التنفس والاسترخاء

هلا وغلا اليوم راح نسولف عن التنفس وأهميته في الاسترخاء
ياالله نبدأ أولا نجلس جلسة صحيحة ونعدل ظهرنا شوي ثم نتنفس بعمق لا حد يقول ما اني قادرة لا يالله يا حلوات تنفس عميييييييييييييييييييييييييييييييييق يعني شفطي هواء وأنتي مسكرة فمك ثم اخراج الهواء من الفم جربي ثلاث مرات على الاقل بتحسي براحة وخاصة ذوات الوزن الزايد نحاول نسويها باليوم ثلاث مرات مرة بعد مرة بتحسي براحة عجيييييييييييييييييييبة وخاصة مع الاستغفار وذكر الرحمن نلتقي مع موضوع اخر

مشكوررره الغاليه

مشكوره … والله يعطيج العافية … راح تستفيد منها اختي لانها وللاسف من ذوات الوزن الزايد …

ضيق التنفس . واسبابه

أسباب ضيق التنفس أهمها
ما يلي :

(1) أمراض الجهاز التنفسي : تسبب العديد من الأمراض الصدرية ضيق التنفس ، و أهمها الربو الذي يصحب عادة بسعال
و صفير في الصدر ,
و كذلك أمراض التهاب
القصبات المزمن عند المدخنين
و المتقدمين في السن ،
و انتفاخ الرئة و التليف الرئوي و الجلطات الرئوية
و تقييم هذه الحالات يلزمه عمل أشعة الصدر و وظائف الجهاز التنفسي و تحليل غازات الدم لقياس نسبة الأكسجين ,
فهذه الفحوصات تحدد المسبب في أغلب الحالات ،
إلا أن القليل منها يلزمه عمل فحوصات متقدمة مثل الأشعة المقطعية CT Scan ،
و وظائف التنفس عند أداء المجهود

(2) أمراض القلب :
هي سبب رئيسي آخر لضيق التنفس , و هبوط القلب يؤدي إلى ضيق التنفس عند أداء المجهود ، و تختفي عند الخلود للراحة ، و الحالات المتقدمة يكون لديها ضيق في التنفس
عند الاستلقاء أو أثناء النوم
و تتحسن عند الجلوس
و إذا كان المسبب أمراض الشرايين التاجية فإنه في الغالب تصحب بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر
و عدم انتظام في دقات القلب
و إضافة إلى الفحص الطبي
فإن عمل تخطيط للقلب يظهر
إذا كان لدى المريض أمراض
في شرايين القلب
أو هبوط في القلب
أو عدم انتظام دقاته
و كذلك صور الإيكو للقلب
إن لزم الأمر ، فإنها تبين قدرته على ضخ كمية كافية من الدم
و هناك العديد من الفحوصات الخاصة بأمراض القلب
التي يتم عملها بعد الإطلاع
على الفحوصات المبدئية مثل تخطيط القلب عند أداء المجهود أو تسجيل دقات القلب على مدى 24 ساعة أو قسطرة القلب

(3) أمراض أخرى :
حيث ينبغي عند استبعاد
أي أسباب متعلقة بالقلب
أو الرئتين عمل تقييم شامل للجسم للبحث عن أي سبب مثل مرض فقر الدم ( الأنيميا ) ، و الذي ينتج عن نقص في كريات الدم الحمراء و بالتالي نقص الأكسجين , و أمراض الكُلى المزمنة أو الكبد المتقدمة تؤثر على مجهود الشخص المصاب
و تؤدي إلى ضيق في التنفس
و يتم عمل الفحوصات الخاصة بكل حالة حسب ما يظهره الفحص الطبي

(4) نقص اللياقة البدنية :
فعندما يتبين أن الشخص المعني لا يمارس الرياضة بشكل منتظم ، و طبيعة حياته و نظامه اليومي لا تستدعي بذل أي مجهود ملحوظ ، فإن نقص اللياقة البدنية يكون سببا رئيسيا لهذه المشكلة ، و ينصح الشخص المعني بأداء التمارين الرياضية بشكل مستمر لزيادة المخزون اللياقي
و خصوصا المشي و الهرولة
و السباحة ، و سيلاحظ المريض أن لياقته تزداد تدريجيا
و أن ضيق التنفس يتلاشى
مع مرور الوقت
]

