الوسم: النظام

قررت ارجع لنفسي لـ دايتي والنظام مع عامي الجديد ^^ يومــــــياتي كــيوتا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ياهلا بكل من ضغط " كلــكـ " على موضوعي المتواضع ^.^
اشوف الناس من يفتحون موضوع لـ يومياتهن بالدايت يتكلمون عن الماضي والحاضر والأوزان ^^

عاد انا لو فكرت اسويها احس انه يبالي مخطط هندسي على تواريخ وقرون ونزول ورجوع وحاله "^^

لهسبب راح اختصر حالتي …. ^^

لكن .. في بداياتي قبل 5 سنوات تقريبا كنت 104 ونزلت للـ 72 ( مع نيوترشن )
بعدين رديت للـ 90 "^^ومن رديت للـ 90 بديت ادخل القسم وتعاونت ويا البنات على النزول
والصراحه بفضل الله اولاً بعدين فضلهم قدرت انزل لـ 71 ^^
كانو خير رفقه لي وكنا صدق صدق حماس وتشجيع لبعض ^^
واخوهـ ^_^
قطعت .. سافرت ورديت وابتلشت بالجامعه .. والحين وصل وزني 81

من 71 لين 81 ……….!!!
قلت لا لا لا ما بسكت عن عمري ارد للـ 90 مره ثانيه التووبه …. >< =(
والحين بمشي على نظام معين لمده اسبوع
وهو الامتناع عن النشويات و الالتزام بالبروتينات والخضرا ^^

واكيد راح اكثر من الماي .. اما بالنسبه للـ رياضه فـ على حسب الأوضاع
لأنه راح يصادف فتره امتحانات الفاينال "^^

هدفي الأول 75
الثاني 70

ملاحظه : ترى والله اشتقت لأيام الدايت لأنها نظام وترتيب لليوم ..
والانسان يحس انه مرتاح نفسيا وخفيف فالحركه ..
رجوعي للدايت مب بس حب انه يكون جسمي حلو ورشيق لا ..
لكن شرات ما قلت نظام + راحه .. =)

بنات : اللي حابه تسأل اي شي يخص الدايت اذا قدرت اساعدها بالسؤال بساعدها
لأن احس انه صار عندي خلفيه زينه من زود ما رحت لدكاتره اول =)

البدايه >> 3-1- يوم الاثنين ^^

وحيــــــــــــــاكن ,, تابعونــــــي ^^

بالتوفيق عزيزتي
وبنتابع يومياتك

تقريري ليوم 3-1 الاثنين
تقريري مب منظم << من اولها ههههههه
لا كل السالفه اني نويت اسوي دايت الساعه >> 2 الظهر << جزت الغدا "^^
حمستني ربيعتي وقلت يالله بسوي
كل المشكله اني تريقت شيبس هههه

الريوق

واحد شيبس

الغدا

ربع توست اسمر + مرتديلا

العشا

شوربه + روب

الماي 500 مل

لأنه اول يوم وقرار دايت فجائي مو منظم
ان شاء الله الأحسن فالايام اليايه ^^

ربي يثبتج الغالية وتوصلين للوزن الي تتمنينه

بس أختي يومج فيه أكل خفيف وايد وفطورج مب صحي

لو تزيدين صحن سلطـة بالغذا يكون كبير يكون حلو

وفي نفس الوقت فطورج خليه فواكه اذا ما تبغين نشويات ^^

بس لا تجوعين عمرج لإن بتنزلين بسرعـة وبترجعين بسرعـة ^^

ربي يثبتج أختي

هلا والله

منوره القسم

يالله شدي حيلج من اليوم وان شاء الله لهدفج الاول والثاني والوزن المثااالي

والله لو كل بنوتاات يرجعون واعضاء قروبنا يرجعون شرااات قبل يكون احلى

وربي يوفج

يومج اليوم حلو

بتااابعج يوميااا

وربي يوفج

ماشاء الله عليش ..

وماقول غير يعل ربي يوفقش ..

الله يوووووفقج وتووووصلين للهدف المطلووب ^^

النظام والنظافة

السلاام عليكم..

