هلا خوااااتي…شخباركن؟؟عساكن بخير يارب…
انا من فترة اسوي ريجيم ..ورياضة مشي يوميا لمدة ساعة..وبعد شهر الكل لاحظ انه جسمي من تحت وايد ضعف اما جسمي من فوق اقصد الصدر والبطن والاكتاف ما ضعفن
ما اعرف اذا هالشي عادي او لا؟؟
اخاف استمر وشكل جسمي يخترب بالكامل…دخييييلكن خبروني شو اسوي؟؟؟؟
الله يقوينا يارب
فديتج سوي تمارين للبطن وييبي دنابل والعبي فيهم وبيتعدل الجزء العلوي واللهيعييينج
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