الوسم: الرشاقة

اللي اتناشد الرشاقة . اتحذري‏

تحذير هام جدا جدا
احذروا يا اخواني واخواتي نرجو قراءة الموضوع للأهمية
( انشر تؤجر )

حبوب التخسيس
اللي البعض طاير فيها
وما تنباع إلا في أماكن صغيرة وبعيدة عن أعين الرقابة الصحية
..(أكشاك ومحلات شعبية وعطارين وغيرها)..
واللي يجيبونها من الدول الخارجية
تدرون ليش تخسس بشكل غير طبيعي وتنزل عشرة
إلى عشرين كيلو بشهر؟؟
لأن بعضها تكون عبارة عن كبسولات مليانة..
تدرون
إيششششششششششششش؟

-:: انزلوا معي ::-

اقرؤو القصة معي شوي

في وحدة الله يرحمها في دولة خليجية كان جسمها معقول لكن تبغى تنحف نفسها أكثر قامت تاخذ هذي
الحبوب اللي يجيبونها من تايلند ومدري وين وبعد فترة ولأنها استمرت تاخذها لمدة طويلة..
بدت تشعر بالهزال والإرهاق وشوي شوي بدت تتعب أكثر فأكثر
والاطباء موعارفين شفيها بعدين خلاص المرة تعبت مرة صارت
طايحة في السرير وهي توها شابة أم أطفال
صارت جلد على عظم الله يغفر لها والأطباء لازالوا حيرانين وما يدرو وشو السبب
بالضبط يوم تردت حالتها مرة جابوها بالطيارة للرياض
وعالتخصصي
ومع التحاليل الدقيقة والفحوصات اكتشفوا أن جسمها ملياااااااااااااااااااااااان
تدرو وشو؟؟
(دوووووووووووووووووود)

إيه نعم..
يقول الدكتور لقينا الدود مالي الكبد والأمعاء وواصل للرئتين!!!!
ومع التحري جابوا الحبوب اللي كانت تاخذها لقوها
بويضات ديدان البطن اللي تاكل الأكل اللي في بطنك
وتنحفك.. لكن مع الوقت الدود راح يبدا ياكل جسمك انتي
طبعاً ما كان فيه أي علاج لها..
الأطباء اعتذروا وقالوا في هالمرحلة لا يمكن العلاج..
الدود ماشي في الجسم كله رجعوها أحسن عند عيالها
تموت والله يغفر لها
وبعد يومين توفت الله يرحمها .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
كلكم إنتبهوا انتبهوا من أي شي ينباع خارج
نطاق وزارة الصحة والله كثير أشياء مضرة بالصحة
ما تدروا عنها نتيجتها في الأول رووعة
وبعدين يمكن بعد سنوات تتندموا
أنا حبيت بس أنبهكم لأني كنت ألاحظ كثير
يطيروا بأي شي يسمعون عنه جاي من اي مكان
.. بدون ما يسألون ويتأكدون..

صح وحده من الاهل نست الحبه عالمغسله وذوبها الماي وظهرت لها ديدان واحين مريضه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Um_Raian
صح وحده من الاهل نست الحبه عالمغسله وذوبها الماي وظهرت لها ديدان واحين مريضه

معاج حق اختي

انا عمري ما استخدمت اي حبوب لها علاقة بالريجيم ..غير الفيتامينات الموصوفه عن طريق دكاتره

يعطيج ربي العافيه الله يجزيج خير على التنبيه
موفقه يارب

مسابقة الرشاقة 2024 –

[]

بسم الله الرحمن الرحيم

مسابقة الرشاقة

ان شاء الله تكون هالمسابقة فال خير وعزيمة وإصرار لنا كلنا لخسارة الأوزان والدهون ..
ونكون بصحتنا وعافيتنا واجسامنا المرتبة .

مسابقتنا بسيطة .. الهدف منها تشجيع نفسنا وتشجيع بعض لنزول الاوزان والسموم والمتراكمة فالجسم

المتسابقات :

مجموعة العزيمة
( الأوزان 50 و 60 )

meem
الوزن 59 وهدفها 57

زهرمار
الوزن 65 وهدفها 60

lollypop.84
الوزن 66.2 وهدفها 63

ملاك شوق
الوزن67.7 وهدفها 65

الياسية20
الوزن 66 وهدفها 63

رمال
الوزن 62 وهدفها 59

shooge
الوزن 57 وهدفها 50

حلم منتظر
الوزن 60 هدفها 55
( هالعضوة راح تبدا بعد إسبوعين أو ثلاث )

