التصنيف: علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم صبايا كيفكم

النادي موجود في التنمية الاسرية الي بين الجسرين

http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1019593

شكراا كتير
هاد اللي جنب جمعية بين الجسرين ؟
وبدي اغلبك كمان ازا جربتي احكيلنا عنو كيف هو منيح وكم اشتراكهم والله يجزيكي الخير

لو سمحتو بدي رقم المركز

النادي موجود في مركز التنمية الأسرية بعد الجسرين

ورقمهم 025584666

حبيبتي اهات شكرا كتير على المعلومات المفيده ما قصرتي مشكوووووووووووووووووووره

ثانكس يبالي اشترك فيه بعد الولاده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدالله رب العالمين ، ،
ربي اعطاني نعمه الصبر و الاستحمال ، واني اكره شي اسمه شبسات والحلويات والكل الاكلات الدسمه

الرياضه : مشي سريييع لمده ساعه كامله

اكيد لازم تسوين فري داي
وبعطيج جمن نصيحه اولا غداج خليه يكون سلطه وبروتين يعني لحم او دياي او سمج طبعا يكون مشوي او مسلوق ونشويات مثلا عيش او خبز اسمر بس بكميه قليله
والعشا يكون شي خفيف وكثري ماي وشربي جاي اخضر وبين الوجبات كلي خياره او خسه او مكسرات غير مملحه وان شاءالله تنزلين بصحه وعافيه

حلو انه عندج اراده بس اهم شي انج تكثرين الماي وتاخذين يوم فري
بالتوفيق عزيزتي وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

موووووفقه
شدي حيلج

بآلتوفييج غنآتي ..

عندج وقت كآفي للنزول ومعروف هالشي الصغير نزوله اكثر من الكبيرر

لازم الفري عسب جسمج ما يتعود على هالنظام

استمري …

حبيباتي الدبات…….ملينا من النفخة الوحدة منه ماغير بطة تمشي

الله يوفقنا جميعا

وايد ملفات وقروبات
احترت ادخل مع منو وكلكن نفس الهدف وهو الضعف
بس ماانصحج على الرجيم اللي مايتبع التنويع
لان عدة عوارض وسلبيات نحن في غنى عنها
موفقه غناتي

اهلين اختي

انا انصحك بتنويع
والله يوفقك
بس ما قلتي كم وزنك وطولك

انا بعد ابا ابدا في رجيم بس حراام تبدين الحين وتخربين في العيد اصبري لين عقب العيد على طول وانا ببدا ويااج

ما انصحج بالتمر واللبن ابد

http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=598043

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبوباااتي انا بسوي رجيم السوائل مدة اسبوووووووووع بس
ينظف الجسم شوي من البلاوي الي فيه ..
ومنها ينزل الوزن بشكل ملحووظ
انا ابا انزل 7 كيلو بس وان شاء الله هين بقدر انزل بإذن الله
والرجيم عبارة كل شي ليكود ( سائل ) تشربينه ..
جربته العام في الاسبوع نزلت 3 ونص بدون رياضة ومع تخبيص بعد
وبان عليه والاحلى يعطيج روووووووونق في ويهج ^_^
منو الحلوة الشطورة الي بتعاوني ..؟ حياها الله

من باجر بس صعبه اسبوع خليها 4 ايام احس تعب

اذا تبين تنظفين الجسم تسوين هالطريقه بس يوم واااايد ^_^

لانه ما يعتبر رجيم .. وحرااام اسبووووووووووووع ..

زين انا لقيت حل اقترحت عليه ربيعتيه .. نسويه يوم وترك
يعني يوم تخفيف واليوم الثاني نكثر من السوائل .. شو رايكم ؟
انا اشوف يوم البدايه ينزل الوزن نزول حلو هالشي يشجع ونكمل بعدها بالتخفيف

احـــس حرماااااااااان ليش كل هذاااااا يوم واحد ما اقدر خخخ

هلا الغاليه ليش حرام الي اعرفه اذا نزلت الوزن بسرعه يرتفع بسرعه

بالتوفيق الغلا

وان شالله توصلي للوزن المطلوب

الله يوفقج الغالية…

بس ماشي تشجييع..

موووووووووووووووووووووفقة

السلام عليكم اخواتي الفاضلات انا عضوة جديدة وحابة انقص ياريت اللي تعرف ريجيمات تتفضل ولكم الشكر

الخير عندج وعندنا رمضان سوالنا مأساة بس اهم شي ان تلاحقنا على عمرنا
انا بديت ريجيم من خلص رمضان على طول
خلي ارادتج قوية ولا تضعفين جدام الاغراءات مهما كانت
حاولي تكثرين من شرب الماي واكل الخضار والفواكه
وطبعا حاول تمشين في اليوم نص ساعة
بالتوفيق حبيبتي وكلنا معاج ومتابعينج
نتريا تقرير باجر بس اهم شي الصور

قووووووووو
كلنا ويآآآآآج
وان شاااااااااء الله تحققين اهدآآآآآآآفج بصحه وعآآآآآفيه

موفجه الغلاااااا