أغذية تزيد من حرق الغذاء
السمك**
ان تناول السمك يقلل من مستوى هورمون الشهية "اللبتين"كذلك فإن عدد السعرات الحرارية في السمك عموما افل منه في اللحم .
الفلفل الحار **
فهو يزيد من معدل حرق الغذاء بنسبة 25% .
الماء**
حسب بحث الماني إن الماء يزيد من معدل الحرق الغذائي في الجسم بنسبة
30%
الشاي الاخضر**
اذا تناولت منه اربعة اكواب في اليوم فستفقدين 80سعرة حرارية اضافية في اليوم واذا كان طعم الشاي الاخضر غير مناسب لك فأضيفي اليه الليمون ولاتضيفي السكر لأنه عكس المطلوب.
بالتوفييييييييييييييييق عيوني ^_^
يسلمووو خيتو
يعطيج ألف عافيه ع الموضوع حبيبتي
يـــــــــزاج اللـه خير الغاليــــــــــــــه عالمعلــومات…..
مشكوره اختي علي المعلومات
انا اسوي رجيم يعني بيفيدني الي كتبتي يعطيج عافيه والصحه