مجموعة الإصرار
( الأوزان 70 و 80 )

ماشي الحال
الوزن 70 وهدفها 65

زوجي كل حياتي
الوزن 85.9 وهدفها 80

كيكوه الحلوة
الوزن 82.2 وهدفها 79

أحلى الأيام
الوزن 72 وهدفها 68

عود ودهن عود
الوزن 85 و هدفها 80

مجموعة الأمل
( الأوزان 90 فما فوق )

قمر 14
الوزن 104 وهدفها 100

الشروط :

1- التواجد اليومي قدر الامكان … واذا ما قدرتوا عالاقل طرشوا لي رساله ان عندكم ظرف ..
2- اللي تغيب يومين بدون علم مسبق .. تتوقف عضويتها في الاسبوع .. يعني ما تدخل نتيجتها وقت اعلان النتايج ^^ ، أشوف هالحل افضل من اني اطلعها .. لا هدفنا فالنهاية تشجيع بعض وخسارة الوزن مب خسارة مشتركات من المسابقة .
3- الالتزام بالرياضة يوميا
4- شرب الماي
5 – أهم شرط بالنسبة لي .. الجدية الجدية الجدية
6- ما بستقبل أي مشتركة يديدة في نص الإسبوع ، اللي تبغي تشارك اطرش لي رساله خاصة و راح تدخل المسابقة من بداية الإسبوع اللي بعده ^^

آلية المسابقة :

1- كل خميس أو الجمعة الصبح … طرشوالي الاوزان عالخاص لو سمحتوا
2- كل جمعة فالليل بعلن عن اسم الفائزة في كل مجموعة ، والمجموعات اللي فيها مشتركة وحدة فقط ، راح اقارن معدل نزولها بمعدل نزول البنت اللي خسرت أكثر وزن في المجموعتين و بنعرف اذا في فازت عليهم او لا ^^
3- حطوا لي يومياتكم بشكل يومي ( كتابة أو صور اللي يريحكم ) الرجااااااااااااااء كتابة كل شي لو تخبيص ..

هالاسبوع نبدا المسابقة من يوم الإثنين .. وبنتظر أوزانكم يوم الخميس او الجمعة الصبح ^^

شدوا حيلكم هالكم شهر واخسروا اكبر قدر ممكن من الوزن ,, عسب فالعيد تكونون بنيو لوك ^^

من باجر انا كل يوم المسا بخصص لي ساعه اجيك على تقرير كل مشتركة … يرجى التعاون بينكم وبين بعض
ولا تبخلون على بعض بالنصايح والإرشادات

موفقااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ^^

مبروووك علينا تجمع

يآي مبروووك التجمع خواتي

ان شاءالله نكون قدها وقدووود

إن شَاء الله هالسّنة تكون خير لِي ولكم
وفالنَا الضعف بِعون الله
– حمآآس – موفّقات حبايْبي


ان شاء الله من باجر ببتدي احط تقريري وان شاء الله نزل وزنا ونحن بصحه وعافيه وشكرا لوليتا ع المسابقه مادري اذا كاتبه اسمج صح

تحمست

انا اليوم سرت كارفور .. اريد ابدأ امشي ع رجيم دوكان..

ومن باجر ببدأ بعون الله.. واااااايد مخففه أكل.. بس وزني ما ينزل الا 100 جرام والا 200 جرام..ومرات يردن.. ما آكل عيش ولا وجبات دسمه ولا حلويات ولا نشويات.. وفوق كل ها فيني امساك..

ما عرفت شو الخلل بالضبط وهالشي مسببلي كآبه

مبروووووك علينا التجمع

ان شاء الله هالتجمع يكون فآل خير علينا كلنا

تسلمين لولي ع التجمع

وربي يوفجج ويوفج بنات القروووووب

[ رحلتي الى عالم الرشاقة مع لايف لي / يـوميات غـاية الضـوء بالصور / الجزء الاول ||~

ســـــلام عليـــــكم .. شحــــالكن حبيباتي .. ؟؟

صـــدق اتولهت عليكن .. اليـــــوم بديت الدايت .. او بسميه

النظام الصحي مع لايفلي .. وان شالله اضعف هالمرة

طبعـــــا تشجعيكن مااستغنى عنه ..

وبليز بنات .. [ ماشالله قبل كل شي ] .. لاني صدق تعبت
وانتن اكيد لاحظتو قلة اهتمامي بالدايت ومشاركاتي بعد
قلت .. فاذكرو الله في كل وقت . =)
نبتدي مع اول يــــــوم .. ^^ ..

