الوسم: الغذائي

ماشاء الله تبارك الله الصراحه ابدعتي وشغلج حلو وامرتب

موفقه يارب

ماشاء الله عليج مبدعة تسلم الأيادي

ما شاء الله شغلج رووووعة
بس اكيد تعبتي فيه

ما شاء الله عليج بصراحة تحفة وفن راقي

مرحبا عزيزاتي
اشحالكن؟؟؟؟ ابا مساعدتكن بمراكز الدايت الي في بوظبي لانه زدت كمن كيلو وعندي فقر دم وحابه اسير عند دكتوره اتبع وياها نظام غذائي صحي يرد دمي وبنفس الوقت انزل الكمن كيلو …. انا مرشحة مركزين الاول مال الدكتوره لينا اسمه هلث شيء ناسية ابصراحه والثاني بيرفكت ويت فيليت الي جربت حد منهم اتفيدني علما انا ابا النظام من غير مايوصلونلي الاكل افضل اسويه روحي واتريا ردودكم حبيباتي

سلام ختيه انا الصراح ما جربت هالمركزين حربت مراكز وايده بس الي نزلت عندهم و اختي و ربعتي مجمع مكه الطبي الدكتور سمير و بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روضة بوظبي

سلام ختيه انا الصراح ما جربت هالمركزين حربت مراكز وايده بس الي نزلت عندهم و اختي و ربعتي مجمع مكه الطبي الدكتور سمير و بالتوفيق

مشكورة حبيبتي على الافادة

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

ارجو ان يتم نشر الحملة بالايميل

شكرا لتعاونكم..جزاكم الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يرزقج انشالله وتحملين الغالية

اميين
تسلمين حبوبه

مشكورة فديتج … شورايج نتبع النظام انا و انت و اللي تحمل تبشر الثانية و تدعيلها

للرفع

الله يحققلك الي تتمنيه يارب

الله يرزقج الذرية الصالحة..

الله يرزقنا بالذريه الصالحه^_^

أظهرت دراسة أميركية نشرت في دورية "طب الأطفال" أن ما تأكله الحامل لا يغذي طفلها فقط، بل يشكل ذوقه الغذائي لاحقا، بحسب تقرير للإذاعة القومية العامة.

سبحان الله .. معلومة حلوة

تسلمين ع الموضوع

سبحان الله …….. مشكورة عزيزتي

سبحان الله .. معلومة حلوة

تسلمين ع الموضوع

سبحان الله
الله يعطيج العافيه

تسلمين عالمعلومه

سبحان الله
الله يعطيج العافيه

دشوااا على هذا الراابط .. ووشفووووا شو النظام الغذائي الانسب لكم ..

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup

مشكووووووووووووووووووووووووورة

مشكورة ختي وما قصرتي

تسلمين اختي

العفووووووووووووووو

ان شاء الله الكل يستفيييد

السلام عليكم ورحمة الله

موفقة ان شاء الله

مشكووررين

الصوم في الصيف ليس كالصوم في الشتاء: النهار أطول و الحر لا يرحم. لذلك، كي تتمكن من الصمود أمام المعوقات حتّى الغروب، عليك أن تتّبع نظاماً غذائياً يعطيك الطاقة اللازمة لتكمل الشهر الفضيل بأقل تعب ممكن، وخصوصاً أن نحو عشرة أيام مقبلة ما زالت في انتظارك.

