مرحبااااااااااا
شحالكن خواتي
اممممممم انا ابى انزل 10 كيلو وابى حد يشجعنيه ويتم وياي فهل من مجيب ؟؟؟
توني مربيه وووعايفه جسميه ….
اختي انا اتبع نظام الكربو هيدرات وللحين الحين نقصت 3 كيلو في ا9 اسام وبكمل لين اوصل 55 عقب اخذ ستوب وارد اكمل لين 50
جربيه ترى عن تجربه الكيلوات الي تنزل بصعوبه ترد
اول شئ الحمدلله على السلامة ومبروك البيبي
واذا توج مربية بتنزلين ان شاء الله اهم شي تقللين الدهون والسكريات
وتهتمين بالرضاعة الطبيعية وايد تنقص الوزن
وممكن مشي شوي او رياضة للمعدة
المصارعه شو نظام الكربوهيدرات ؟
عبويه الله يسلمج ومشكوره فديتج عالرد
للرفع
الحمدلله على السلامه ويتربى بعزكم انشاء الله..ممكن تعرضين لنا الرجيم ؟؟
مبروووووك ماياج حبيبتي
اول شي المهم تكون عندج اراده عشان تنزلين الكيلوات
وعقب اتبعي نظام معين وان شا ء تنزلين ^^