تقرير 22 / 9 / 2024 ..~

الريـــــوق : اول يوم ماشي ريوق .. بس هم طرشو مناقيش زعتر ..
لباجر .. وانا اوريدي .. كنت راقدة .. فماشي ريوق اليوم ..

الغدا : سلطة خضراء + اسكالوب سمك بالبرمزان مع بطاطا

السناك : بسكوت لايفلي بالشكولا ..

العشا : سلطة + سندويش فيتا مع خضار مشوية بخبز سلايس ..

نقلت لكم اسامي الاكلات من الورقة .. وبغيت اخبركن اني لين الحين
بس اتغديت ويالسة اشرب ماي .. والفترة اللي بين الوجبات لازم تكون
بين الساعتين والثلاث
ساعات ..

الجاي مسموح والقهوة بعد .. بس القهوة بحدود ..

وحطولي خوخ + حليب قليل الدسم اذا بغيت اشرب جاي بالحليب ..وحطولي بعد
دبة ماي صغيرة وانا عندي هالدبة اليديدة بشرب منها ^^ ..

واذا سويت شي يديد بخبركن ..~

موفقة الغالية

موفقه الغاليه

ممكن اشارك معاج برجيم الكورن فلكس بديت فيه امس وباستمر فيه لين الاحد بكون خلصت القضاء وان شاء الله يكون نزول مقبول

بالتوفيق حياتي غااااااااااااااااايونه

وفالج الخير حياتي

واكيد بيي وبشجعج

موفقة الغالية

هلا والله

اشتقنا لج

وليومياتج

شدي حيلج

ونحن ما بنخليج

موفجه غايوووه

ماشاء الله ماشاء الله ماشاء الله

غايوه والله ولهت عليج
اقري على عمرج دوم حبيبتي

والحمدلله لو استمريتي على نظامهم اكيد اكيد بينزل وزنج وبيكون روووووووووعه ^^

الله يوفقج غناتي

عاجل وضرورى قهوة الرشاقة

بنات اريد اسالكم عن قهوة الرشاقة اللى تسد الشهية اسمها edmarkحد جربها وهل لها اضرار وشكرا

وين موجوده هالقهوة تنباع في الصيدليات ؟

روح القصيد = خيال – نهاية السمنة وعالم الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الي له باع في المنتديات الي فيها اقسام لمحاربة السمنة أكيد بيعرف منو روح القصيد !
كان لي فتره جداً طويله من 6 الى 7 شهور في منتدى المنتديات وهالقسم
ليلي ونهاري كنت اراكض في الرجيمات والمسابقات
وتوكلت على الله اني ماطلع من القسم الأ بوزن انا ابيه
طولي 169 وكان وزني في 74 كيلو
والحمدلله يلست في قسم السمنة لين نزلت 56 كيلو
القياس تغير من x L الى s و m
الحمدلله كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
مشاءالله تبارك الرحمان ولاحول ولاقوة الابالله
تعبت مرضت يتني حساسيه خذت 3 ابر مانساها
لكن صبرت وقلت على الله مايروح التعب
وربكم مايضيع عمل العبد مهما كان
استعنت بالله ثم بإحدى المنتديات يزا الله راعيتها كل الخير
كان هو الطريق السليم الي ركبت درجه
خطوه خطوه لين حققت الهدف
فعلاً الأنسان يجب عليه ان يشكر
والانسان الي مايحمد الناس على عطاياها مايحمد ربه

شكراً من الأعماق لـ هذاك الصرح العامر
شكراً من الأعماق لجميع البنات اليي كانو معايـ
شكراً من الأعماق للمشرفة
شكراً من الأعماق للأخصائيات
شكراً للجميع
شكراً

