التصنيف: علاج السمنة والنحافة

علاج السمنة والنحافة

الحمد لله الحل الاخير الي فادني باذن الله

الحمد لله بعد رجيمات او تخفيف او

في الاخر النتيجه نزلت 15 كيلو بس ووقف من شهر 3 شهور مايتحرك يهديك يرضيك مافي زدت في الاكل زاد وزني مافي فايده

الحل قللت الاكل وزدت الرياضه 3 ساعات في اليوم بالاضافه اني اجري او اهرول كل فتره من المشي مره امشي ساعتين ووارتاح وامشي ساعه بروحها والحمد لله بدى يتحرك يعني زيدوا الحركه هوالحل

عندنا مناسبه بعد شهر لازم ادخل عالم الستين يارب يسهل

وادعي لكل بنت استفدت من تجربتها وجعله في ميزانها

الله يوفقج وتوصلين للوزن المثالي

الله يجزاج خيرغلا ويبارك فيج

يارب تدخلين عالم الستينات وانتي بصحه وعاافيه يارب

موفقهـ حبوبهـ

الله يوفقج يارب وتضعفين ودشين عالم الستينات اللهم امين

الله يوووفقج وينولللج اللي في بالج..

بالتوفيج

اللي جربت كريم بارتنر لاف لشد الصدر ادش!!

مرحبا بنات ..

بغيت اسألكن منو جربت كريم بارتنر لاف لشد ورفع الصدر اللي تبيعه التاجرة المتألقة واللي جربته فديت خشمها تكتب تجربتها

ماجربت بس حبيت ارفع موضوعج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسمهايت
ماجربت بس حبيت ارفع موضوعج

تسلمين حبوووووووووبة

ولا وحدة….؟
يالله بنات اكتبوا عن تجاربكم؟؟!!

للرفع

ما جرررررررربته الصراحه

ان شا الله البنات يفيدونج ..^^

حبوب سيدره

حبيبتي انا ماانصح بالحبوب الا بالاستشاره عند الطبيب اول ا لانه يمكن يعكس وياج ويمتنج او يسببلج امراض الله لا يقول ….وكثير مانصحوني فيها وفي ناس قالولي ماتناسب اي حد,,

يربتهم

خلوني اعصب :S
وودرتهم

انشالله البنات بيفيدونج اكثر

والله للحين ماجربتهم بس بجربهم قريب لكن الحبوب بس تسد الشهيه يعني مب شي كبير

شي عادي تحصلينه في اي صيدليه حبوبه سد شهيه

وان شاءالله استفاد عليه

مرحبا الصراحه انا الحينه قلت بجربهم بس ماعرف اذا حد جربهم ياريت تنصحونا

محتاجه وحده أتحدى معاها بنزول الوزن يكون وزنها 90

السلام عليكم
مثل ماهو باين بالعنوان أبا وحده أتحدى معاها لمدة شهر وتكون جاده وعدها أراده ويكون وزنها 90

وراح نبتدي يوم السبت ان شاء الله بكتابه يومياتنا ونشجع بعض ونتبادل المعلومات

بارادتي اصغر مقاساتي

محد يبا يتحداني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق1
السلام عليكم
مثل ماهو باين بالعنوان أبا وحده أتحدى معاها لمدة شهر وتكون جاده وعدها أراده ويكون وزنها 90

وراح نبتدي يوم السبت ان شاء الله بكتابه يومياتنا ونشجع بعض ونتبادل المعلومات

بارادتي اصغر مقاساتي

[QUOTE=شوق1;38246758]السلام عليكم
مثل ماهو باين بالعنوان أبا وحده أتحدى معاها لمدة شهر وتكون جاده وعدها أراده ويكون وزنها 90

وراح نبتدي يوم السبت ان شاء الله بكتابه يومياتنا ونشجع بعض ونتبادل المعلومات

بارادتي اصغر مقاساتي[/
هلا بالتحدي

هلا اقبل التحدي

اهلين ..

