتجنّب الإمساك خلال فترة الحمل؟
خلال فترة الحمل، احرصي على تناول الخبز الأسمر وحبوب الفطور الغنية بالألياف والفواكه والخضار التي تساعد في الحفاظ على جسمك طبيعياً. ويؤدي أيضاً تناول 6 إلى 8 مشروبات يومياً دوراً مهماً في ذلك – فالمياه والعصائر والمشروبات الساخنة كلّها مفيدة.

ماذا أفعل لأتخلّص من الشعور بالغثيان؟
يساعد تناول القليل من الطعام من وقت إلى آخر خلال النهار على تجنّب الشعور بالغثيان. اختاري الأطعمة النشوية مثل التوست الناشف والبسكويت الرقيق والأطعمة الباردة وغير المنبّهة الخالية من الدهون. وبالنسبة لبعض النساء الحوامل، يساعد تجنّب تنشّق رائحة الطهو على تخفيف الشعور بالغثيان. احرصي على شرب المياه بكميات قليلة مرات متعددة خلال اليوم – إذ يساعد ذلك أيضاً على تجنّب الجفاف. يلجأ بعض النساء إلى تناول المأكولات والمشروبات الغنية بالزنجبيل أو يضعن لفافات الوخز الإبري الخاصة بالمعصم المستخدمة خلال السفر للمساعدة على تخفيف الشعور بالغثيان الذي يجب أن ينخفض بدءاً من الفترة الممتدة بين الأسبوع السادس عشر والأسبوع العشرين.

كيف أتجنّب الحرقة في المعدة خلال فترة الحمل؟
حاولي تناول وجبات عادية صغيرة ووجبات خفيفة وتجنّبي تناول الوجبات الكبيرة، فالأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة التي تحتوي على التوابل تسبّب الحرقة في المعدة، لذا حاولي ألا تتناولي هذه الأنواع من الأطعمة قبل ثلاث ساعات من النوم.

لا حول ولا قوة الا بالله

استغفر الله واتوب اليه

يومياتي مع اخصآئية التغذيه

صباح الخير / مساء الخير

شحالكم يا حلوات … حبيت افتح موضوع ثاني واحط الجزء الثاني من يومياتي ويا اخصائيه تغذيه xxxxx
الّحـمّدِللّھٌ. خلصت الهدف الاول ونقصت 13 كيلو في 5 شهور والمقاسات تغيرت عندي بشكل واضح
واحب اوضح للبنات اللي دوم يسألوني عالخاص بخصوص النزول
كل وحده جسمها يختلف وانا عموما اسوي تخفيف اكثر من انه ريجيم لاني مريضه واتعالج وعلاجي مطول شوي
بس في بنات ماشالله نقصو وايد وفي خلال فترة بسيطه

ومثل ما تابعوني بعض البنات في موضوعي السابق لاحظوا انه نظام غذائي متكامل ما فيه
اي حرمان
واتمنى من رب العالمين التوفيق والتشجيع منكم يا حلوات
وتحياااااتي للجميع

ألف ألف مبروك النزول
يالله متابعينج وان شاء الله تحققين الهدف الثاني بسهولة
^_^

بسم الله ماشاء الله

ان شاء الله نزول العافيه وتوصلين لهدفج بصحة وسلامه

متابعينج ^_^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ponyo
ألف ألف مبروك النزول
يالله متابعينج وان شاء الله تحققين الهدف الثاني بسهولة
^_^

الله يبارك فيج حبيبتي وعقبالج يارب
ومشكوووورة على مرورج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم حمد الغايب
بسم الله ماشاء الله

ان شاء الله نزول العافيه وتوصلين لهدفج بصحة وسلامه

متابعينج ^_^

الله يعافيج يارب
مشكووورة كلج ذوق

مبرووووووووووووووووووووووك ^_^ والله احلى شي يوم الجسم يتغير بعد الدايت

ويكون وااااااااو

ياحبي لهالموقف خخخ

عقبالنا يارب

شدوا الحيل يا حبيبات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة براءة1
مبرووووووووووووووووووووووك ^_^ والله احلى شي يوم الجسم يتغير بعد الدايت

