بنات من منكن جربت حبوووووب الريداكتل قاطعةالشهية ارجوكن الى جربتها تخبرنى
الله يسامحكن ولاوحدة عبرتنى
هلا عزيزتي
هالحبوب فعالة جدا بس علا حساب رقادج و نفسيتج… ما انصح تاخذينهم خلال فترة الدورة و في نوعين , في ال 5 و في ال 10… جربي ال 5 , حبة تاكلينها عالريج و عقب تتريقييييين عدل و شوفي النتيجة عقب اسبوع. بس راعي انه رقادج بيخترب و بتلاحظين تقلب فالمزاج. اذا تبين معلومات اكثر دشي www.wikipedia.org و اكتبي Reductil في السيرج…
موفقة عزيزتي
انا جربته ينزل الوزن بس خذيه قبل الغدا بربع ساعه
بسم الله الرحمن الرحيم
خواتي أنا ناويه اشتري حبوب زين الأتات لقطع الشهية الي جربها
ممكن يقولي شو كانت النتيجة وهل كان إلها أضرار ؟
وجزاكم الله خير
ما ادري ما سمعت عنها ….. بس شوفي منتجات نيوترشن شفت عندهم حبوب اسمها اتوقع هوديا لقطع الشهية وأنا شيكت عليها بموقع الصحه لقيت أنها مصرح لها بس ريلي ما طاع اشتريها…. بس انا اشتريت بدلها شاي بيرفيكت لتخفيف الشهيه على الأقل يظل شاي مب دوا….
سبحآن الله و استغفرا الله
للرفع !
مآعندي اي فكره عن المنتج
اااااااااااااابببببببب
برايي دامج ماخذه الحبوب من مكان معرووف فما اعتقد بانه فيه خوف ……… اشربي شاي اخضر وقبل الاكل بنص ساعه اشربي ماااااااااااي وااايد
حطيت وصفة وكانت خضار وقمتم تدلعن وماحب البصل وما حب الخرشف
الحين ما شي حجة ههههههههههههههههه
الوصفة كالتالي
– كوب و نص حليب
– 10 حبات لوز نيي
-ملعقة قرفة
-ملعقة عسل
– نصف موزة
عصييييييييييير وشربو ببطئ
قبل 4 ساعات من الرقاد
تصلح للعشا خاصة ايام الحمية
عندي سؤال
يعني هالمقادير نخلطهم ونشربهم مثل العصير
احسها تسمن لان الموز والحليب يسمن
خيتو معروفاً اساسا الموز والحليب يسمن
هي والله كنا في موضوع الخرشوف نقول نبي وصفه اسهل والي تقول مادري شو هههههههههههههه
بس شكلج بنت العقيد حبيتي تنتقمين منا بهالوصفه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه فديتج امزح
لا جد احسها تسمن مثل ماقالو لانه زوجي يشرب حليب مع عسل و مكسرات و موز وتسمن فعلا
بعدين بنات حرام هي قالت تسد الشهيه يعني تشبع ماقالت تضعف ركزو هههههههههههههههه
يزاج الله خير حبيبتي
اممممم انا بعد أحس الموز والحليب يسمن
فديتج والله يا بنت العقيد تبا ترضينا
شكلها لذيذه بنجرب
العوارض التي تعاني منها النساء قد تكون واحدة أو أكثر مثل العصبية، تقلّب في المزاج، زيادة في الوزن، توتّر، إنتفاخ البطن، ألم في الصدر وزيادة في الشهية وخاصة للحلويات.
ما هي أسباب الزيادة في الشهية في فترة ما قبل الدورة؟
لا يستطيع العلماء والأطباء تفسير كلياً الأسباب المتعلّقة بالعوارض التي تسبق الدورة والتغيير في الشهية في شكل كلّي. ولكن المتّفق عليه هو أن لها علاقة بالهورمونات (بروجسترون Progesterone، الإستروجين Estrogen والتسترون Testosterone ) ومادة السيروتونين Serotonin في الدماغ.