لو سمحتو يا احلى عضوات بغيت نصائح وارشادات في النظام والنظافة..
تصلح كـ نشره للمدرسه,,او اي موضوع يخص النظام والنظافة..

لو سمحتو ابغي الحين ضروووري

مراكز النظام الغذائي في بوظبي

مرحبا عزيزاتي
اشحالكن؟؟؟؟ ابا مساعدتكن بمراكز الدايت الي في بوظبي لانه زدت كمن كيلو وعندي فقر دم وحابه اسير عند دكتوره اتبع وياها نظام غذائي صحي يرد دمي وبنفس الوقت انزل الكمن كيلو …. انا مرشحة مركزين الاول مال الدكتوره لينا اسمه هلث شيء ناسية ابصراحه والثاني بيرفكت ويت فيليت الي جربت حد منهم اتفيدني علما انا ابا النظام من غير مايوصلونلي الاكل افضل اسويه روحي واتريا ردودكم حبيباتي

سلام ختيه انا الصراح ما جربت هالمركزين حربت مراكز وايده بس الي نزلت عندهم و اختي و ربعتي مجمع مكه الطبي الدكتور سمير و بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روضة بوظبي
سلام ختيه انا الصراح ما جربت هالمركزين حربت مراكز وايده بس الي نزلت عندهم و اختي و ربعتي مجمع مكه الطبي الدكتور سمير و بالتوفيق

مشكورة حبيبتي على الافادة

اريد قيم منسقة بليزز ضرورري عن النظام و النظافة و اي قيم ممكن للطالبة

النظام الغذائى لمرضى النقرس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النظام الغذائى لمرضى النقرس

 النظام الغذائى لمرضى النقرس 
كلنا نعلم ان النقرص هو مرض الملوك كما يقال لانه يأتى من كثره اكل اللحمه الحمراء او الفول
اعراضه :
الالام فى القدم والاحساس بشوك فى الكعب
التحليل المطلوب uric acid
حمض اليوريك ونسبته تتراوح فى الاعلى من 7الى 8 على حسب النوع

 يجب تجنب الأطعمة الآتية: 

1. الأكلات الدسمة والدهون.
2. العدس والبقول أثناء النوبات الحادة.
3. اللحم والسمك والدجاج أثناء النوبات الحادة.
4. الكبد والكلى والمخ والسالمون والسردين والرنجة والفسيخ والملوحة والبطارخ والمحار.
5. حساء ( شوربة ) اللحوم والسمك.
6. الباذنجان والقرنبيط والبسلة والسبانخ والخرشوف أثناء النوبات الحادة.
7. المربى المحتوية على بذور.
8. التوت والفراولة والتين.
9. التوابل والبهارات والمخللات أثناء النوبات الحادة.

 الأغذية التى تفيد فى علاج مرضى النقرس: 

1.عصير الليمون له أثر فعال فى علاج داء النقرس، اذ يذيب الأملاح المترسبة فى المفاصل.
2. الأناناس مفيد جدا فى حالات السمنة والتهابات المفاصل.
3. الكركديه مفيد جدا فى حالات النقرس.
4. عصير العنب يعمل على تخفيف نسبة حمض البوليك فى الدم ..
5. التفاح: يفيد مغلى قشر التفاح أو عصير التفاح المطبوخ فى علاج النقرس .
6. الخيار يفيد فى علاج النقرس.
7. الكراث مفيد فى علاج النقرس والتهابات المفاصل.
8. أكل الفجل يسكن أوجاع النقرس وألام المفاصل.
9. شرب نقيع الجرجير المر مفيد فى علاج النقرس .. ويصنع نقيع الجرجير بصب نصف لتر من الماء المغلى على 20 جم من أوراق الجرجير.
10. عصير الكرفس مفيد لمعالجة النقرس والتهابات المفاصل، حيث يشرب مقدار نصف قدح يوميا ولمدة 15 – 20 يوما.
11. يستخدم منقوع الزنجبيل قبل الأكل كدواء قوى المفعول فى حالات النقرس.

