الوسم: الأسبوع!!!!!!!!!!!!!!

قروب نحو الرشاقة – الأسبوع السادس

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

وصلنا بعون الله للأسبوع السادس من مشوار التحدي في قروب نحو الرشاقة. هذا الأسبوع اتسم بالكثير من الحماس والنشاط .. ومشاركة فعاله من معظم المشاركات فالقروب.

عضوات قروب نحو الرشاقة:

(2)

نور القرآن
الطول: 158
وزن البداية: 65
الوزن الحالي:62.5
معدل النزول: (هذا الاسبوع كان فري بنسبالها)
الهدف: 60

(2)
* الفلاسيه
الطول: 160
وزن البداية: 70
الوزن الحالي: 64.3
معدل النزول:1.3 كيلو
الهدف: 60

(3)
BIG Z
الطول: 161
وزن البداية: 88
الوزن الحالي:85
معدل النزول: 1 كيلوجرام
الهدف: 80

(4)
شوكو لايت
الطول:158
وزن البداية:75.4
الوزن الحالي:71.2
معدل الزيادة:400 جرام
الهدف:58

(5)
نور
الوزن البداية: 77.9
الوزن الحالي: ؟
معدل النزول: ؟
الهدف:75

(6)
ورفه
وزن البداية:74
الوزن الحالي: (ستقوم بالوزن غداً مع أخصائي التغذيه)
الهدف:60

(7)
سنيوريتا 79
الطول: 154
وزن البداية: 70.5
الوزن الحالي:70.1
معدل النزول:400 جرام
الهدف: 60

عضوات جديدات لهذا الاسبوع:
(8)
ام الغالية*
الوزن الحالي:63
الهدف: 60

(9)
بلقيس مأرب
الوزن الحالي:68
الهدف: 65

على خير بنبدا الأسبوع السادس …وان شاءالله يكون اسبوع خير علينا ونحقق مع بعض نتايج طيبه …

"اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلاً فأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"’

ملاحظه: نعتذر عن استقبال المزيد من العضوات وذلك للعدد الكبير من المشاركات حالياً.
كما سيتم ألغاء مشاركة أي عضوه لاتقوم بالمشاركه طوال الاسبوع دون تقديم عذر أو أرسال الوزن في نهاية الاسبوع. وذلك للوصول إلى نتايج أفضل من خلال هذا التجمع.

دمتم بصحه جميعا" ^ـ^

ممكن اشترك معاكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا كمان عاملة دايت بس بداية ريجيمي كان امبارح …وزني امس كان 68.9 و يا رب انزل علي اخر الاسبوع كيلووو بس…….و بدايتي كان75 حققت هدفي الاول و متوجههه نحو الثاني يا رب يارب يا رب…..ها قبلتوني و لا ايه؟؟؟؟

سامحوني وايد كنت تعبانه الاسبوع الي طاف
وماقدرت ادخل واحط الوزن
لكن نفس وزني الاسبوع الي طاف لاني كنت طايحه بالفراش
77.6
دعواتكم

موفجااااااات الغاليآت
ان شاء الله تحققن اهداااافكن بصحه وعآآآآفيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـــــور
سامحوني وايد كنت تعبانه الاسبوع الي طاف
وماقدرت ادخل واحط الوزن
لكن نفس وزني الاسبوع الي طاف لاني كنت طايحه بالفراش
77.6
دعواتكم

ماتشوفين شر … طهور ان شاءالله

بنتظار عودتج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة زوجي
موفجااااااات الغاليآت
ان شاء الله تحققن اهداااافكن بصحه وعآآآآفيه

تسلمين اختي .. والله يحقق اهداف الجميع ان شاءالله

حامل بالأسبوع السابع والجنين ما فيه نبض

السلام عليكم كروشات

أنا كل مرة أحمل يبين نبض البيبي عندي بالأسبوع الخامس أو السادس

فقبل 10 أيام كنت بالأسبوع السادس سرت اشوف البيبي سوت لي الدكتورة سونار و قالت لي ما شي نبض