تزداد الشهية قبل الدورة بأسبوعين تقريباً بسبب تغيير نسبة الإيستروجين الذي بدوره يسبب تغييرات كيميائية في الدماغ. فتزداد الشهيّة عند النساء على الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية، الدهون، السكريات والملح. ولكن الإفراط بتناول هذه المأكولات يزيد من العوارض قبل الدورة بسبب عدم استقرار مستوى السكّر في الدم والمعروف هو أنه عندما يكون مستوى السكّر مستقرّاً تكون العوارض أخفّ.
لماذا تعتبر الشوكولاتة أكثر الأطعمة المرغوبة؟
– طعم الشوكولاتة في الفم يؤدّي الى إفراز الـ Endophorins في الدماغ مما يعطي الإحساس بالسعادة.
– السكّر في الشوكولاتة يرفع مستوى الـSerotonin مما يعدّل المزاج ويريح الأعصاب.
– رائحة الشوكولاتة تؤثّر على العملية الكيميائية في الدماغ.
– تلذذي بطعم الشوكولاتة الرائع عندما تشعرين برغبة لتناوله؛ تناوليه باعتدال كجزء من نظام غذائي صحّي.
خير معلومة:
هل تعلمين أن الوايفر المغطى بالشوكولاتة يحتوي على وحدات حرارية أقلّ من الشوكولاتة العادي؟
ما هي النصائح التي يمكن اتباعها لتخفيف الشعور برغبة تناول الحلويات وما هي البدائل؟
تعتبر التغذية من الوسائل المهمة لمعالجة العوارض ما قبل الدورة الشهرية؛ وأفضل طريقة للسيطرة على هذه العوارض هي من خلال زيادة نسبة السيروتونين في الدماغ وهذا ما يحصل نتيجة تناول أطعمة غنية بالنشويات المركّبة مثل الخبز الأسمر والأرز الأسمر، المعكرونة او البطاطس المسلوقة أو المشوية. كما يمكن الحصول على نفس النتيجة بتناولك وجبة صحية مركّبة من النشويات والبروتين ذات نسبة الدهون القليلة. الإختيارات الجيدة تشمل الحبوب الكاملة مع مصدر البروتين مثل الفول، الحمّص والعدس أو اللحوم البيضاء مثل الدجاج أو الحبش. لذلك إليك بعض النماذج:
1- سندويش دجاج مشوي أو حبش مع خبز أسمر.
2- كوب من الحليب قليل الدسم مع رقائق الفطور الكاملة.
3- شوربة العدس مع خبز أسمر محمّص أو يخنة الفاصوليا مع أرز أسمر.
كلّها تساعد على تعديل مستوى السكّر في الدم وارتفاع نسبة الـSerotonin في الدماغ وبالتالي الشعور بالرضى.
لتخففي أيضاً بالشعور بالرغبة القوية للأكل، من المفضّل أن تتناولي 6 وجبات خفيفة موزّعة في نهارك.
تذكّري!
من المهم الإشارة الى أنه قد يكون من الصعب التخلّص من عوارض ما قبل الدورة بشكل كلّي ولكن تستطيعين السيطرة على بعض منها باتّباعك النصائح أعلاه.
نصائح عامة لمعالجة هذه العوارض:
هناك عدّة دراسات تمّ القيام بها تناولت موضوع معالجة عوارض ما قبل الدورة ولكن ما ليس متوفّراً هو علاج يطبّق على الجميع. بعض الإرشادات اليومية قد تساعدك على التحكّم بهذه العوارض والإحساس بالإرتياح:
– ممارسة الرياضة: أثبتت الدراسات أن من تمارسن الرياضة بانتظام تقلّ عندهنّ الشهية بسبب إفرازات مادة الـEndorphins "السعادة" خلال ممارسة الرياضة
– تناول الحبوب الكاملة، الفاكهة والخضار التي تزوّد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على استقرار نسبة السكّر في الدمّ
– تجنّب الأطعمة المالحة والدسمة والغنية بالسكّريات واستبدالها بالإختيارات الصحية
– النوم 8 ساعات كل ليلة
– عدم التدخين
يسلموووووووووووووووو ع المعلومات
مشكوووورة غلايH ع المرووور…..