انا خاطري اتحدى ويا حد .. بس انا وزني 60 وابا انزل 50 ^^

هلا بحنين ها انتي قد التحدي

محاربة زيادة الوزن في فصل الشتاء

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير من الناس يزيد وزنه في فصل الشتاء وذلك بسبب نمط الغذاء الخاطئ والعادات المتبعة في فصل الشتاء والتي تميزه عن غيره من فصول السنة.
حيث تتميز جلساتنا العائلية الدافئة في فصل الشتاء باحتوائها على كافة أصناف الحلويات والمشروبات الساخنة على اختلاف أنواعها.
حجة الجميع من زيادة الوزن في هذا الفصل أن الجو بارد ويشعرنا بالجوع حيث ان اجسامنا هي التي تطلب الغذاء, والطعام يزود أجسامنا بالحرارة ويشعرنا بالدفء.
تفسر زيادة الشعور بالجوع في فصل الشتاء بمحاولة أجسامنا الحفاظ على درجة حرارتها, حيث أن درجات حرارة الجو في فصل الشتاء تكون متدنية وهي اقل من درجة حرارة الجسم.
لذلك يطلب الجسم الطاقة حتى يعوض الحرارة الناقصة, فتترجم أجسامنا طلب الطاقة بالجوع, وهنا كل منا يأخذ طعام مختلف عن الآخر.
لكن ماذا لو فكرنا ببديل لهذه الطاقة بحيث يزود أجسامنا بالحرارة المطلوبة ولا يكسبنا زيادة في الوزن؟؟؟
البديل هو ارتداء الملابس الثقيلة التي تزودنا بالدفء والحرارة اللازمة وبهذه الطريقة نقلل من شعورنا بالجوع ونعوض حرارة أجسامنا.
أيضا يجب الحفاظ على بيوتنا دافئة حتى لا تسبب الأجواء الباردة هذه التغيرات.

ولا ننسى ايضا ضرورة التعرض اليومي لأشعة الشمس خاصة الصباحية لمدة لا تقل عن 15 دقيقة, حيث انه في فصل الشتاء يقل تعرضنا لأشعة الشمس بسبب قلة خروجنا من المنزل لبرودة الطقس, وهذا يؤدي الى نقص فيتامين D وقد أشارت دراسات سابقة إلى أن نقص مخزون فيتامين D يجعل الجسم يخزن مزيداً من الدهون . إذ ان نقص فيتامين D يقلل من تكسير مخزون الطاقة في الجسم، فتظل السعرات التي تدخله مخزنة في شكل خلايا دهنية، بدلاً من تحويلها إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
ويمكن الحصول على هذا الفيتامين ايضا من الاسماك.

اليكم هذه النصائح الغذائية التي تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء:
1. زيادة الحركة وعدم الجلوس لفترات طويلة وممارسة التمرينات الرياضية التي تحرق الدهون وتزودنا بالحرارة اللازمة.
2. عدم إهمال وجبة الفطور والوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
3. الابتعاد عن الأطباق الدسمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
4. التقليل من النشويات.
5. تناول الفواكه والخضار عند الشعور بالجوع.
6. تناول الشوربات الساخنة التي تعطينا شعور بالدفء وتكون تحتوي على سعرات حرارية قليلة. مع مراعاة شربها قبل الوجبة الرئيسية حتى تعطينا شعور بالشبع.
7. إضافة القليل من الفلفل الحار للطعام حيث انه يزود أجسامنا بالحرارة اللازمة .
8. عدم إهمال شرب الماء حتى وان لم نشعر بالعطش, حتى نقي أنفسنا من الجفاف, وأيضا يعطي شعورا بالشبع.
9. تناول وجبة خفيفة بين فترتي الغداء والعشاء: فهي تزيل الإحساس بالتعب وتساعد على تجنب الإفراط في التهام كميات كبيرة من الطعام في وجبة العشاء .
10. شرب من 2-3 أكواب من اللبن ومشتقاته يوميا حيث انه يحتوي على إنزيمات تساعد في عملية الهضم ويعطي شعور بالشبع أيضا, ولا ننسى انه غني جدا بالكالسيوم.
11. تناول الفاكهة الحمضية بكثرة لأنها تقوي جهاز المناعة وتقينا من أمراض الشتاء مثل البرتقال والليمون.
12. مقاومة الرغبة في تناول الحلويات وعدم الإكثار منها واختيار الحلويات قليلة الدسم والتي تحتوي على الفاكهة.