اليوم بعد سرت و أنا بالأسبوع السابع قالت لي بعده ما شي نبض

و عسب اتأكد زيادة طلبت منها اتسوي لي الفحص من تحت

وعطتني حبوب الدفاستون للتثبيت

حد منكم استوا لها جي

بليييييييييييييييييز ردو علي نفسيتي وايد تعبانة ما أعرف اذا هذا شي طبيعي ولا لأ

اذا الدكتوره قالت لج انه هالشي طبيعي اطمني لنها هي اكثر خبره منا ولو تبين روحي عياده ثانيه غيري هالدكتوره
والله يطمنج وتسمعين نبضه بأقرب وقت

هلا اختي …

انا صار لي جذي تقريبا نفسج بس انا كان عندي نزيف وعطتني ابره تثبيت وطاح اليوم الثاني
بس ان شاءالله خير لج اسمتري بالدفاستون وايد زين ويثبت …

ونتريا البشاره الحلوه ان شاءالله

منى الروح

أم لولوه

يزاكم الله خير عالرد

أختي أم لولوة أنا لين الحين ما فيني لا نزيف ولا حتى افرازات بنية

بس فيني شوية ألم بالظهر

الله يكتب لي و لكم اللي فيه الخير

حبيبتي ان شاءالله خير استمري بالدواء
وربي يكتب لج اللي فيه الخير هذا شي طبيعي لا تحاتين

عليج بالاستغفار الدايم واقري سوره ال عمران ومريم يوميا بيفيدنج هالسورتين واااايد والله من خلال تجربه لي

للرفع

ان شاءالله ماتشوفين شر
ومايكون في شي البيبي الله يثبته يارب

دورات مهمه لكل امرأه في جامعة الشارجه خلال هالأسبوع

سمعت انه شي دورات للدكتوره ناعمه الهاشمي في جامعة الشارجه بتبدا يوم الاثنين الين يوم الجمعه من الساعه 5 الين الساعه 9 المساء وبيكون في قاعة الزهراء فاللي تعرف اتخبرنا أكثر عشان المتزوجات يستفيدون وطبعا" أنا ملقوووفه بس حبيت اتأكد وأخبركم والله يديم المحبه بين الأزواج ويرزق كل محرومه بالذريه الصالحه ويرزق بنات المسلمين بالأزواج الصالحين والله يجعل مثوانا الجنه أجمعين

شي دوره حق البنات والي مب متزوجه ربيعتي اشتركت فيها

وشي دوراااات حق المتزوجات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ms.goldy
شي دوره حق البنات والي مب متزوجه ربيعتي اشتركت فيها

وشي دوراااات حق المتزوجات

عيل أنا اتحرى بس حق المتزوجات عالعموم مشكوووره يالغلا عالمرور

جروب : ي"داً بيد للقضاء على السمنة " الأسبوع الأول , من تنضم لنا ؟

بسم الله الرحمن الرحيم

بناءً على رغبة كذا بنت قررنا بمعونة الله نكون مجموعة مكونة مبدئياً من 10 بنااات .. هدفنا تخفيف الوزن …

رح نمشي على حمية نتبعها كلنا … وكل أسبوع رح تتغير …

كل يوم نكتب يومياتنا بآخر النهااار ..

رح نبدأ بهالنظام من بكرة إن شاء الله ورح يصادف تاريخ 6 – 3 – 2024 .. يوم الأحد

والوزن رح يكون الأحد من الأسبوع الجااااي .. من تاريخ 13 – 3 –

الإفطار يومياً:

بيضة مسلوقة أو اثنتان، قهوة أو شاى بدون سكر.

اليوم الأول
الغداء:
– 2 بيضة مسلوقة، سلطة خضراء، قهوة أو شاى.

العشاء:
– لحم مشوى، سلطة خضراء.

اليوم الثاني
الغداء:
– سلطة، فواكه طازجة.

العشاء:
– دجاج، طماطم، جزر

اليوم الثالث
الغداء:
– سلطة، وفواكه طازجة. عدا الموز والمانجو والعنب .. كلي تفاح أو برتقالة ..

العشاء:
– لحم مشوى، طماطم، خيار، خس، وقهوة أو شاى.

اليوم الرابع
الغداء:
قطعة دجاج، طماطم، وقهوة أو شاى.

العشاء:
– 2 بيضة مسلوقة، سلطة خضراء، وربع رغيف.

اليوم الخامس
الغداء:
– 2 بيضة مسلوقة، طماطم، وقهوة أو شاى.

العشاء:
– سلطة فواكه طازجة.

اليوم السادس
الغداء:
– سلطة فواكه طازجة.
أو 2 بيضة مسلوقة.