قصيدة كتبتها قبل اوصل للوزن المطلوب
الله يرحمها من ايام ولا يعيدها

بعض النعم …. على ناسها مصيبه
ولي قلتها صادقه وعندي لكم ثبوت

مير العرب أحوالها …. ياهي غريبه
ياما تلاقي ناس ٍ من المجاعه تموت

وناس ٍ عندها توقف بلع الأكل عيبه
تجيك وتاكل …. بليا عزايـم وكروت

تاكل اصناف الأكل مابه شي تسيبه
وبالأخير تطلب بيبسي دايت وفروت

وناس ٍ لو تبلع ريقها مرتكبه مصيبه!!
مسكين حالها بليا أكل وكنها حوت

وناس لو تاكل اليابس والخضر غريبه
ماتزيد لو في بطنها مصانع بسكوت

بيني وبين الرشاقه خطوات ٍ قريبه
وهدفي اصبح كل بوه هذي البيوت

متى الوزن لي براسي ياعالم اجيبه
ومتى ألبس التنوره القصيره والبوت

ومتى اكشخ بلا ذيك زوايد المريبه ؟
ومتى اتمخطر وكني بالغزال منعوت

يابنات المسابقه الرجيم وش ابي به
رجيمات نجربها طالعه منه ومنه نفوت

به أيام على تمر ولبن اعتكف غصيبه
وبه ايام غير الماي ماذوقه لو به اموت

وايام من خل التفاح انوخز عند الطبيبه
بثلاث أبر واقول بالخاطر فداه ب سكوت

والله يا***** ياني اجيبه او اجيبه
ماعندي خيار ثالث سوى (( الموت ))

أما اني اشوف من حولي وانقهر عيبه
واتمنى واتخيل واتحلم والقلب مكبوت

يمين الله قبل الصيف وانا بنت الذيب ذيـبه
أن ماجبت الوزن ماعاد بهلـ القسم افوت

قلتها وانا روح القصيد وقولي ثقه ادريبه
اجيبه … بعون الله الحي الذي مايموت

الكاتبة : روح القصيد
يوم الجمعه – 25-4-

واقدم هالقصيده من كتاباتي الحصريه بعد ماتخلصت من الوزن الزايد
ولله الحمد وزني فوق الممتاز مشاءالله وتبارك الرحمن ولاحول ولاقوة الا بالله عود لبان ^.+

اهدي القصيــد …… للي له أفضال
ومن زود الفضل …… اخر له سجود

دمع روحي …… مع القصيـد سال
والقلم عاجز …. . ياكود يكتب ياكود

العام جيتكم …… ما طيق أحتمال
اسهر بفكري ومن حولي العالم رقود

كلن بجسمه يتباهى دلع فرح ودلال
الا انا باب الفرح في وجهي مسدود

الفكر سارح … بظنون واحلام وخيال
يوم يغدي الجسم كنه بالرشاقه عود

عزمت اسعى .. لجل ما اتمناه انال
وقلت بعون الله الواحد الأحد المعبود

حياتي ف ذا القسم عباره عن أرتحال
من مسابقه لمسابقه مالي ابد قعود

مرضت وحرمت نفسي لعيون هالفال
أيام وشهور امشي لدرب ماله حدود!

ماذوق الطيب الحمدلـ الله راعية افعال
اقول الكلمه و اوكلها للرب وكلي صمود

ماقول القصيد وبالحرف اتمخطر واختال
لا احمد الله وارتجيه واستغفر م الجحود

ثلاث سبعين من الوزن رطل و ارطال
الى سته وخمسين .. بالرقم محدود

كلن يسمي الله ثم يعزم يكرر المثال
تبارك الرحمان لذي له الخلق سجود

ولاحول ولاقوة الإ بالله الواحد المتعال
الجبار لذي يوجد في الخلق كل مفقود

ربي اجزي … من بنا ذا صرح الحلال
ملك قارون واجعل له مال غير مفنود

واجعل " غصون الجنه " بوجيهم ميال
ولجاهم القبر وسع عليهم ضيق لحود

ويارب ارزق كل من فيه سعت بتجوال
همها من جسم زود اهمالها ممدود !

يسر عليها امرها … يامقلب الأحوال
"يامسخر الجبال تسبح مع نبيك داود"

على الهامش

يارب من له عين يعقبها سقم و عضال !!
اعميه يارب واحفظني من عين الحسود

من الماضي القريب

شعارات كنت اسويها للرجيمات طبعن هي من تصميمي وكانت لمجموعتي

الكاتبة – المصممه : روح القصيد
18- 10 –

ليش الكلام هذا كله !!
الجميع يتهاون بأهمية الأنترنت من هالناحية
مايعرف ان الحاجة هي أم الأختراع
انتي ممكن خلال هالمنتدى وغيره تتخلصين من وزنج
تمشين على الطريق السليم وتتخلصين بشكل صحي من الوزن الزايد
وتكونين على وزن مثالي
الوزن الرشيق مش مجرد شكل !!
ثقه وشكل واناقة وراحه نفسيه وصحـــة