أخصائية التغذية
المهندسة صفاء عمر المناصره

يعطيج العااافية
نتريا يديدج

الله يعطيج العافية على المعلومات بس أنا العكس ما أطلع في الصيف في الشتا تعيبني الطلعات وايد

صحيح لاحظت في سنه من السنوات

كنت امارس الرياضه بالشتاء وابد ما كنت احس بالبرد

واستغربت ليش ما احس بالبرد مثل الشتاء السابق اللي عذبني

وقالت لي المدربه

ومب شرط رياضه حتى اعمال المنزل الحركه المستمره ادفي

عاد الشمس الصراحه يادكتوره تسمر من عادتي من اصحى من النوم

بعض الايام افطر بالحديقه لعشر دقايق وبعد ايام لاحظت انه رجلي اسمرت وعلمت

هذا بفتره الضحى هل شمس الصباح قوتها تفرق عن قوة شمس الضحى؟

مشكوره على النصائح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم مغاوي
صحيح لاحظت في سنه من السنوات

كنت امارس الرياضه بالشتاء وابد ما كنت احس بالبرد

واستغربت ليش ما احس بالبرد مثل الشتاء السابق اللي عذبني

وقالت لي المدربه

ومب شرط رياضه حتى اعمال المنزل الحركه المستمره ادفي

عاد الشمس الصراحه يادكتوره تسمر من عادتي من اصحى من النوم

بعض الايام افطر بالحديقه لعشر دقايق وبعد ايام لاحظت انه رجلي اسمرت وعلمت

هذا بفتره الضحى هل شمس الصباح قوتها تفرق عن قوة شمس الضحى؟

مشكوره على النصائح

صحيح معك حق انا بفضل الشمس وقت الشروق لا تسمر وبالعكس اشعتها رااااااااائعه وجميييله وفيها كل الفايدة

مشكوووووووره اختي

اهلا فيكييييي

من جربت رجيم الشوربة ولا التمر

بنات من جربت رجيم الشوربة الحارقة ونزلت عليها
او رجيم اللبن والتمر ونقصت وكم نقصت؟؟؟

معقولة محد جرب؟؟؟؟؟؟

مرحبا الغاليه
انا بديت رجيم التمر من كم يوم وبعدني ما كملت اسبوع علشان اوزن
وبصراحه مرات الخبط فيه

انا جربت ريجيم التمر وكنت اخبص وايد يعني ماكمل اليوم كله بالتمر بس

مع هذا نزلت 600 غ

يعني لو التزمت التزام كامل كان ممكن انزل عليه كيلو في الاسبوع بس ماقدرت

وحده اعرفها استخدمت هالشوربه ونزلت 2 كيلو في الاسبوع

كريم التنحيف؟؟؟؟

مرحبا خواتي…..

منو جرب كريم التنحيف اللي ينباع عند الدكتور نيوترشن؟؟؟ ارجوكم حد يرد علي لأني مليت من كرشي والأرداف… وما احب اسوي رجيم….

هلا الغالية …

الصراحة .. ما جربته …

بس وايد بنات في المنتدى يمدحونه …

أمسات وحده كانت تسأل عن كريم تنحيف … ومدحولها كريم نيوتريشن …

انا عندي و مرمي و لا يسوي شي و غالي على الفاضي

انصحج تاخذين كريم Partner Love كريم للتنحيف Slimming Cream Essence هو حار افركيه ع المناطق الي تبين اتخفينهم وامشي نص ساعه او ساعه لين تعرقين وفي بنات مجربينه من المنتدى تقدرين اتسوين بحث واتحصلين الموضوع