(5) أسباب نفسية :
في بعض الأحيان تبقى نسبة بسيطة من المرض لا يتم الوصول فيها إلى سبب عضوي لضيق التنفس ، و لا يستطيع المريض أن يؤدي المجهود المعتاد بدون شكوى
و عند ذلك تدعى الحالة كضيق في التنفس بسبب دواع نفسية
و تستدعي حالة المريض تقييما من قبل طبيب نفسي متخصص

والله يحميييييييييييييكم جميعا من ضيق التنفس

اميييين ان شاء الله يحمينا من ضيق النفس

مشكورة على الطرح

يزاج الله خير

شكرا حبيتي

للرفع

امين الله يحمي الجميع منه

منورات غالياتي

اميييين
ان شاء الله يحمينا من ضيق النفس
تسلمين اختي على الموضوع والمعلومات القيمة عن ضيق التنفس واسبابه
دمتي بود وسعادة
تحياتي لج : اختج شمس الاشواق

مشلكتي في التنفس ! ~


السلام عليكم

طبعا من متى وانا بخاطري أشترك في هالمنتدى والحمدلله اشتركت

المهم انا بستفسر عن شي يمكن عندكم خبرة فيه

لأني رحت المستشفى وما فادوني بشي ..

انا عندي مشكلة في التنفس

إذا استنشقت أي بخار سواء في المطبخ ( يعني الأكل ) أو الدخون أو

بخار الماي في الحمام عزكم الله

احس بضيق تنفس وما اقدر اتحمل وكم مرة اطلع من الحمام هلكانة واطيح على

الأرض بس لأني استنشقت البخار !!

المهم رحت المستشفى ومادري شقالت الممرضة التهابات ومادري شو احس ما يخصه !

وما عندي ربو الحمدلله ، ووزني تمام يعني مو متينة ولا ضعيفة مناسب مع طولي ..

المهم ما عندكم اي نصيحة ؟

وصح ترى عمري 16 سنة ..

ان شاء الله تفيدوني

سبحان الله ، بسم الله عليج حبيبتي ، الله يشفيج حبيبتي بس لا تتهاونين ان شاء الله ما يكون فيج شي بس أحس الموضوع هام


مشكورة فديتج ..

ان شاء الله ما يكون الا الخير =/

يمكن عندج حساسية فالجيوب الانفية
والا نقص حديد
المهم عليج بالرقية الشرعية
وماتشوفين شر ان شاء الله

هاي حساسيه عندج في الانف أنا كنت نفس الشي أحس بكتمه في الصدر اللهم لك الحمد ما استفدت إلا بعد ما تعالجت عند الدكتوراه حفصه في مستشفى سليمان الحبيب المدينة الطبيه في دبي

أنا اتيني نفس حالتج بعد ما أخلص الحمة اتيني ع شكل ضيج فالنفس خاصة فاليل وكحة قوية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الـBaby
يمكن عندج حساسية فالجيوب الانفية
والا نقص حديد
المهم عليج بالرقية الشرعية
وماتشوفين شر ان شاء الله

أهـآ ! شكلي بروح أكشف مرة ثانية مشكورة فديتج ما تقصرين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة umsa3ed
هاي حساسيه عندج في الانف أنا كنت نفس الشي أحس بكتمه في الصدر اللهم لك الحمد ما استفدت إلا بعد ما تعالجت عند الدكتوراه حفصه في مستشفى سليمان الحبيب المدينة الطبيه في دبي

الحمدلله ، عسى العافية تدوم مشكورة فديتج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مالتيزرس
أنا اتيني نفس حالتج بعد ما أخلص الحمة اتيني ع شكل ضيج فالنفس خاصة فاليل وكحة قوية

الله يعافيج ! ما تشوفين شر

توقف التنفس أثناء النوم

مرحبا الغاليات مثل ما قريتوا في العنوان أبا أعرف ضروري إذا حد تييه هالحاله لاسمح الله أو يعرف حد لأنها وايد مأرقتني أنا عندي موعد عند دكتور القلب عشان يشوفني الأسبوع الياي بس حبيت أستفيد أكثر أنا في البداية كنت مستهينه بالموضوع بس عقب تعبت مب رايمه أرقد عدل ولا أداوم الصبح مثل الناس…فديييييييييييييتكن اللي تعرف حد تعالج منه تقولي . واللي ما تعرف شوه هي هالحالة تفتح هاللنك و تدعي لي أشفى منها
http://www.sehetna.com/pages.php?PageID=1965