هالشي الجميع لازم يسعى له بأهداف طيبه
محد ينكر من ان اتيينا افكار مب ذاك الزود بنلبس جي ولا جذاك من القصير وغيره
بس تبقى رمسه والانسان بالأخير يحكم ضميره ويحمد ربه الي عطاه
ويصفي نواياه واهدافه عشان يوصل بإذن الله

اختكم روح القصيد – خيال

ما شاء الله عليج مبدعة

الله يحفظج من كل عين ما تصلي عالنبي

والله يقدرنا ونمشي الدرب اللي مشيتيه ونضعف

بس ممكن اسالج سوال

شو الرجيم اللي اتبعتيه وشو الرياضه وكيف كان يومج؟

الف شكر ويعطيج الف عافيه

اختي انتي صدق مبدعة ما شاء الله عليج

وانا بعد ابي انقص ها العشر كيلوات او ال15 كيلو

وابي البس القياس السمول

ممكن تدليني على رجيمج ورياضتج ……….ان شاء الله يكون سهل

الله يوفقج

رحلتي نحو الرشاقة بدأت تابعوني على صفحتي الشخصية في شبكة سيدات الإمارات

بسم الله الرحمن الرحيم

هلا اخواتي الغاليات

بدأت اليوم رحلتي معاكم نحو الرشاقة إن شاء الله

تعبت من كوني الدبة المتينة

حانت اللحظة علشان ابتدي اهتم بنفسي وبجسمي

طبعا السبب في سمنتي : الحمل والولادة + الأكل بدون كنترول وبالذات من المطاعم + عامل وراثي يخص قابلية اسرتنا للسمنة

لكن اليوم بدأت التحدي الجديد

منو قال ما أقدر ؟!!

أقدر و نص إن شاء الله

تابعوني على صفحتي الشخصية على شبكة سيدات الإمارات

http://forum.uaewomen.net/member.php?u=235118

بكتبلكم فيها عن كل وجباتي الصحية

عن التمارين اللي العبها

عن حالتي النفسية خلال هالمرحلة

وزني الحالي: 78 كجم
الوزن المنشود:58 كجم

خلال 6 أشهر إن شاء الله

بالتوفيق حبوبتي …بس شورايج تكتبن كل شي بالموضوع عسب يكون بعد واضح للخوات …ربي يوفقج ودائما أصعب شي في كل مشوار الخطوة الأولى ..وإنتي اتغلبتي على أصعب شي وما تم لج غير الاستمرار بنتابعج وبنشجع باذن الله تعالى

ربي يوفقك اختي وان شاء الله يستفيدو الجميع ^_^

مشكورين خواتي على المرور

وبحاول ان شاء الله اضيف كل شي للموضوع اذا قدرت

واذا ما قدرت أو ما لحقت فراح تلاقون كل شي على صفحتي الشخصية إن شاء الله

http://forum.uaewomen.net/member.php?u=235118

فطوري ليوم الثلاثاء:

كوب هريس
توست أسمر + سلايس جبن قليل الدسم
سلطة
حبة موز
10 حبات عنب
ماء

للأمانة كلت ملعقتين ثريد لكن سامحت نفسي

موفقة حبيبتي وان شاء الله توصلين الوزن المثالي لج بصحة وسلامة الغلا …

موفقه حبيبتي

قروب نحو الرشاقة – الأسبوع السابع

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

وصلنا بعون الله للأسبوع السابع من مشوار التحدي في قروب نحو الرشاقة. هذا الأسبوع اتسم بالكثير من الحماس والنشاط .. وما شاءالله هالشي انعكس على نتايج هذا الأسبوع.

عضوات قروب نحو الرشاقة:

(2)

نور القرآن
الطول: 158
وزن البداية: 65
الوزن الحالي:62.9
معدل الزياده: 400 جرام
الهدف: 60

(2)
* الفلاسيه
الطول: 160
وزن البداية: 70
الوزن الحالي: 63.7
معدل النزول: 600 جرام
الهدف: 60

(3)
BIG Z
الطول: 161
وزن البداية: 88
الوزن الحالي:83.6
معدل النزول: 1.4 كيلوجرام
الهدف: 80

(4)
شوكو لايت
الطول:158
وزن البداية:75.4
الوزن الحالي:68.8
معدل النزول:2.4 كيلوجرام
الهدف:58

(5)
نور
الوزن البداية: 77.9
الوزن الحالي: 76
معدل النزول:1.6 كيلوجرام
الهدف:75

(6)
ورفه
وزن البداية:74
وزن الأسبوع الماضي: 72
معدل نزول الأسبوع الماضي: 2 كيلوجرام
(ستقوم بالوزن غداً مع أخصائي التغذيه)
الهدف:60