الغاليه هذا الرابط وشوفيه

http://www.uaewomen.net/showthread.php?t=216730

كلام فكلام فكلام

انا عندي و مرمي و لا يسوي شي دعايات ع الفاضي
بالقل لو يسوي شي ما كنتي حصلتي حد متين

مشكورات عالمرور

اللي حابه تسوي كريم الزنجبيل بنفسها فالبيت تتفضل

حياكن الله بنات .. وايد بنات يسالن عن كريم الزنجبيل لانه زين للتنحيف بس ليش الخساير وانتي تقدرين تسوينه بس باختلاف المكونات ولكن النتيجه وحده واحس بالعكس الي انتي بتسوينه احسن لانج ضامنه انه طبيعي 100% والمكونات تراها سهله شيئين بس
– زنجبيل مطحون بتلاقينه فالجمعية فاكياس فيه ناس يستخدمونه فالاكل مثل البهارات
– زيت زيتون بعد من الجمعية

كل يوم سويلج شويه خلطي الزنجبيل ويا الزيت لين ما يصير قابل للدهن مثل الكريم.. طبعا تسوين الكمية الي تناسبج وكل وحده جسمها غير عن الثانية وانتي بروحج تقدرين الكمية الي محتاجتنها..
ومثل ما قلت الاحسن تسوين الخلطه طازجه يوم تبين تحطين سويها بنفس الوقت وحطيها وعشان النتيجه تبان بسرعه نصيحه لج لفي المكان الي بتحطين عليه النايلون الي نستخدمه لتغليف الصحون وامشي ربع ساعه او نص ساعه حسب وقتج والي ما حابه تلفه وتمشي براحتها بس ما بتشوف النتايج بسرعه
و لا تسالوني متى تبان النتيجه لانه كل جسم يختلف عن الثاني

وان شاء الله تستفيدن من الخلطه ويتحقق حلم الرشاقه

* للعلم انا ما استخدمت الخلطه للحين ان شاء الله في المستقبل القريب بس وحده من الاهل تستخدمها حاليا من هالاسبوع وبعدها النتايج ما بانت بس مضمونه مع الاستمرار

واسمحولي عالاطالة … فمان الله

تسلميييييييييييين حبيبتي,,,

ربي يووفقج ياربي ^_^

استغفر الله

مشكوووووووووووووورة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمسة المهيري
مشكورة غناتي بس سوال جربتي الطريقة؟

انا شخصيا ما جربتها لاني حاليا قاعده استخدم خلطه ثانية وهي عباره عن زيت الزيتون وخل التفاح وبعد يمدحون هالخلطه ادلك فيها المكان الي اباه يخس وان شاء الله اشوف نتيجه زينه ومرضية

شكرا عزيزتي

على الوصفة سهلة وطبيعية

ربي يوفقج

وننتظر نتاج البنت الي من هلج

مشكورة

مشكورة

الديجستين

بغيت اسأل

حد جرب ديجستين
له اضرار ولا عادي

ما أعرف شو هو الديجيستن أول مرة أسمع عنه …

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة akka
ما أعرف شو هو الديجيستن أول مرة أسمع عنه …

هي تقصد اظن شراب دايجستن لفتح الشهيه عسب يزيد وزنها

ننتظر التجارب

هي شراب لفتح الشهيه
له اضرار

ابي سيكل رياضي ما يعور الظهر ؟؟ منو جربت ؟

خواتي انا قررت اخذ لي سيكل رياضي بس اخاف من عوار الظهر لان الاغلبة كراسيهم هب صحيه — فياليت اللي جربت سيكل صحي تخبرنا من وين أخذته وبكم ؟؟؟

صدقج نحن عندنا سيكل اليلسه مب مريحه ابد

للرفع

اشكر كل اللي نور الموضوع بمروره الطيب

والله ماعندي خبره
عندي واااحد امعورلي ظهري ومادري وين

شفتو بنات يعني فكرتي صحيحه — لاني كنت مشتركه في نادي وكان يعور لي ظهري الصراحة — يعني ما فيه شي مريح وصحي — بننتظر بعد اراء ثانية — يمكن حد يفيدنا – –

UP UP UP