يوميات رياضيــــــــــــــــــــــــــن والعزيمة أساسي يالله الي بيشارك

اولا: حبيت افتح هذا الموضوع وحابه حد يشاركني المسيره
المسيره عباره عن تخفيف الاكل والابتعاد عن الدهون

وتكتبون يومياتكم اذا حبيتو وتضيفون صور يزيد التشجيع وبنتونس
انا بديت من اليوم لاتنسون الرياضه حتى لو نص ساعه مشي
وتمرين بطن 40 مره

ويالله الي بيبدى وياي
وزني الحالي 80 كيلو

الهدف 70

وانشالله نستانس في المسيره
لاتنسون بنشرب الجاي الاخضر 3 مرات في اليوم

يالله ابا تشجيع ومشاركات