(7)
سنيوريتا 79
الطول: 154
وزن البداية: 70.5
الوزن الحالي:67.7
معدل النزول:2.4 كيلو جرام
الهدف: 60

(8)
ام الغالية*
الوزن السابق:63
الوزن الحالي:؟؟
الهدف: 60

(9)
بلقيس مأرب
الوزن السابق:68
الوزن الحالي: ؟؟
الهدف: 65

على خير بنبدا الأسبوع السابع …وان شاءالله يكون اسبوع خير علينا ونحقق المزيد من النتايج الحلوه …

"اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلاً فأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"’

ملاحظه: نعتذر عن استقبال المزيد من العضوات وذلك للعدد الكبير من المشاركات حالياً.
كما سيتم ألغاء مشاركة أي عضوه لاتقوم بالمشاركه طوال الاسبوع دون تقديم عذر أو أرسال الوزن في نهاية الاسبوع. وذلك للوصول إلى نتايج أفضل من خلال هذا التجمع.

]

مبرووووووك بنوتاااااااااات ماشاءالله عليكم …والله فرحت واااايد هالاسبوع لان النتاااايج حلوه … وان شاءالله الاسبوع هذا يكون احسن واحسن ….^ـ^

حاليا" في أوزان متقاربه وحلو يكون فيه نوع من التنافس

واللي مانزلوا ولا نزلوا شوي مثلي خخخخ لازم نرجع وبقوه هذا الأسبوع بأذن الله

مبروك حبيباتي عالتجمع اليديد ^^..

و الله يوفقنا هالاسبوع ..

و مبروك لكل البنات اللي نزلوا ..

الحينه متحمسه اكثر لانه ما شالله في اوزان قريبه من وزني الفلاسيه انا و انت و ام الغاليه .. اوزانا تقريبا قريبه من بعض .. حتى طولي و طولج الفلاسيه ماشي فرق .. يعني انتي خصمي القوي هالاسبوع
و حتى شوكولايت طولها شرات طولي ونااااسه ^^

يعني بيكون التحدي قوي اللي نفس الطول و الاوزان ..

اليوم بديت نظامي اللي خبرتكم عنه ..

هو اول يوم شوي هاااا تعب لانه بس فواكه افضل الخضروات اكثر لانه فيه خيارات اكثر يعني اروم اكل الخضرا نيه او مطبوخه عالشوايه او بالبخار ..

التقرير ..

من نشيت شربت ماي دبه ونص ..

عقب تريقت : شوربه الحارقه + سنطره و يح ..

و الحينه اشرب ماي ..

و البقية تأتي ^^..

نوووور القرآن بدء التحدي لوووول

وعن الفواكه حاولي اتسويلج سلطة فواكه لذيذه وتحطين معاها عصير همبا ولا ع حسب المسموح لج

ممكن اتقصينهم بأشكال حلوه بالقطاعات مثلاً عسب تستمتعين …. سويلج مثلا" عصير بطبقات (همبا مع فراوله مع موز) … يعني ع قولتهم العين تاكل قبل البطن اعتقد خخخخ بما معناه

هلا صبايا
مبروك للجميع النزول
نور القران
انا ابا طريقه الحارقه
اما عن طريقه شوربه الكرفس سهله
تقطعين اي نوع من الخضار وتكون كميه الكرفس اكثر عن باجي الخضار وتخلينها تفور في ماي لين ماتستوي ترومين تحطين بهارات وملح عني انا ما احط شي …..سهله صح…..

ريوقي اليوم 500مل ماي
وكورن فليكس بحليب قليل الدسم
هالاسبوع بيكون نظامي شراة اللي طاف
وبس
صارلي 3 ايام ماسويت رياضه
ان شاء الله اليوم

باستا لايت قروب الرشاقة مسابقة رشاقتي تاج جمالي

الطريقة خذتها من وحده فالمنتدى من زمان ودوم اطبقها بس مو متذكرة نكها
والصور من موضوعها بعد..بس غيرت شوي فالمكونات واشياء حذفتها

المكونات:

جبنه لايت ..مقدار خاشوقة
كوب حليب منزوع الدسم او قليل الدسم سائل..(ممكن نستخدم البودرة 3 خواشيق نذوبهم فكوب ماي)
بقدونس..شبت
بصل
لحم مفروم حسب الرغبه
طماطم فرش..معجون طماطم
جزر مبشور
ملح..فلفل اسود بودرة
فلفل رومي
زيت زيتون
باستا اسمر..في باستا اسمر

