الوسم: الرشاقه

اخباركم يا حلوووووين و علوووم المدغدغييين انشالله اووكيه

بنات انا حابه اسوي رجيم فشووووورايكم تدخلون معايه بنسوي تحدي عسب كل وحده اتشجع الثانيه
اففففففف خلاص مليت من المتن ابااا ارد مثل قبل قبل الحمل و الزواااج ايااام الرشاقه

انا كنت قبل الزواج 53
الحمل الاول وصلت 61
و الحمل الثاني الحين و حاليا و في هاللحظه 68 للاسسسسف الشديييد

ابا ارد عالاقل 55

يعني هدفي الاول 64
الهدف الثاني 58
الهدف الاخير 55

و علما ترا طولي 158 ماااايلييييق صح خخخخخخ

فيلا شورايكم نبدااا الرجيم
و اللي حابه تدخل حياها الله

كل وحده تكتب شو كلت و شو ماكلت خخخخ و بنحاااول انخفف من الاكل و طبعااااا الرياااااضه و المشي و الكرشششششه عدوتنا اللدووووده نباها تتدخل

شعارنا لا للمتن و اهلا بالرشاقه ^___^

و بسم الله

الريوق
على راحتي اختار الأكل

الغداء
سلطة + بروتين+ كاربس (عيش او مكرونة)

العشا
سلطة + بروتين

السناك
فواكه او مكسرات