العشاء :
– لحم مشوى، طماطم وخيار،أو سمك مشوى، وقهوة أو شاى.

اليوم السابع
الغداء:
– سلطة خضراء، وقهوة أو شاى.

العشاء:
– سلطة خضراء، وربع رغيف.

فيكي تستبدلي الغدا بالعشااا ..

ونصيحة : خلينا نشتري أكلات كل الأسبوع قبل ما يبدا الأسبوع بيوم.. ونحضر الأكل قبل بساعة أو ساعتين من موعد الوجبة مشان ما نضعف قدام الأكل التاني ونخرب الدااايت ..

بين كل وجبة ووجبة 3 ساعات عالأقل ..
ونشرب من لتر ونص لـ لترين ماااي كل يوم أكيد أكيد …

مشي عالقليل 30 دقيقة … ولو بالبيت بأي مكااان ….. ويلي بتزيد بكون ممتااااااز جداً

والعشا يكون كأقصى حد الساعة 8 مساءً ويفضل قبل ..

ويااااااااااارب بتيسيييييييرك نوصل للوزن الي بدنيااااااه

رح أبدأ بنفسي ..

اسمي : ديموو ..
وزني : 77 كجم حالياً ..
طولي : 163 سم ..
السمنة متركزة بالنصف .. منطقة البطن والخصر والأرداااف ..

هدفي أنحف بأول أسبوع من 2 لـ 3 كيلو .. بإذن الله …

وبنهاية الشهر الأول أكون نقصت 8 كيلو ..

ويلي حااابة تشااااارك تسجل بياناتهااا ..

وكل يوم رح ندخل نشجع بعض …..

الفزعه ، عرسي الأسبوع الياي .!

مسآء الخير الغوالي

حبيباتي بلييييييييييييز طالبتنكن طلبه أنا عرسي الاسبوع الياي وابا وحده تسويلي مكياج وتسريحة في البيت بس يكون حلو لأني تعبت نفسيا وانا ادور ومب لاقيه

بليز الي تعرف لا تبخل علي ويزاها الجنة ان شاء الله

بتوفيق عزيزتي
ومبرووووووووووووووووك الزواج
وإنشاله حد من خوات يساعدج

مبروووووووووك
والله يتمملج ع خير
شوفي ماكيرات المنتدى

عند الهام اللي في كيوتي بيوتي تييج البيت وحلو مكياجها
وبعد امنه الظاهري حلو مكياجها..

امنــــة الحوسني

مبروك مقدما

للرفع

وايد بنات حلو يحطون بس انتي متاخرة المفروض تحجزين عادي ما اتحصلين شهر واحد وايد اعراس

قروب نحو الرشاقة – الأسبوع الثاني

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

اليوم بأذن الله بنبدا مشوار التحدي للأسبوع الثاني في هذا القروب، والحمدالله النتيجه كانت حلوه.

العضوات المشاركات:
(١)
الزوجة البارة
الطول : 164
وزن البداية: 73
الوزن الحالي: 72
معدا النزول: ١ كيلوجرام
الهدف: 64

(٢)
نور القرآن
الطول: 158
وزن البداية: 65
الوزن الحالي:64
معدا النزول: ١ كيلوجرام
الهدف: 60

(٣)
* الفلاسيه
الطول: 160
وزن البداية: 70
الوزن الحالي: 68.4
معدا النزول: 1.6 كيلوجرام
الهدف: 65

(٤)
QặlB MηђặЯ
الطول: 160
وزن البداية: 82
الوزن الحالي:؟؟؟؟
معدا النزول:؟؟؟؟
الهدف: 75

(5)
SALWA221
الطول:160
وزن البداية:80
الوزن الحالي:؟؟؟
معدا النزول: ؟؟؟

مبروك بنوتات على النزول، ونحن بانتظار نتايخ الخوات بعد، واحب اشكر الأخت الزوجه الباره، لأنها كانت انشط عضوه في القروب هذا الأسبوع.

