بلييز يا حبوبات انا خصري صغير وبطني مترهل وايد يعني طايح شو اسويله بلييز عطوني حل امثل حق هالترهل المقرف المهم عندي الترهل الي يجوفة يقول بطن وحدة عيوووووووووووووووز شو اسوي شو قولوي مع انة خصري اصغير يزاكم الله الف خير ساعدوني
كان ودي اساعدج في شي بس للأسف ما عندي اي فكرة
والصراحة انا بعد اعاني من الترهل في اجتوفي *،*
ان شاء الله نحصل احد يفيدنا في مشكلتنا
والسموحة على القصور ^_^
أعاني من نفس المشكله
بطني وايد مترهل خصوصا بعد الولاده
ان شاء الله نحصل احد يفيدنا في مشكلتنا
نفس الحاااااله صار لي اسبوعين امشي وان شالله خييييييييير يتغير من المشي
هلا خواتي
امممممممممممم انا اعاني من نفس المشكلة
اناو الحمد الله جسمي مرتب وحلو بس هالكرشة مشوه لي شكلي
والحين سمعت عن كتااب وااااااااااايد يمدحونه
يمكن سمعتو عنه لجورج كروز اسمه
8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق
البارحة شريته تعرفون شو الحلو فيه انه حاط لج التمارين وكل شيء
اننا توني خلصت اول فصلين الي هو يشرح فيهم كيف الكرش يستوي وشو اسبابه
بس صدق الكتاب حلو ويشجع انج تسوين رياضة
واحلى شيء انه ما يبيله وقت ولا مشوار
رياضة وانتي في مكانج
اتمنى اكون فدتكم
ودعواتكم لي اني اقضي على كرشتي وافتك منها للابد
نفس المعاناة ، واللي عندها حل الله يخليها ما تقصر فينا
والله ياخوات كان ودي أساعدكم في زين الأتات في كريم اسمه فيرم آند تايتلي سوو سيرج عنه ايقولون يخوز ترهلات مابعد الولاده والسيلولايت انا ماجربته بس استخيرو فيه وجربوه وخبرونا بالنتايج ويخلي سطح الجلد أملس وناعم