هالصورة توضح

اللي عليهم دويرة بيضه..هاذي الباستا العاديه
اللي عليهم دويرة حمرا.. هاذي باستا بالطماطم..بدل ماتاكليه كل الكميه من عجين ابيض تاكلين فقط نص الكميه والنص الثاني يكون طماط
اللي عليهم دويرة خضرا.. هاذي باستا بالسبانخ
اللي عليهم دويرة بني هاذي الباستا السمرا تتسوا من دقيق اسمر

طريقة التحضر:

نسلق الباستا مع شويه ملح وزيت زيتون عشان لاتتلصق ببعض ونخليها على جنب

نجهز الباشاميل..نحط الحليب فجدر عالنار ونخلطله خاشوقة طحين (طحين اسمر)
ونضيفله الجبن ونخليه عالنار لين يذوب الجبن ويكثف الباشاميل..ونخليه على جنب

فجدر ثاني نحمي زيت الزيتون ونضيفله البصل لين يصير لونه ذهبي
( اذا بتسوونها بلحم مفروم نضيف اللحم المفروم والملح والبهارات بعد مايصير لون البصل ذهبي)
نضيف باقي الخضار ماعدا الطماطم( اذا بتسوونها بدون لحم مفروم نضيف الملح والبهار بعد مانضيف الخضار)

لما تستوي الخضار نضيف الطماطم (نحط الطماطم الفرش بالخلاط ونضيفلها خاشوقة معجون طماطم)
لما تستوي نضيف الباستا ونخلطهم..عقب نصب الباشاميل عليهم ونخلطهم وخلصنا

مشكوره

العفو حبيبتي مشكورة عالمرور الكريم

شكلها عذاب ماشاء الله

يعطيك الف عافية ^_^

تسلم الايادي

تسلمين الغلا

تسلم ايديك

قروب نحو الرشاقة – الأسبوع التاسع

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

وصلنا بعون الله للأسبوع التاسع من مشوار التحدي في قروب نحو الرشاقة. وبأذن الله مواصلين إلى أن نوصل لأهدافنا.

عضوات قروب نحو الرشاقة:

(2)

نور القرآن
الطول: 158
وزن البداية: 65
الوزن الحالي:62.5
معدل النزول: –
الهدف: 60

(2)
* الفلاسيه
الطول: 160
وزن البداية: 70
الوزن الحالي:62.1
معدل النزول: 900 جرام
الهدف: 60

(3)
BIG Z
الطول: 161
وزن البداية: 88
الوزن الحالي:83.3
معدل الزيادة:200 جرام
الهدف: 80

(4)
شوكو لايت
الطول:158
وزن البداية:75.4
الوزن الحالي:68.3
معدل النزول: 100 جرام
الهدف:58

(5)
نور
الوزن البداية: 77.9
الوزن الحالي: 75.2
معدل النزول:؟؟؟
الهدف:75

(6)
ورفه
وزن البداية:74
وزن الحالي: 69
معدل النزول:1.5

الهدف:60

(7)
سنيوريتا 79
الطول: 154
وزن البداية: 70.5
الوزن الحالي:66.7
معدل النزول:300 جرام
الهدف: 60

ان شاءالله تعالى نبا هذا الاسبوع يكون غير … ونعوض عن الأسبوعين اللي مضوا

عضوه جديدة معانا لهذا الأسبوع:
(8)
دمعة
الوزن: 70
الطول: 160
الهدف: 60

على خير بنبدا الأسبوع التاسع …وان شاءالله يكون اسبوع خير علينا ونحقق المزيد من النتايج الحلوه …

"اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلاً فأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"’

مبروووووووك النزول للجميع …
ورفه والفلاسيه ..
ماشاء الله عليكم انتوا نزلتوا اكثر …
الظاهر انا اقل وحده …100 جرام ؟؟؟؟
ان شاء الله اعوض هالاسبوع ..مع رجيم دوكان ..
….

الاثنين 305
يالسه اشرب ماي …
للحين ما تريقت …بتريق …حليب قليل الدسم ..
وشوربه شوفان ..
…………

لاتنسون الماي …..

