ام الدماني تبى الفزعه

مرحبااااااااااا

اختي انا اتبع نظام الكربو هيدرات وللحين الحين نقصت 3 كيلو في ا9 اسام وبكمل لين اوصل 55 عقب اخذ ستوب وارد اكمل لين 50
جربيه ترى عن تجربه الكيلوات الي تنزل بصعوبه ترد

اول شئ الحمدلله على السلامة ومبروك البيبي
واذا توج مربية بتنزلين ان شاء الله اهم شي تقللين الدهون والسكريات

وممكن مشي شوي او رياضة للمعدة

المصارعه شو نظام الكربوهيدرات ؟

عبويه الله يسلمج ومشكوره فديتج عالرد

للرفع

الحمدلله على السلامه ويتربى بعزكم انشاء الله..ممكن تعرضين لنا الرجيم ؟؟

مبروووووك ماياج حبيبتي

وعقب اتبعي نظام معين وان شا ء تنزلين ^^