تنصح أختصّاصيّة التغذية والعضو فيAcademy of Nutrition and Dietetics الأميركيّة، ربى أسمر، باتّباع الإرشادات الآتية:
• إفطر على ثلاث حبّات تمر وعلى كوب من الماء.
• تناول صحن فتّوش، يحتوي على القليل من الزيت.
• إشرب نوعاً من أنواع الشوربة: الأفضل هي شوربة العدس لأنّها تحتوي على البروتيين والنشويات التي تعطيك الطاقة، وابتعد عن الشوربة التي تحتوي على الكريما.
• تناول وجبة رئيسيّة واحدة كي لا تعاني مشكلات عصر الهضم. لتكن تركيبتها على الشكل التالي: ¼ نشويات – ¼ لحمة – ½ خضر أو ¼ نشويات و ¾ يخنة و طبخ.
• أكثر من تناول الفاكهة الطازجة أو المجففّة لتجنّب الإمساك.
• إبتعد عن أنواع العصير التي تحتوي على السكر لأنّها ستسبّب لك العطش.
• إشرب الماء بطريقة متواصلة أي كل نصف ساعة لتسهيل عملية الهضم.
• إشرب اللبن لأنه غني بالبروتيين والنشويات الضرورية لجسمك أثناء الصيام.
• عند السحور، لا تأكل المعجنات والمقالي كالزعتر، بل اتّجه نحو الأطعمة المصدّرة للطاقة، لأنّ الهدف من وجبة السحور هو إعطاءك النشاط والحيوية أثناء الصوم. تناول الحبوب الكاملة، الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة، الألبان والأجبان الخالية من الدسم، الخضروات والمكسّرات المجففّة لأنّها تحتوي على الـvitamine E الذي يساعدك في هضم المأكولات بطريقة بطيئة و صحيّة. لا تنسَ شرب الماء، الحليب الخالي من الدسم.

يزاج الله كل خير

يزاج الله خير الجزاء

السلام عليكم ورحمة وبركاته

ياهلا حبيبتي

شدي حيلج ^.*

يسعدني اكون اول وحده اترد عليج

ربي يوفقج الغلا وتوصلين للوزن اللي تحلمين به
نظامج حلو فديتج وان شاء الله هالتخبيصات اليوم بس
وماوصيج بالرياضه الغلا وان شاء الله بكون من متابعينج ..^_^

هلا غناتي

واي استفسار ثاني فالج طيب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lollypop.84

ياهلا حبيبتي

اول يوم دايما تخبيص لانج تعودين عمرج عالدايت

وخلاص من باجر الدايت 100%

والنادره يزاها الله الف خير.. نظامها اسهل منه مافيييييييييه
تخفيف وراحه الصراحه ^^

وانا بعد امشي على نظامها ^^

وان شاااء الله توصلين لهدفج النهائي

على فكرة نفس طولي وتقريبا نفس وزني ونبغي نفس الهدف…

ها تحدي يديد بينا ^^

شدي حيلج ^.*

مرحبااابج زووود

هيهو الله صدقتي نظامها ماشي احسن عنه انا جربت معظم الريجيمات واحسها شوية صعبة بس ريجيم النادرة غير ^^

اكييد بيكون شي تحدي بييناا وربي يوفقنا ونخسر كل الوزن الزاااايد وخلاص انا من باااجر ببدا بالجد بدون تخبيص شرات اول ^_^

وتسلمين على مروورج الغاالي واتمنى اشوفج منورة الموضوع دووم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روعة احساس N

يسعدني اكون اول وحده اترد عليج

ربي يوفقج الغلا وتوصلين للوزن اللي تحلمين به
نظامج حلو فديتج وان شاء الله هالتخبيصات اليوم بس
وماوصيج بالرياضه الغلا وان شاء الله بكون من متابعينج ..^_^

خلاص انا من باجر بزود الرياضة وبودر التخبيصات كله عسب اضعف ومشكوورة ع الرد

هلا حبوبهـ ،،
الصراحهـ " النآدرهـ ما قصرت ويايهـ ،، عطتني نظآم غذائي مريح وحلو ما فيهـ حرمآآن ،،
وإذا ع التخبيصآت فكلنا نخبص في البدايهـ وشوي شوي تخف التخبيصاآآت ،،
أنا مشيت ع النظآم وقمت أخبص وياني احبآآط ،، وقلت مستحيل أضعف ،،أنا مليت من المتن ، بس ابشركم بديت بالرجيم اليوم وبشوف بعد شهر شو اللي بصيير ،!!
بالتوفيق حبوبهــــــــــــ ،،