للرفع
يسلموووو
احد اختصاصي التغذية يرى ان هذا المانع
فروت…لقد وجد الاطباء الباحثين ان مستويات هرمون
الكوليسيستوكينين (chollecystokinin) الذي يفرز في الامعاء
الدقيقة يرتفع عند وصول الطعام الى الامعاء مما يعطي الاحساس بالشبع ، وقد
وجد العلماء ان مستوي هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء في
تناول الطعام ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من
الطعام مما يسبب السمنة …. لذلك فان فكرة كوب العصير قبل
الوجبة هي افراز الهرمون الذي يرسل الاشارة بالشبع الى
المخ قبل ان نتناول كمية كبيرة من الطعـام
وتستطيعي عزيزتي ان تجربي ذلك بنفسك
بالمداومة على شرب كوب من العصير برتقال / ليمون /
جريب فروت ويكون ناقص سكر او خال تماما وذلك
قبـل الوجبة بثلث ساعة وكلما زادت حامضية
الشراب زادت فائدته في افراز هرمون الشبع
ثاآنكس ع المعلووومه ^^ توني عرفتها خخخ
ربي يعطيج ألف عاآفيه حبوبه ولا تحرمينا من يديدج ^&^
بالتوفيق ^_^
صبااااااااااااااااااااااااكم //مسااااااااااااؤكم عثثثللل
مثل ما شفتوااا بالعنوووان
انا ادور شي يفتح شهيتي
في خااااااااااااااااااااااااطري اكل من دون ما اقوول
stooooooooooooooooooop
انا سمعت ان في ادوية تفتح الشهية بس ما عندي فكرة عنهااا
بليييييييييييييييييييييييييز
لا تبخلووون علي
أتريااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم
حبوب فتح الشهيه هاي ايبونها خارج البلاد
هني ماعرف والله ><
ممممممم
انتي كلي حبيبتي بدون هالحبوب ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جميلتي 
هني ماعرف والله ><
ممممممم
انتي كلي حبيبتي بدون هالحبوب ^^
شكرا عزيزتي على مرورج الطيب
المشكلة اني ما اقدر اكل وايد
ما عرف ليش
؟؟
سبروفيتا بس اول ثلاث ايام بتتلعوزين شوي لأنه يرقد انا كنت آخذه هو يشهي بس تركته الحين وبردله عقب رمضان موفقه
في عندج حبوب موسيجور مشهية .. و زينة ..
سيبروفيتا مشهية + فيتامينات
أنــآ من رآس الخيمة
وين أحصل هالحبوب
ضروووووووووووووووووووووووري
انا عصقوله مرره
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رفففع
مرحبا خواتي
يبتلكم اليوم موضوع انتشر بين المنتديات الأجنبية انتشار رهيب
وهي أسرار أشهر المطاعم الأجنبية
وقامت إحدى الأخوات بترجمته للعربية وللأسف لا أعلم من هي لكي أنسبه لها
وأترككم مع الوصفات
وأردت أن أنقله إلى منتدانا الرائع
الصعوبه من 1 إلى 5 ( 1= الاسهل ، 5 الأصعب)
م = ملعقة طعام
م م = ملعقعة متوسطة = ملعقة شاي
ك = كوب
Applebee’s Oriental Chicken Salad
]
مدة التحضير 30 دقيقة
الصعوبة : 3
الصلصة :
3 م عسل
1 و 21 م خل
ربع كوب مايونيز
1 م شاي خردل
81 م زيت سمسم
السلطة:
بيضة مخفوقة
21 كوب حليب
21 طحين
21 كورس فليكس مطحون
1 م م ملح
41 م م فلفل أسود
1 صدر دجاج بدون عظم