الله يبارك فيج شوكولايت وان شاءالله بتشوفين نتايج طيبه برجيم الدوكان …
……
لين الحين ماتريقت .. بس شربت شاى حليب … بخلص شغلي ان شاءالله وعقب بسويلي اكل …

ريوقي/غداي كان ساندويج بيض بالجبن (مناسب للرجيم مالي)
وماااي
العصر بشرب كابتشينو
………….

والبقيه تأتي

غداي كان صدر دياي …
وعصرت عليه شوي ليمون …
((3 تمرات )) >>> اول واخر تخبيصه اليوم …

مشيت 45 دقيقه …

الحمدلله …
ان شاء الله استمر على الرياضه
لان لها دور كبير في نزول الوزن …
وترتب الجسم …

مبرووووك النزووول و مبروووك الموضووع اليديد
و حيالله بيج دمعة و اتمنى تنزلين ويانا

مواااصله معاكم و أنا أستاهل الزيادة لأني خبصت كثير كثير كثير و أهملت الرياضة

قروب الرشاقة

السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته

شحالكن يااحلوووات عسااكم بخير

القروب الاول سكر الله يجزاها كل خير صاحبة الموضووع , وايد نفعني صراحه وشفت انه حرام مانرد نفتحه دام انه فيه بنات متفاعلات ويشااركن بشكل يوومي فالموضوع

هذا رابط الجزء الاول
http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=609134

صح وايد قرووباات مووجوده في هالقسم بس بصراحه هالقرووب قريب على قلبي وايد

فرحه عمر , رورووو , شما أحمد ,, ريم العين , سلوى

اكثر المشااركات في الفتره الاخيرة واللي تباا تدخل معااناا ياحيااها الله

ويااااااااااااااااااااامرحبااااااااااا الساااااااااااااااااااااع

انا زعلانه منج لمى
ليش حذفتيني من القروب
خلاص مابشارك

مرحبا
اشحالكن بنات ..؟

حبيت انظم لكم فالقروووب

بس انا اتبع نظام رجيم من عند الدكتور ..

وابا منكم التشجيييييييع.. لان وزني زاااد بعد الولاده ..

موفقات

ان شاء الله

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة وبركااااااااته

اشتقت لكن واااااااااااااااااااااااايد

خواتي حبيبات قلبي …….. شوووووه أخباركم ؟؟؟
أنا رجعت أمس وماقدرت أفتح النت الى الفجر بعد الصلاة وعقب ماريحنا شوي
وطبعا كانت محاتاتي عليكن في محلها .. !!!
راجعت كل الصفحات الي تركتكم فيها
ولقيت معظمكن متخاذلات وفقدتن الحماس للأسف .. وطبعا هالكلااااام مرفوض
وسبحااااااااان الله رجعت ولقيت بعد الموضوع مغلق وهذا الي زااااااد خوفي من أنكن تستسلمن
والله ثم والله رغم مرض عيالي الصغار كنت تواصلت مع وحده وحده فيكم ورغم مرضهم أيضا
أصريت أطل عليكم عشان أعييييييييد بناء فريقنا وأشجعكن وأتواصل معاكن
وطبعا كل الشكر للأخت ((لميى)) الي رجعت فتحت الموضوع عشان يستمر فريقنا بدووووون انقطاع
وعلى فكرررره عندي أخبار وايد وسوااااالف أكثر بخبركم فيها كلها بسسسس ارجعن حبيباتي مرررره
ثااااااااانيه وتماسكن لاااااا تضعفن أبدا ((خخخخ لاتضعف العزيمة يعني ………..!!!)) هااااه مش تروحن تقلبن السالفه
وعلى فكرررره ((ميروووووه)) لميى أكيدمش قصدها تلغيج بالعكس بسسسس جل من لااااا يسهوووو
أنتي روووووح الفريق وبدونج مانصلح أبد .. ولا وحده أبدا فيكن يصلح هالفريق بدونها ..
كلكم أساااااسه فلو غاب أحد أساسات فريقنا تنهدم أطراااافه فهاااااا إياني وإياكن تستسلمن
وبرجع لكم وبقوووووووووووه انتظروني

فـــــــــــد يـــــــتـــــــج لـــميــــوووو

ماتقصرين واشكرج من كل قلبي …

حمدالله ع سلااااااااااااااااامه شموووه يأأأ ام زيوووووووودي

شحالج ><
وماتشوفين شر ياقلبي وان شاء الله عيالج يقومون بسلامه ماعليه هذه تغير جو
وان شاء الله يردون بكل قوووه يارب …

والله لج ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووحـــ ش ـــه …

يلا شموه حمسيني لاني معنوياتي دااااااااااون