الله يشفيكى ياحببتى

الله يشفيكي و ما تشوفي شر و طمنينا عليك بعد زيارة الطبيب

والله اختى انا تجينى هى الحالة دايما ولا اعرف من شو

خواتي nanosa311 و زهور يسلمكم من كل شر إن شاء الله .. إختي salamh الله يشفيج منها

تقنيات التنفس استعداداً للولادة

مشكوره لغاليه ع المعلوماااات المفيده وان شاء الله الكل يستفيد منهااا …

بحفظ الرحمنـ…^^

Thaaaaaaaanx

الله يسهل عليكم يا ربي

تسلمين الغاليه على الموضع

على الله بس اقدر او اتذكر اطبقها وقت الولاده

الله ييسرها علينا ان شاء الله

طرق التنفس أثناء الولادة

طرق التنفس أثناء الولادة Breathing patterns during labor

يساعد التنفس بالطريقة الصحيحة أثناء الولادة على تخفيف ألم الولادة ، و كذلك يسهل عملية الولادة نفسها.

طرق التنفس أثناء المرحلة الأولى من الولادة

التنفس البطيء Slow breathing:
ابدئي التنفس ببطء عند الشعور بانقباضات الرحم القوية التي تجعلك لا تستطيعي المشي. عند بداية انقباضات الرحم ( الطلقة ) خذي نفس عميق من الأنف ببطء ثم أخرجي هواء الزفير من الفم كأنك تتنهدي بعمق. استخدمي هذه الطريقة في التنفس مادامت تساعدك و تقلل الألم . و إذا لم تأتى بنتيجة معكي غيري إلى طريقة أخرى.

التنفس السريع الخفيف Light accelerated breathing:
أغلب السيدات تستخدم هذه الطريقة في بعض الأوقات من المرحلة النشطة للولادة Active Phase Of Labor. يتم التنفس سريعا سطحيا ليس بعمق من الفم بمعدل شهيق و زفير واحد في الثانية. يكون الشهيق في هدوء و الزفير بصوت مسموع. اجعلي قوة الانقباضات الرحمية ( الطلقة ) هي التي توجهك متى تستخدمي التنفس السريع الخفيف.

كلما زادت قوة الطلقة قومي بجعل التنفس سريع و سطحي ( ليس عميق ). فإذا كانت ذروة ( قمة ) حدة الطلقة تأتى سريعا عليكي ببدء هذا التنفس سريعا . أما إذا كانت قمة قوة الطلقة تأتى تدريجيا فعليكي البدء في استخدام هذه الطريقة من التنفس تدريجيا . و بذلك يزداد معدل سرعة التنفس مع زيادة حدة ( قوة ) الطلقة ليصبح سطحي و سريع . و مع نقص قوة الطلقة قومي تدريجيا بجعل التنفس بطئ و عميق و يكون الشهيق من الأنف و الزفير من الفم.
و معنى ذلك أنكي في بداية شعورك بالطلقة استخدمي الطريقة الأولى للتنفس (التنفس البطيء ) ، و مع زيادة قوة الطلقة غيري لاستخدام الطريقة الثانية ( التنفس السريع الخفيف ) ، ثم مع نقصان قوة الطلقة ارجعي مرة أخرى للطريقة الأولى للتنفس.

التنفس المتغير Variable breathing:
و هي طريقة أخرى بدلا من استخدام الطرق السابقة. في بداية الطلقة خذي شهيق عميق من الأنف ثم زفير من الفم ثم خذي شهيق و زفير سطحي سريع من الفم متكرر بمعدل 5-20 شهيق و زفير كل 10 ثواني . ثم بعد كل 3-4 مرات تنفس بهذه الطريقة خذي نفس عميق . كذلك عند انتهاء الطلقة خذي نفس عميق باسترخاء مع تنهيدة .

طرق التنفس في المرحلة الثانية من الولادةفي تلك المرحلة تحتاجي إلى الدفع لكي تساعدي الجنين في الخروج . في بداية الطلقة خذي نفس عميق من الأنف و أخرجيه من الفم . و عند الشعور بالحاجة القوية للدفع خذي نفس عميق و كبير و احبسيه ثم اضغطي به إلى أسفل تدريجيا . بعد 5 ثواني تنفسي بعمق حتى يأتي الشعور بالحاجة إلى الدفع مرة أخرى . و يتكرر هذا 2-3 مرات في الطلقة الواحدة . بعد انتهاء الطلقة تنفسي باسترخاء تام.