على خير بنبدا الأسبوع الثاني … "اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلاً فأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"’

بالتوفيق

بالتوفييق

وان شااء اللهـ تنزلوون للوزن المطلوووب وانا ويااكمـ

السلام عليكم و الرحمه

مبررروك عالنزول بنات و الى الامام و الله يوفقنا

السموحه منكم حبيباتي كم يوم ما دخلت لاني تعبت و ان شالله اتابع معاكم ابداء من اليوم

عمووو .. اذا ممكن اطرشين لي رجيم السعرات ابا ابدأ اليوم كنت بقراه قبل بس مارمت

الفلاسيه.. تسلم ايدج عالموضوع اليديد

لي عوده ان شالله

دمتم بعزيمة واجتهاد و رشاقه ^^

مبروك علينا التجمع اليديد ..تسلم ايدج يالفلاسية ..
نور القرآن ..بالنسبة لرجيم السعرات .. هي قائمة للاطعمة ويدام كل نوع عدد السعرات .. فانتي تختارين النوع اللي تبينه وتالفين لج جدول مناسب للاكلات اللي اتحبينها يعني ما في شي معين ..بس انتي مرضع لازم اتعرفين كم سعرة لازم تاخذين في اليوم وبناء عليه اتحددين وجباتج انا اكيد حاجتي اقل عن حاجتج لاني لا حامل ولا مرضع ..فاحاول ما اكثر عن 1000 سعرة ..

الله يوفقكن

مسا الخير يا احلى رشيقات ..
اليوم ريوقي كان تفاحة .. في البيريك كوب لبن لو فات ..غداي ان شاء الله 200غرام دجاج مشوي مع روب منزوع الدسم ..والعشا شريحة انناس ..

متابعة الأسبوع الثاني

قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه
" ما أعطي أحد بعد الإسلام خيرا من أخ صالح فإذا أصاب أحدكم مودة امرئ مسلم فليتشبث بها فقلما يصيب ذلك " .

نرجو منكم ملأ الفورم التالي لسهولة المتابعة والتواصل بيننا
متابعة "الأسبوع الثاني"

جزاكم الله خيرا

رجيم العسل . اخسري 3 كيلوجرامات في الأسبوع!

هل تعلمين أن للعسل القدرة على إنقاص الوزن الزائد للسيدات اللواتي يعانين من السمنة كما لديه القدرة على إكساب الوزن للسيدات ذات النحافة المفرطة؟ نعم، فالعسل من العناصر الغذائية المهمة والتي تحتوي على مواد غذائية ضرورية يحتاجها جسم الإنسان..
ولتخسري 3 كيلوجرامات من وزنك الزائد، اتبعي جدول رجيم العسل:
تناولي مزيج من العسل والقرفة في كوب ماء مغلي قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار، وقومي بذلك مجدداً قبل النوم، اذ ان هذا المزيج يساعد على تخفيف الوزن ويمنع تراكم الدهون.ولإنقاص الوزن الزائد بفعالية، قسمي طعامك لأربع وجبات في اليوم الواحد كالتالي:
– اليوم الأول:2 توست أسمر + 3 ملاعق صغيرة عسل نحل + ½ كوب حليب خالي الدسم، تكرر هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.
– اليوم الثاني:
2 توست أسمر + قطعة جبن قريش + ثمرة خيار+ كوب شاي أو نسكافية بدون سكر، يتم تناول هذه الوجبة 4 مرات يومياً.
كرري الوجبات السابقة بالتناوب لمدة 6 أيام وفي اليوم السابع تناولي ما تحبين من الطعام، ولكن توقفي عن تناول الطعام في الساعة السابعة مساءاً، في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول مشروبات خفيفة بدون سكر أو ثمرة فاكهة.
مع إتباعك دايت العسل يمكنك خسارة ثلاث كيلوجرامات أسبوعياً، مع حماية جسمك من الإصابة بالكثير من الأمراض، حيث يساعد العسل الأبيض على تقوية مناعة الجسم

اول مره اسمع فيه غريب
ننتظر التجارب

مشكوره

ماقد شفت عسل ابيض كيف شكله
مااحب العسل بس يمكن اجرب مشكورا

أنا فالأسبوع السادس وما أحس بالوحام . هل حملي غير سليم وممكن أجهض !!!!!!!!!!!!!

جيف حالكم خواتي

أنا الحمدلله بعد 6 سنوات حملت وأنا الحين فالشهر الثاني فالأسبوع السادس

لين الحين ما حسيت بأعراض الوحام مثل باقي الحريم ليييييش !!!

