اللي تعرف موقع فيه حركات رياضه للكرش والأرداف تفيدنا به

اللي تعرف موقع فيه حركات رياضه للكرش والأرداف تفيدنا به
أنا متينه وووووووووووووووووايد وأريد جسمي يترتب

حبوبه في مواضيع وايده في هالقسم عن هالتمارين .. لو تسوين بحث بتحصلين كل اللي تبينه
بس المدربين يقولون أنه التمارين المفروض تكون للجسم ككل مب منطقة معينه ..

وبالتوفيق

انتي متينه وتبين تسوين رياضه كيف

امشي كل يوم نص ساعه والله بيعتدل جسمج وبتخفين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطوة نوره

انتي متينه وتبين تسوين رياضه كيف

امشي كل يوم نص ساعه والله بيعتدل جسمج وبتخفين

بجرب أمشي كل يوم نصف ساعة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منّايه

حبوبه في مواضيع وايده في هالقسم عن هالتمارين .. لو تسوين بحث بتحصلين كل اللي تبينه
بس المدربين يقولون أنه التمارين المفروض تكون للجسم ككل مب منطقة معينه ..

عالعموم هاذي بعض المواضيع
http://forum.uaewomen.net/showthread…E3%C7%D1%ED%E4

http://forum.uaewomen.net/showthread…E3%C7%D1%ED%E4

http://forum.uaewomen.net/showthread…E3%C7%D1%ED%E4

وبالتوفيق

مشكورة الغالية أدري بس مشكلتي أنا في الأرداف والكرش
والحين بمشي بنصيحتج وبألعب تمرينات رياضية شاملة

في انتظار الباقية

اللي يعرف لا يبخل علينا