4 اكواب زيت نباتي ( للقلي)
3 اكواب خس مقطع مربعات
1 كوب ملفوف احمر مربعات
1 كوب ملفوف أبيض مربعات
21 كوب جزر مبشور
بصلة خضراء مقطع شرائح رفيعة
الطريقة :
1- سخني الزيت بالمقلاة
2- اخلطي مقادير الصلصة بوعاء جيدا
3- اخفقي البيضة مع الحليب جيدا
4- اخلطي الطحين مع الكورن فليكس المطحون بوعاء آخر جيدا مع الملح والفلفل
5- اقطعي صدر الدجاج الى 4 او 5 قطع بالطول ثم اغميسها بالبيض ، ثم بخليط الطحين بحيث تتغطى بالكامل
6 – اقلي الدجاج حتى ينضج أو يتغير لونها الى البني الفاتح
7- اخلطي الجزر ، الملفوف ، والخس ثم ضعيهم بوعاء التقديم
8- ضعي البصل على السلطة
9- ضعي الدجاج بعد تقطيعه الى قطع متوسطة على السلطة
10 – ضعي الصلصة بجانب السلطة عند التقديم
Applebee`s Caesar Dressing
مدة التحضير : 30 دقيقة
الصعوبة : 1
21 ك مايونيز
3 م خل أبيض
3 م جبنة بارميزان مبشور
فلفل
1- خففي المايونيز بالخل واخلطيهم جيدا ثم اضيفي الجبن والفلفل
Applebee`s Honey Mustard
المقدار : كوب
مدة التحضير : 30 دقيقة
الصعوبة : 1
41 ك مايونيز خفيف الدسم
41 ك خردل ( مسترده)
41 عسل
1 م بودره مسترده
1 م خل أبيض
81 م بابريكا
اخلطي المقادير بوعاء جيدا ثم ضعيهم بوعاء محكم الإغلاق بالثلاجة لحين الاستخدام
McDonald’s Shakes
يكفي شخصين
الطريقة سهلة وحلوة ، بس حطي المقادير بالخلاط وشغليه ثواني ، واذا تبينه اثقل ، حطيه شويه بالفريزر شوي
ميلك شيك الفانيلا
2 ك ايسكريم فانيلا
41 1 ك حليب قليل الدسم
3 م م سكر
ميلك شيك كاكاو
2 ك ايسكريم فانيلا
41 1 ك حليب قليل الدسم
2 م كاكاو نسكويك
ميلك شيك فراولة
2 ك ايسكريم فانيلا
41 1 ك حليب قليل الدسم
3 م نسكويك طعم الفراولة
Homemade Worcestershire Sauce
مدة التحضير : 30 دقيقة
الصعوبة : 2
الكمية : 43 كوب
21 ك خل تفاح
2 م صويا صوص
2 م ماء
1 م سكر اسمر (بني)
41 م م زنجبيل
41 م م مسترده بودرة
41 م م بصل بودرة
41 م م ثوم بودرة
81 م م قرفة (دارسين)
81 م م فلفل
1-ضعي كل المكونات في قدر ذو ممسك واخلطيهم جيدا على نار متوسطة حتى يبدأ المزيج بالغليان مع مراعاة التحريك لمدة دقيقة
2- دعي الصلصة تبرد ثم ضعيها بالثلاجة للإستخدام بمرطبان محكم الاغلاق
Starbuck’s Frappucino
مدة التحضير : 30 دقيقة
الصعوبة : 1
21 كوب قهوة قوية (اسبرسو إذا أمكن)
2 كوب حليب سائل
41 كوب سكر (أو حسب الرغبة)
21 1 كوب ثلج
ضعي المقادير بالخلاط واخليطهم جيدا وقدميه على الفور
Applebee`s Lemonade
مدة التحضير : 30 دقيقة
الصعوبة : 1
4 كوب ماء
1 كوب سكر
1 كوب عصير ليمون طازج
مياة غازيه (بيريه مثلا)
1- اخلطي أول ثلاثة مقادير معا
2- خذي كأس طويلة واملأي من 32 إلى 43 من الكأس بخليط الليمون
3- املئي باقي الكأس بالمياه المعدنية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي الكريمات..