هل هذا معناته أن حملي غير سليم وممكن أجهض ؟؟؟

توني كنت أصيييح بعد كل هالفرحه ممكن أجهض

موعدي الأسبوع الياي الله كريم

لا فديتج تفائلو بالخير تجدوه هب كل الحريم شرات بعض شي من الحريم واحامهم ايي متأخر انتي لا تحاتين ان شاء الله خير وقولي الحمدالله الله فكج من الوحام اول الشهرين لنه صدق متعب ههههههه

هلا اختي
مب شرط تتوحمين انا نفس الشي ما توحمت لين الشهر السادس يمكن ما اذكر عدل المهم لاتخافين ولا شي لان انشالله رب العالمين يثبت حملج يارب

هلا اختي ,, لا اتفكرين انج راح تجهضين وخلي ايمانج بالله قوي ,,
اختي يوم حملت ما اتوحمت بشي

وتوكلي عالله وتخلين الشيطان يلعب راسج ^ـ^ والله يثبت حملج

لا حبيبتي عادي .. لاتحاتين

انا ماتوحمت بشي كل شي اكله .. والحمدالله نعمه من رب العالمين ..
بس الحين معذبني الصااااااااااااااااااهر ….. تفائلي بالخير..لاتفكرين وايد

ذكرتيني بعمري..كنت أسأل كل حد متى يبدا الوحام…وتبين الصدق استانست قلت يمكن ما اتوحم شرات خواتي….

ومن الاسبوع الثامن بدا الوحام…اسمييييييييييييييييني هلكت….وما صدقت اني افتكيت منه…

يعني لا تستعيلين على عمرج وادعي ربج انج ما تتوحمين..لأنه صدق ارررررررررف…

بنات من دون ما تتعبون وتسوون رجيم بتنزلون من وزنكم أربعة كيلو في الأسبوع .

——————————————————————————–

السلام عليكم ………..

بنات من دون ما تتعبون وتسوون رجيم بتنزلون من وزنكم أربعة كيلو في الأسبوع ……….
طبعا انا نقلته من منتدى قلت الي تبي تنزل تقره يمكن تستفيد وخل افيد بنااات عبير هذولا خواتي ….

ترى الطريقة مجربة ……….

انك تخففين من اكلك يعني تاكلين من كل شي بس خففي بس الحلويات والشكولاتات لا تاكلين الا مره وحده الاسبوع وعلى خفيف وبعد كل وجبه تشربين شاهي اخضر وبعدها اشربي ربع ملعقه صغيره خل التفاح مع ملعقه صغيره كامله زيت الزيتون والرسول عليه الصلاة والسلام كان يشرب خل وزيت زيتون لانه مفيد جدا" للدم وهو مايسمن طبعا" وفي نفس الوقت يمتص الدهون لانه انشالله باذن الله مايجيك السرطان حتى ….

وحاولي ان يكوون عشاك قبل الساعه 8 لانه بعد 8 يقل نشاط الجهاز الهضمي ويبدأ الجسم يستفيد من كل الاكل والدليل انه دائما" الي ينحفوون يقولون بطلنا نتعشى ولكن ولابد يكون اللبن + الشعير اي ( النخاله ) لان اللبن يساعد على الهضم و الشعير ينظف الامعاء …..

وانشالله تشوفون النتيجه بس انتو شدوا حيلكم وترى في بعض الناس ماينحفون ابسرعه يعني 3 او 2 او 1 كيلو في الاسبوع بس اكيد انشالله بتنحفوون في الاسبووع شي لانه يابنااات اللي يسوون الريجيم يرجعون عالاكل اكثر من اول ولا تجيهم حلات نفسيه او حالات وفاة كثير سمعت انا بس انتو سووا زي ما قلت لكم صدقووني بتعجبكم الطريقة بس انتو اصبروا وبتشوفون انشالله





ادعولي بزوج الصالح

يسلمووووووووووووووووووووووووووووو

مشكوره الغاليه و الله يرزقج بزوج الصالح

معاج حق .. كلامج عين العقل ..
ولو نستبدل كل شي كامل الدسم بقليل الدسم ..
والقمح الأبيض بالأسمر ..
بيكوووووووووون واااااااايد أحسن ..

وأهم شي شرب كميات من المااااااااااااااااااي ..

ومشكوووووووووورة عالموضوع

ثاااااااااااااااااااانكس

بالتوفيق حبوبة ^__^

مشكوووووووووره على المعلومات الحلوه