مرحبا بالكل
حبيت أستفسر عن شيء أصغيرون اذا ممكن حد ايساعدني
انا مشكلتي يوم أسوي رياضة على طول أيوع وارد آكل دبل حد عنده اقتراح أو نصيحه اسويها علشان ما احس بالجوع عقب الرياضة
اتمنى المساعده لاني وااااااايد متوهقة في هالمووضوع
السموحه
مادري
بس جربي تشربين ماي اثناء وعقب الرياضة
لان الماي يشبع …
انا جيه اسوي
امممممممممم انا شرااااااااااااتج
اتعرفين شو تسويييين
أول شي روحي اتسبحي… وعقب روحي وشربي ماااااي وااااااااااااايد
صدقيني بتحسين بالشبع واذا بتاكلين كلي شي مافيه Fat
بس بعد مب تكثرين واذا تتبعين رجيم خلج عليه ^_^
انا عكسج ..عقب الرياضه ما يكون لي خاطر اكل
وبعدين ع حسب ما قالت لنا دكتوره التغذيه ان لازم نتريا عقب الرياضه بساعتين و عقب ناكل
بس اذا هب قادرين ويوعانين ..قالت شربو عصير برتقال مثلا
لأني ان ردينا كلنا عادي ما بتكون لرياضه فايده حبيبتي ..
مثل ما قالو الاخوات اشربي ماي وايد او اشربي جاي او قهوه بدون سكر
اتسد النفس صدق
واتمنى اكون افدتج ^^