ويكون وااااااااو

ياحبي لهالموقف خخخ

عقبالنا يارب

شدوا الحيل يا حبيبات

هههه هيه والله صدقج
والله يبارك فيج
والحلو بعد انج يوم تسيرين اي محل تبين تاخذين شيء تحصلين قياسج
حتى لو كان اكبر قياس في المحل خخخخخ

ممكن عنوان اخصائيه التغذيه سالي الاعور ؟

السلام عليكم
شحالكم
من فتره يالسه ادور مكان عياده التغذيه سالي الاعور
اتصلت مستشفى النور قالوا طلعت وين طلعت ؟؟ ولو حد عنده
رقمها يطرشه على الخاص لو ممنوع على العام ضرووري
ولاهنتن

الحمدالله ولا اله الا لله لاحول ولاقوه الا بالله ..

ان شاء الله يفيدونج البنات

والسموحه منج حبيبتي

up up

اتوقع هاي نفسها دكتورة تركواز ..
ان شالله البنات يفيدونج غلاي =) ..

مشكورات الغاليات وفي ونرقب الباقي

السموحة منج ماعرفها

#@*يوميات موضيوه الدبه وريجيم اخصائية التغذيه النادره&*@ حياكم ^__^

السلاااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته


حطيت هالموضوع لاني ابي اشد على عمري اكثر فالريجيم ولاني ناويه اتبع ريجيم اخصائية التغذيه النادره

انا وزني 85
وطولي 168
هدفي الاول اني اوصل لوزن 75 والهدف الثاني ان شاء الله 65 ^__^

المفروض من السنتين الي طافو اوصل للوزن المثااااااااالي بس للاسف وايد اخرب على عمري

انا مشتركه فموضوعين هنيه والحمدالله احصل تشجيع حلو من البنات

فديتهم مايقصرون

:

:

وهذي المواضيع الي اشتركت فيها

*وهذا الجزء ال 7 من مجموعه 15 كلج *

ومسابقة بالرشاقة احلى

المهم انا ناويه اتبع ريجيم اخصائية التغذيه

وهو يعتمد على 1500 سعره حراريه وبالتدريج رح تنقصلي

والمفروض اكل 12 حصه فاليوم
الي هم 2 الصبح على الريوق

و4 على الغدا

2 الضحى

و4 العشا

اليوم اول يوم لي فالريجيم

الصبح تريقت كورنفليكس خاص بالريجيم مع حليب خالي الدسم بدون سكر

والغدا ماتغديت لاني كنت راقده

واول ماصحصحت من لرقاد رحت امشي على البحر وتحديدا على الرمل تقريبا ساعه وربع


وبعد المشي تعشيت
1 نص كوب لبن اب
2 نص خبز رقاق
3 برجر خضار وحده مشويه
3 سلطه مكونه من خيار وطماطم

الحمدالله راضيه بيومي والله يعيني يارب واوصل لهدفي ان شاء الله
اتريا تشجعيكم بنوتاااااااااااات

فديتها والله
شدي حيلج حبيبتي ^^

وصدقيني بارادتج راح توصلين للهدف ^^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lollypop.84
فديتها والله
شدي حيلج حبيبتي ^^

وصدقيني بارادتج راح توصلين للهدف ^^

فديتج انا والله كنت متوقعه انج اول وحده تردين

تسلمين فديتج والله يوفقج يارب ^________________^

الله يوفقج الغاليه

شدي حيلج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطرفالذبوحي
الله يوفقج الغاليه

شدي حيلج

ان شاء الله فديتج
وتسلمين على مرورج ^__^

بالتوووفيق ^^

ان شاالله بتوصلين للوزن التي تبييينه

بالتوفيج حبيبتي موضي وان شاء الله تضعفين بصحه وشدي حيلج

خواتي وين تشتغل خبيرة التغذيه دنيا علوي!!

بليـز الي يعرف وين مكانها تساعدني .. ماشاءالله عليها فنانه في استشارات التغذيه

up up

تسلمين حبيبتي

ان شاء الله البنات يفيدوك

للرفع

مشكوره حبيبتي ..