الوسم: الرشاقه

εïз •● بتشجعيكم ومتابعتكم ان شاء الله راح اوصل للهدف •● εïз

كنتوكه ليش ودرتي القسم
بس الحمدلله يوم فكرتي تردين
والله يوفقج ويقوي ارادتج

موفقة ياررررررب توصلين للي تبينه

وواصلي حبوبة والله يثبتج يارب

الله يوفقج حبوبة اهم شي انه يكون عندج قناعة وارادة قوية …وان شالله ما بنقصر وياج

الله يووووووووووفقج يااارب وتوووصليين للوزن اللي تبينه ^^

حابه استفسر حد عنده معلوماااااااات عن الصالات الرياضيه في (بني ياس الشهامه الرحبه السمحه )
والسموحه

مرحبا

جدولي اليوم

..

مبرووووووووووك علينا التجمع اليديد

الي تبي تسوي ريجيم، وتنتفع، تحاول قدر الغمكان يكون في يومها 5 وجبات مب ثلاثن حتى تكوني قادرة على الاستمرار، وبعدين يا خوات لا تبدي بداية مفاجئة ،أو بداية تحرمين نفسج من كل شي لأن الحرمان يولد الانفاجرن يعني الفواكه وبس ما تعتبر غداء، ليش ما تضيفين علبة تونة العلالي بالماي وليست بالزيت، أو روب قليل ىالدسم -مثلاً- الفله يوفقكم جميع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فديتني حبوبة

الي تبي تسوي ريجيم، وتنتفع، تحاول قدر الغمكان يكون في يومها 5 وجبات مب ثلاثن حتى تكوني قادرة على الاستمرار، وبعدين يا خوات لا تبدي بداية مفاجئة ،أو بداية تحرمين نفسج من كل شي لأن الحرمان يولد الانفاجرن يعني الفواكه وبس ما تعتبر غداء، ليش ما تضيفين علبة تونة العلالي بالماي وليست بالزيت، أو روب قليل ىالدسم -مثلاً- الفله يوفقكم جميع

مشكوره الغاليه على نصايحج الطيبه

وهالي انا احاول اسويه اني اقسم وجباتي الى 5 وجبات متفرقه

بس بعد على حسب الشهيه مرات عالغدا تكون نفسي مسدوده واكتفي بفواكهه بس بعدين اعوض

مرحبااا الحلوين …
امس كان تقريري الاثنين ما تريقت لاني ناشة متاخر
عالغداء كلت 3 برجر دياي مع فواكة
والعصر شربت جاي مع بسكوت لايت حبة وحدة
العشاء كان عبارة عن 3 حبات كباب مع سلطة

اما تقريري اليوم الثلاثاء
شربت شاي حليب
الغداء … 3 برجر مع سلطة
وبس بخبركم باليديد بعدين

هلا بنات انا من باجر ببدا رجيم بتاريخ 9-11

وانا وياج
الطول 170
الوزن الحالي 107
الهدف الاول 80

انااا بعد وياكم

حلمي 55

موفقاات انا بادية اسوي ريجيم

بالتوفيق يا ربي

وان شاءلله توصلين للوزن الي تبينة بصحة وسلامة

شدي حيلج فطامي و ان شالله توصلين للوزن المناسب

انا مشتركة في مسابقة وبعد بشترك وياكن

الطول 160
الوزن 90
الهدف الاول 85
الهدف الثاني80
الهدف الثالث70
الهدف الرابع 65 وبس

سلام عليكم جميييييييع

وينكككككككككككككم اتريا ردووووودكم ؟؟؟

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حتى انا اريد اعرف..

سوي نظام غذائي وأمشي عليه أحسلج من الجاي وغيره وبتضعفين بسرعة وبطريقة صحية أنا مشتكرة في نظان نيوترشن والحمدالله مرتاحة منه أنصحج تروحيلهم،،،،

حبيبتي مثل ماقالت الإخت إمشي فنظام غذائي..وإذا على الرقص..حلاتة .. ينحف ويغير تقاسيم الجسم..إعتبري الرقص رياضتج وستمري عليها..أنا إستمريت فترة طويلة لين صابني شي ففقرات العمود الفقري ووقفت رقص..ههههههههههههـ
والله الموفق..إختج شجون الغرام

اخواتي تسلمن ع المررررررور الطيب

مشكوؤؤؤرررات بس بعد ابا ااااارااء وتجارب البقيييييييييييه …

لا تستخدمين الشاي وايد يتعب البطن وحاول تسوين رياضه وخففي من الاكل
والصراحه الرقص وايد يضعف …

بسم الله الرحمن الرحيم
بنات هذا ريجيم اخذته من منتدى ثاني وصاحبته نزلت عليه 23 كيلو في 3 اشهر ما شاء الله اتمنى انه يعجبكم انا عي راح ابدا به من بكره الخميس عن جد رهيب ومتنوع وراح تنقصي عليه 6 او 7 كيلو في الشهر اللي يعجبها الريجيم وتبي تسويه حياها نشجع بعض وفيه بدائل اذا شفت احد بيسويه معايه نزلته والله يجزا صاحبته كل خير

6 دخلن ولا وحده ردت ولا حتى يعطيك العافيه والله ما كان هذا عشمي

تسلمين غناتي ع هالرجيم شكله حلو ومريح ..

الله يسلم قلبك حبيبتي

تسلميييييييين حبوبه

الجيم حلو ومنوع مشكوره اختي بس كم سعره فيه

ثانكس

بنات كلنا نعرف انه الفنانه ديانا كرزون سوت عملية تحويل المعده وهذا سبب رشاقتها ما شاء الله عليها استوت روعه وجذابه وايد
حد منكم يعرف وين يسون عملية تحويل المعده مضمونه شرات ما سوتها ديانا كرزون ؟

ماعندي خلفيه يمكن البنات يفيدونج

هلا اختي الغاليه
ديانا كرزون سوتها عند دكتور المشاهير في مصر واسمه <خالد جودت>
بس الواحد لازم مايعتمد عالعمليات مافي احسن من الطبيعي انج تسوين دااايت و رياضه كل يوم وقبل كل شي الاراده لازم تكون موجوده والله يوفقج غناتي

هلا الغالية ليش ماتحاولين بالريجيم أول قبل العمليات لأن العمليات خطيرة.

بسم الله عليه من المتن المفرط الحمدالله جسمي حلو بس اقول زيادة الخير خيرين مثل اصاله نصري هي ضعيفه وعلى هذا سوت عمليه استوت اضعف الحين عن قبل
وبالنسبه للرجيم اسوي رجيم بس الي اشوفه في الفنانين غير من يضعفون ما يمتنون ولا يردون شرات قبل مثلنا احنا

الله المستعان

ما احب العمليات
اخاف منها

السلام عليككم

للرفع

هلا اختي
ممكن اشارك وياكم؟؟؟؟؟؟
الطول : 158
الوزن : 86
الوزن الحالي : 80.7
الهدف : 60

الله يوفقكن

Congratulation Najooooom >> for your new subject

بالتوفيق ان شاء الله

يا هلا ومرحبا .. مبروك عليكم الموضوع اليديد ..

وان شاء الله من باجر بنزل يومياتي انتظروني

مرحبا الغاليات…………..حد يعرف وين اقدر احصل على …………….

رفع رفع

up up

للرفع

للرفع

لـــــــــــرفع

فديتج عندج محلات الرياااضه
والسموحه منج يالغلاااااااا