الوسم: البطاطس

——————————————————————————–

المقادير:
كيلو بطاطس صغيرة الحجم
10 ملاعق زيت
ملعقتا ملح
حبتا فلفل أحمر حار مقطعتان بشكل طولي
حبتا فلفل أحمر حار مقطعتان لأجزاء متوسطه
6 فصوص ثوم مقطعه إلى أنصاف
الطريقة :
1-يُحمىالفرن حتى تصل درجة حرارته إلى 200درجة مئويه ، وفي انتظار ذلك تُسلق البطاطس ثم تُصفى جيداً من الماء .
2- تُدهن صينية الفرن بقليل من الزيت ، وتترك بداخله لتسخن ، وفي انتظار ذلك تُقلى البطاطس في قليل من الزيت حتى تتحمر .
3- تُرش بالملح ويسكب فوقها الفلفل الأحمر والبصل والفلفل الحار والثوم ونستمر في الطبخ كدة دقيقتين .
4- توضع الوجبه في صينية الفرن ونستمر في الطبخ لمدة ربع ساعه ، ثم تُقدم الوجبة ساخنه

منقوووول

جربوا الطبق واتحفوني بردودكن
مع السلاامه

6 حبات بطاطس كبيرة مسلوقة
1 علبة جبن أبيض مالح (حجم صغير)
3 بيضات للتغطية
كمية من البقسماط (خبز ناشف مطحون)
زيت للقلي
خس مقطع وشرائح من الطماطم والخيارللزينة
*الطريقة
يهرس البطاطس حتى ينعم ثم نقوم بعمل كور صغيرة ثم نفردها براحة اليد ونحشيها بالجبن المالح ثم نكورها ونغمسها في البيض وتغلف بالبقسماط ونتابع حتى ينتهي المقدار.
نحضر المقلاة ونملأها بالزيت ونضعها على النار وبعد احتماء الزيت نضع الكفتة ونحمرها إلى أن تصبح ذهبية اللون.
نضعها في الطبق المزين بالخس وشرائح الطماطم والخيار وبالهناء والعافية.

6 أكواب مرق دجاج
6 حبات بطاطس متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة
بصلة مفرومة
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة شاي قرفة مطحونة
نصف ملعقة فلفل أسود مطحون
ملح حسب الرغبة

الطريقة:

– يصفى المرق اذا كان معد مسبقا بمصفاه ذات ثقوب ضيقه في قدر الطبخ.
– يضاف إليه الملح والقرفة والفلفل ،ثم يوضع على نار متوسطه حتى يبدأ في الغليان.
– يضاف البطاطس والبصل والثوم.
يترك على نار متوسطة حتى ينضج تماماً.
يرفع عن النار ويترك حتى تنخفض درجة حرارته قليلاً.
ثم يسكب في الخلاط الكهربائي ويخلط.

*يقدم ساخنا

فطاحة عيني على رجيم البطاطس بس ما ادري اذا يضعف او لااا

انا الي اعرفه البطاطس يزيد الوزن

فاذا اي حد ه منكم جربته تخبرنا عسب نستفيد

البطاطس المسلوقة أحدث علاج للتخلص من السمنة !
رغم ان البطاطس غذاء شعبي، رخيص الثمن وسهل الهضم الا ان الدراسات العلمية اثبتت ان لها فوائد جمة، حيث اظهرت التجارب انها تمثل أحدث صيحة في نظم التخسيس وعلاج السمنة. ويقول الاخصائي المصري في العلاج بالأطعمة والمواد الطبيعية، الدكتور جودة عواد لـ«الشرق الأوسط»، ان نظام التخسيس بالبطاطس المسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو الأحدث على الاطلاق بين الطرق الطبية لانقاص الوزن، مؤكداً انها طريقة سهلة وميسورة للحفاظ على الوزن المعقول والمطلوب لكل جسم وسن بشرط ان يواظب الانسان على تناول البطاطس المسلوقة لمدة لاتقل عن ثلاثة ايام،

وان يقاوم الفرد كل الاغراءات الاخرى للأطعمة مهما تكن، مشيراً الى ان البطاطس المسلوقة تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الانسان. وعندما يتناولها الانسان بدون أي نوع آخر من الأكل فانها تعتبر وجبة غذائية كاملة تساعد على النشاط والحيوية وخفة الحركة

ويذكر الطبيب المصري ان للبطاطس مادة قادرة على امتصاص كل السموم في الجسم وتعالج الغليظ ولاتضر القلب ولها فوائد اخرى يستفيد منها الجسم، شأنها في ذلك شأن عسل النحل، حيث تقي البطاطس من شر الاصابة بمرض السرطان لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، موضحاً ان البطاطس تتميز عن الاطعمة الأخرى باحتفاظها بفيتامين (ج) في الطقس شديد الحرارة، بخلاف أنها عنصر غذائي مهم في الشتاء لأنها أفضل الأغذية منحاً للدفء واكثرها امداداً بالسعرات الحرارية ومقاومة للهزال، مؤكداً ان العنصر النشوي في البطاطس يتحول في جسم الانسان الى سكريات تمنحه الطاقة وتقيه اخطار السمنة وزيادة الوزن بسهولة كبيرة

الرجيم عباره عن:

رجيم جديد ينزل 5 كيلو في الاسبوع

الرجيم :
اليوم الاول/الثاني/الثالث/الرابع/الخامس:

تأكلي بطاطس اي كمية وبأي شكل (مسلوقة,مشوية)+سفن أب دايت(اي كمية)

اليوم السادس:
فاكهة وخضار اي كمية وبأي شكل

اليوم السابع:
نوع واحد من الفاكهة بأي كمية طول اليوم
بعد السابع اوزني نفسك

بس انا ناويه اجربه بعد ما ارجع من السفر بعون الله بس ياخوفي يزود الوزني

وبجوف النتيجه اذا عيبتني بكررهاا

شحاااالكـــــن حريم وبنات؟؟

من فتره شفت اعلان فالتلفزيون عن مكينة بطاطس…نقلي فيها البطاطس بملعقة زيت بس…

بس ماعرف شو نوع المكينه وشو اسمها…

الي تعرف ياليت تساعدني