مشكوره عالمعلومه وربي يشافيج ويعافيج ويشافي كل مريض

النظام البريطاني أو الأمريكي

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
شحالكم بنات عساكم بخير

بغيت استفسر عن النظام البريطاني و الامريكي لـ خالوه
هي الحين في الصف الثاني إعدادي و السنة اليايه تقرر لو بتدخل
النظام البريطاني و الأمريكي ، ،و الي نعرفه ان النظام البريطاني احسن و اصعب
فـ ابا بعض الـمعلومات عن النظام البريطاني ..
كتبهم – دراستهم – و امتحانات الـ IGCSE ..

شكراً مقدما ^^
اترياكم ^_^

ربي يوفقج اختي

الله يوفقج
وتحصلين من يرد عليج

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

للرفع

up>>..

النظام الصحي 1

الفترة الأول

وجبة الافطار ( قبل الساعة 10)
-¾ كوب كورن فلكس بالنخالة أو شوفان (كويكر)
+
-كوب حليب خالي الدسم
+
-سلطة كمية غير محددة

أو
– حبة بيضة مسلوقة (لاتزيدي عن 3 بيضات في الاسبوع)
+
– ا صمون أسمر أو رغيف صغير أسمر أو 2 توست أسمر
+
-كوب حليب خالي الدسم (يمكن اضافة الشاي او الكوفي عليه)
+
-سلطة كمية غير محددة

وجبة خفيفة
– حبة فاكهه متوسطة الحجم أو ½ كوب عصير طازج غير مضاف السكر اليه

وجبة الغذاء

-شريحتي دجاج تركي (60جم) + نصف رغيف صغير + سلطة مشكل / كوبان + 1 حبة متوسطة فاكهه
أو
-صدر دجاج مشوي + نصف رغيف + سلطة مشكل / كوبان + 1 حبة متوسطة فاكهه
أو
– لحم (60 -90جم) مشوي + نصف رغيف + سلطة مشكل / كوبان + 1 حبة متوسطة فاكهه
أو
– علبة تونة بالماء والليمون + نصف رغيف + سلطة مشكل / كوبان + 1 حبة متوسطة فاكهه

يمكن اضافة مايونيز لكن يشترط قليل الدسم والكمية ملعقة شاي واحدة فقط

وجبة خفيفة
-روب بالفواكهه خالي الدسم
-حبة فاكهه

وجبة العشاء ( تكون الفترة مابين صلاة المغرب والعشاء ولا تتعدى بعد الساعة8)

-بيضة واحدة + كوب سلطة
أو
– صدر دجاج بدون جلد مسلوق او مشوي + كوب سلطة
أو
-علبة صغيرة تونة بالماء + كوب سلطة [سلطة تونة ]
أو
-2-3 ملاعق فول أو فاصوليا+ كوب سلطة
أو
-شريحة جبن او ملعقتان جبنة بيضاء قليل/خالي الدسم أو ملعقتان لبنة قليل/خالي الدسم + 1 توست أسمر + كوب سلطة

ملاحظة هامة:
* قد يرى كثير منكم انه مكونات الحمية كثيرة لاكن في بعض الناس نظام أكلهم تفوق هذه الكميات فلا نتستطيع وصف حمية تقل بكثير عن الكميات الحالية اللي يبتعها الشخص لانه بيكون صدمة مفاجئ لجسمه ويمكن بيضعف 5 كيلو دفعة واحدة وبعدين بيثبت وزنه واحنا ما نبي نوصل لمرحلة ثبات في الوقت الحالي

* ممارسة رياضة المشي السريع يوميا لمدة نصف ساعة الى ساعة اذا كنتي من النوع اللي ابدا موب رياضي تبدين بثلث ساعة وكل ثلاثة ايام تزيدي 5 دقايق الى ان تصلي لساعة

* اشربي كوب الى كوبان ماء على الريق أول ما تستيقظي من النوم وقبل كل وجبة

* الامتناع في الوقت الحالي عن الشيكولاته والحلويات والشيبس

يزاج الله خــير

يزاج الله كل خير اختي .. الصراحه النظام روعه! احس ممكن امشي عليه بذمه
انا احب الكويكر ع الريوق ^_^ بس احنا نسويه بدون حليب.. يعني كــ poridge
و اصلاً ماقدر اشرب الحليب عشان عندي lactose intolerance من صغري يعني اذا حليب صويا اقدر..