يسلمو ع الموضوع الرائع

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ذكرتيني بالذي مضى (الوجع)

مشكوووووووووووووووووووووووره الغاليه

مشكووورة غناااتي ع الموضوع ..

آآآآه ذكرتيني ،، لكن الحمدلله الله يسهل ع الجميع ..

نصييييييييحه يابنات : هالطريقه واااااااااااااااااااااااايد بتفييييدكم لحظة الويع … عن تجربه .

انا وايد قريت هالموضوع بس مااااافهمت الطرق موووووول .. بنات مهمه طريقة التنفس ف الولاده ؟؟ وهل تزداد سرعة دقات القلب واااايد ؟؟ ردو علي دخيلكم
صاحبة الموضوع مشكووووره

الله يعينا جميعا
اللهم يا ملين الحديد ومسهل الشديد سهل علي وعلى جميع أخواتي الولادة والطلق

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

اللهم يا ملين الحديد ومسهل الشديد سهل علي وعلى جميع أخواتي الولادة والطلق

اللهم يسير و لا تعسر ياااارب

ضيج التنفس

خواتي منو عانت من ضيج فالتنفس من بداية السابع .؟؟
وكيف سيطرتن ع الوضع ..؟؟
احس اني اتيني ضيجة نفس فاليل خاصة ..مب عارفة شو اسوي والله الموضوع مضايجبي حييييل .تعبانة نفسيتي .

انا في الشهر الثامن الحين ونفسج احس بضيج وايد بس احط مخدات تحت راسي يوم انام ترفعني شوي ويوم اقعد ع الكرسي اقعد مستقيمه ما ارجع ع ورا والله يسهل علينا امين يارب

طبيعي عزيزتي بس انتي وقفي المنبهات مثل الشاي و القهوه و البيبسي اذا كنتي من اللي يشربونهم و استمري على فيتاميناتج و لا تتعشين عشان ترقدين خفيفه

انشاء الله تلاقين الحل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مالتيزرس
خواتي منو عانت من ضيج فالتنفس من بداية السابع .؟؟
وكيف سيطرتن ع الوضع ..؟؟
احس اني اتيني ضيجة نفس فاليل خاصة ..مب عارفة شو اسوي والله الموضوع مضايجبي حييييل .تعبانة نفسيتي .

الله يعينج يااختي

أنا من ألحين تيني أحاول أحط مخدتين تحت راسي

الله يعينا ويعينج

سيري راجعي إذا استمر

الكراويه تطرد الغازات وتهضم الطعام وتنفع لحالات ضيق التنفس

الكراويه تطرد الغازات وتهضم الطعام وتنفع لحالات ضيق التنفس (1)

الكراويه عشبة ثنائية الحول ذات جذر مغزلي أوراقها شريطية ريشية مقسمة بشكل دقيق . لها سيقان مضلعة ومتفرعة وينتهي كل ساق بعناقيد من الزهور تشبه الخيمة ذات لون زهري . الثمار بيضاوية الشكل تضم كل ثمرة بذرتين صغيرتين بداخلها . عشبة الكراويه عطرية تعرف الكراويه علمياً باسم Carum Carvi من الفصيلة المظلية Unibelleferae . ويصل ارتفاعها إلى 60 سم.

الموطن الأصلي للكراويه : آسيا وأوروبا وشمال أفريقيا وتفضل النمو في المناطق المشمسة حتى ارتفاع 2024 متر فوق سطح البحر .

الجزء المستخدم من نبات الكراويه : الثمار والزيت الطيار .

تحتوي ثمار الكراويه على زيت طيار ذي محتوى عال من الكارفون حيث تصل نسبته ما بين 40-60% وليمونين ، كما تحتوي على فلافونيدات ومتعددات السكريد بالإضافة إلى الزيت الثابت والذي تصل نسبته إلى حوالي 20% .

الاستعمالات : تستعمل ثمار الكراويه على نطاق واسع حيث تستخدم بذورها كوصفة أولى لطرد الرياح والغازات من البطن . وقد وصفت الكراويه في الطب القديم لطرد الرياح ومدرة للبول وتسخن المعدة وتهضم الطعام وتنفع من ضيق التنفس منفعة عظيمة .

تسلمين

شوو هي الكراويه ؟؟؟!!!

