اشحالكن بنات ان شاء الله بخير …. 
هاليوميات برعايه
أنا ناويه أبدأ حميه و رياضه واضعف خلال هالثلاث الشهور اليايه ان شاء الله 
طبعا انا دبدوبه وزني 89 كيلو طولي 169 سم …. بخاطري انزل لل 60 وحلم حياتي 56 كيلو
بخاطري ألبس اللي اريده ويكون كل شي علي حلو … من صغري وانا عصقوله 
بس من عرست انتفخت ومتنت
كنت رياضيه قبل والحمدلله حتى مع المتن جسمي بعده مشدود بمواضع معينه بس زنودي الله لا يراويكم تقولون فخذ ديناصور 
بس يبالي اخس واعق كل هالدهون 
طبعا جربت كل شي من حبوب مجمع مكه الى الدكتور الشمري الى vlcc الى حبوب سليمنغ دايت .. بس اضعف شوي وارد امتن الدبل
عشان جي ببدأ هالمره هالريجيم من خاطري وباراده قويه باذن الله لصحه عمري وجسم حلو لي
ومن باجر بابتدي الدايت وان شاء الله ما يكون نفس كل ريجيم ابتديه واوقفه او اتعب واضعف
جدام الحلويات والاكل .. هالمره ان شاء الله هالشهور الثلاث تخليني انسانه ثانيه بأراده قويه 
…
واكيد محتايه تشجيعكم خواتي .. واللي تباه تنضم معاي بهاليوميات حياها الله ….
وطبعا بلايا رياضه مستحيل ننقص شي … لازم نوفق بين الدايت والريجيم ماشي نتيجه بدون تعب
وفي المسا ان شاء الله بحط وجبات باجر .. مع الرياضه اللي بسويها وبحط صور … وبنهايه كل اسبوع بقيس الوزن 
موفقة حبوبة وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بتابعج اول باول
الله ييسر امرك ياقلبي الوحده تحزن لو تلبس شي وما يجي حلو علها ..
انا كنت 64وكنت كلما البس شيء يطلع موحلو عليا بس سويت تخفيف مع رياضه ومشي سار وزني 57والحمد لله ب3 شهور ومره فرحانه
لاني البس اي شيء للنحاف البسه يطلع حلو عليا ونا الى الان مستمره على التخفيف ناويه اوصل 55 وباذن الله اجيبها
ما شاء الله عليج اختي ابتسم وزني تقريبا 60ابا ارد نفس قبل 55بس الحينه ثابت حمستيني صراحة من اليوم بمشي واختيه انسة زيتونة سوي تمارين البطن واشربي شاي اخضر انا دوم اشربه تقريبا في يوم 3مرات واحيانا ارقص مثل ميانين اونه رياضة هههههههههه
حياتي شماليه وافتخر ^_^ احلى تشجيع بصراحه حمستيني 
اختي ابتسم انا مو احزن … لا الدموع اربع اربع مو لاني متينه لانه ما عندي اراده بس اليوم ارادتي اقوى واكبر بعمر ال 25 وعندي ضغظ
وتكيس مبايض وكل ها من الوزن لازم الوحده تهتم بصحتها ..
ما شاء الله عليج .. keep it up والله يوفقج يا رب وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه حبيبتي
شماليه وافتخر يقولون صدق الرقص ينحت الجسم … انا اليوم بتمايل شوي يمين ويسار لانه مع هالوزن ما بعتبره رقص 
الشاي الاخضر + خليط القرفه والكمون والزنجبيل وشريحتين ليمون مع قشرهم تساعد بنزول الوزن … مع المشي والتمارين
مو لازم الوحده تشترك لها بجم وايروبكس عشان تضعف كل وحده لو سوت لها جدول يناسب جسمها ومشت عليه اكيد بتخف بأذن الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحات خيالية 
.gif "12 (5)")
، استمري على الرياضة .gif "12 (62)")
لأنها تصقل الجسم و تخليه رشيق .gif "12 (83)")
و بالتوفيق .gif "12 (95)")
.gif "13 (20)")
.gif "12 (43)")
.gif "13 (56)")