في كل الحالات, مشكوره عزيزتي و ربي يعطيج العافيه مجهود جداً طيب منج

أختي Miss World
تقدرين تستبدلينه بحليب الصويا ما فيها مشكلة

اوكي مشكوره اختي

جزاك الله الف خير ..
بطبق النظام الغذائي بخاطري اضعف

لا شكر على واجب
وشدوا حيلكم
واستمروا فيه اسبوعين علشان عقب اسبوعين بنزل النظام الصحي 2

النظام الغذائي الخاص بالدكتوره كاميليا اتفضلوا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم خواتي العزيزات

اول شي احب اخبركم اني اتعالج عند الدكتوره كااميليا

يوم رحت لها ثاني مرره ناازعتني هههههههه لانه الكيس ماانزل من اول علااج وقالت لي لا تاكلين دياي ولحم وعطتني جدول غذائي معني انا ضعيفونه ومااحتاج هالنظام بس قالت لي انه الدياي واللحم والغازات وهالسوالف اتاثر عل الهرمونات وقالت بعطيج جدول انتظمي عليه وهو بينظم لج الهرمونات وبعد بيساعد على الحمل بأذن الله

وللامانه انا سالت عن النظام هذا وااايدات من اهلنا اتبعوا النظام وحلموا طبعن بمشيئة الله تعالى

وبس حابه اسالكم اذا فيه وحده جربت نظامها وحملت

وانا الحين اتبع الجدوووول والحمدلله امتنعت عن الدياي والبيييبسي حبيب قلبي خخخخ

واكل الاكل اللي مسموح لي اكله بس

حبيت افيييدكم واكيييد مابا منكم غير الدعاء لي بالذرية الصالحه وحتى اللي بتدخل ومابترد على موضوعي تدعيلي بظهر الغيب

اول شي راح اكتب لكم الانوااع الممنوع اكلها

1-دجاج
2-بيض
3-لحم سواء لحم خروف او بقر
4- شوكلاته وحلوياات بقلاوه او كنافه بشكل عاام ابتعدي عن الحلوياااااات والسكريات
5- كل انواع النشويات والمقلي بالزيت
6-المشروبات الغااازيه بكل انواعها البيبسي والكوكاكولا
7- الشاي والقهوه
8- كل انواع الشيبس والمكسرات المالحه والبوب كورن
9-الايسكريم
10- الجبنه القابله للدهن مثل كيري وبووك
11- المايونيز

صح صعب الواحد يستغني عن هالاشياء بس ضرووري تبتعدون عن هالسوالف ووالكتوره اكدت اكثر شي على الدياي واللحم

الانواع المسموح اكلها
1-خضروات وسلطه
2-كل انواع الفواكه
3-جميع منتجات الحليب
4- سمك وعصائر وبقوليات
5- خبز اسمر
6-رز اسمر
7- تمر وعسل
8- ارز ومعكرونه وبطاطا

والله يرزقني ويرزق كل محرومه بالذرية الصالحه

خواتي ادعوولي في هذا الشهر المبارك والايام المبااركه

والسموحه

الله يرزقج انشالله وتحملين الغالية

اميين
تسلمين حبوبه

مشكورة فديتج … شورايج نتبع النظام انا و انت و اللي تحمل تبشر الثانية و تدعيلها

للرفع

الله يحققلك الي تتمنيه يارب

الله يرزقج الذرية الصالحة..

الله يرزقنا بالذريه الصالحه^_^

النظام الغذائي الانسب


دشوااا على هذا الراابط .. ووشفووووا شو النظام الغذائي الانسب لكم ..

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup

مشكووووووووووووووووووووووووورة

مشكورة ختي وما قصرتي

تسلمين اختي

العفووووووووووووووو

ان شاء الله الكل يستفيييد