مشكورة نوع من الاعشاب تحصلينها عند العطار

تسلمين الغلااااا ع المعلوومه

ننتظر جديدج الغلاااااااا

معلومه حلوه

مشكورين

شوهو الكراوية وشوفرق بينه وبين الكمون

هاااام عند انسداد مجرى التنفس بالطعام . كيف تتصرف ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في حالة إنسداد مجرى التنفس بقطعة من الأكل…… كيف تتصرف
قد تكون مع أصدقائك أو أهلك لتناول الطعام وقد يحدث أن يقف في حلق أحدهم قطعة من الطعام تجعله يتوقف عن التنفس ، والشائع دائمآ أن يقوم أحدكم بضرب ذلك الشخص على ظهره وهذا تصرف خاطيء بكل تأكيد فقد تنكسر إحدى فقرات عنقه .

والصواب هو أن تقوم بمايلي :

1-قف خلف الشخص المصاب وأدخل يديك من تحت إبطيه.
2-ضع قبضة اليد اليسرى على منطقة سرته ، وضع يدك اليمنى على اليسرى.
3-إضغط بكلتا اليدين على البطن للداخل وللأعلى بشكل أفقي ثلاث مرات
وبهذا تكون قد دفعت كل ما يقف في مجرى التنفس بإذن الله .

م
ن
ق
و
ل

تسلمين حبيبتي يزاج الله خيييييييييييير

مشكووره اختي العزيزه

مشكورة الغالية

مشكووووووووووووووره

مشكوورة

مشكوره الغلا عالموضوع

ضيق في التنفس ساعدوني ارجوووكم .

السلام عليكم مرحبا خواتي الغاااليات على قلبي

الصرااحه انا من فتره اعااني من ضيق في التنفس وسويت فحوصات وكل شي قالولي مافيني شي بس الفحص الوحيد ايلي ماسويته هو تخطيط القلب انا عمري24سنه ومش متزوجه كل مااشم ريحة عطر قويه او ريحة اي شي احس بضيقه فظييعه مااقدر اتنفس ربع ساعه 10دقايق ويوم اكون في اي مكان دافي او حاار نفس الشي مااقدر اتنفس قبل اسبوع كان عندي موعد سالت الدكتور هل هو ربو ولا شو قالي لا مو ربو ولا شي وخاصة يوم اشرب ماي ولا اكل اي شي خلاص احس بصعووبه بالتنفس وبعد يوم اكون خايفه من شي نفس الحاله مااقدر اتنفس بعد اممممم في وحده كانت نفسي وتعاجلت ووين تعالجت انا من بوظبي ^^ واحس بانتفاخ بطني منفوخه بطني24ساعه ^^

ادعولي انه ربي يرزقني من حيث لااحتسب ويغير حياتي انتظر ردوودكم لاتبخلوون علي ^^

5مشاهدات ولا ردو حراااااااام ليش لو حطيت موضوعي في قسم تطوير الذات كان لقيت حد يرد علي

لييييييييييييييييييييش جي اهيء اهيء

يمكن عندج ربو لان نفس الاعراض

انا نفسج بالضبط وعمري مثل عمرج وماخليت فحص ماسويته
واغلب التشخيص عندي ربووو بس لما يجيني ضيق النفس اكسجيني يكون مب نازل
بس عرفوو فيني الربوو من جهاز للنفخ يشوفوون قوه الاكسجين ف الرئه وطلع عندي الاكسجين ضعيف ف الرئه
بس ف الدم طبيعي …
ولما يجيني التهاااب الجيووب الانفيه وااايد اتعب ماقدر اتنفس
وان شاءالله الله يشافينااا

يمكن ربو

بما انة بطنج منتفخ
ويوم تاكلين شي تحسين بضيق ف التنفس
ترى هاي اعراض قرحة المعدة
اتحسين بشي زاغدنج في رقبتج صح
وكلة تحاولين تبلعين ريجج صح
ويوم تنامين ع المخدة تحسين عمرج مزغودة
صح
ويوم تاكلين شب حامض او تشربين شاي او نسكافية تزيد الاعراض صح
اذا فيج ها الاعراض يعني فيج الارتجاء المريئي او الحموضة
لان حمض المعدة يوصل للبلعوم ويسبب حرقان وضيق التنفس
لا وم تتعالجين بالادوية المناسبة مثل ال moteluim اللي بيوصفلة الطبيب

مممممممممممممم،،، يمكن غازات يسبب لج الضيجهَ!!!!