أردت الإستفادة من خبرتكن في عدة مشكلات تواجنهي..
الحمدلله جسمي مثالي متناسق مع الطول
ولكني أنزعج من إنفتاح شهيتي قبل الدورة..
يعني آآآآآكل آآآكل وبسم الله كأني ما كليت شيء…!!
مدري تمرون بهالحالة ولا لا..؟
ولا أعرف شو الحال..؟
المشكلة الثانية..
عندي إنتفاخ في أسفل البطن ما أدري شو سالفته بطني قبل كان مشدود
بس ما أدري كيف استوى فيني جيه مع العلم أن مب متينة..!!
ومب عارفة شو اسوي عشان يرجع مشدود مثل قبل…؟
شوفي حبيبتي بالنسبه للاكل وبدون اشباع قبل الدوره هذه يصيرلي ويمكن اثر عنج وبالنسبه للانتفاخ بعد طبيعي بس اذا كان ترهل لا الغاليه يبالج تمارين بطن يوميا لان هالمنطقه بالذات اتطول لين رجع طبيعيه
الانتفاخ طبيعي ^^
مشكورااات خواتي ..
بس تمااارين مثل شووو والحل عشان الشهية والله فشلة خاصة أني بعرس في الصيف..
شرقية الملامح
انتي شكلج تتكلمين عني بالضبط!!!!!!!
سبحان الله
انا الحين بطني منتفخ.. لان الدورة قريبة.. وشهيتي توب خخخخ
وفوق هذا عرسي فالصيف ان شاءالله شفتي كيف التشابه لووووووول
ليكون بعد في نفس اليوم؟ خخخخ
والله نفس المشكلة ما أدري شو السبب
كلنا نفس الحااله قبل الدورة
منتجــــــــــــــاتي كلهـــــــــا قـــول وفعـــــــــــــل
شعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــاري
الجـــــودة .. الأسعار المناسبــــــة .. والتميــــز
.
.
.
.
السلام عليكم
بنات منو تعرف حبوب تفتح الشهيه مجربتنه ومالها اي ضررر
بليز ساعدووووووني
وينكمممممممممممممم بنات
انا بعد ابى اعرف
للرقع
أنا أشوف تسألين. أخصائي تغذيه احسن واضمن لانه من شخص لثاني يختلف
موفقه الغلا
مييييييي 2 ابي اعرف ابي امتتتتتتتتتتتتتتتن بسني ضعف هلكت
ذا كنتِ تُعانين من شهية مفتوحة بشكلٍ دائم تزعجكِ وتُسبب لكِ زيادة متتالية في الوزن وتنزع منكِ جمال القوام وتجعلكِ تبدين محرجة وحزينة من هذه الشحوم المتراكمة وتريدين حلاً مُجرباً وموثوقاً فإننا نُساعدكِ بتقديم طريقة سد الشهية بخطوات بسيطة تطّبِقينها عدة مرات يومياً لتشعري بالشبع وعدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، التفاصيل فيما يلي:
طريقة سد الشهية بالخطوات:
– أولاً في كوبٍ زجاجيّ كبير ضعي ملعقة كبيرة من بذور الشمَّر، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وعود قرفة، و2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طبيعي وأسكبي عليهم ماءً ساخناً وأتركي الخليط ليبرد قليلاً أي لمدة 5 دقائق حتى يتم شربه فاتراً.
– إشربي ماء هذا المزيج على الريق صباحاً وقبل 15 دقيقة من تناول أي وجبة لتشعري بإنسداد الشهية وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام.
طبِّقي طريقة سد الشهية يومياً حتى تحسين بعدم الشعور بالجوع الدائم وشاركينا النتيجة التي تصلين إلي
Merci
مشكووورة اختي
مشكورة ع المعلومة
بعد ألماي يسد الشهية
تشربين كوبين ماي قبل الأكل بتحسين بالشبع إن شاء الله ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحات خيالية مشكووررهه .. وصحح كلاام طمووحآآت
بجربه عالفطور اليوم