الوسم: start

Start With a Sketch

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته،،

بما إني أحب الرسم .. فيا على بالي إني أصور بداية الرسم كيف و نهايته كيف .. ترى لكل شي بداية ولكل شي نهاية .. 3=

أول شي قولن " ما شاء الله "

قلتن ؟

يلا نبدا

هذي بداية الرسم .. وطبعاً ما راح الواحد يقدر يرسم أي شي بدون سكيتش و خربشات !

و نهاية هالرسمة المخربشة " بعدني ما خلصتها " !!

وش رايكن بالتصوير ؟ تراني موب فالحة في سوالف الكاميرات .. <0<

ما شاء الله

رسمج حلووووو

والى الامام ونترقب المزيد ^ ^

ماشاء الله

حلوة الرسمة

موفقة يالغلا

وااااااو روووووعه ما شاء الله عليج ^^ وبالتوفيج يالغلا

ما شاءء الله

الله يحفظج
والصراحة دخلت موقعج
وووايد عيبني
لأنه فيه هدوء وبساطة

رووووووووووووووعة

مشكورات على الردود .. ^^

three steps to start avery Good morning

To have a very Good morning you should do the following

First

Have your Coffee

Second

Eat a Good breakfast

Third
Keep Working and Don’t disturb others

loo0oo0ool

Nice Steps specially the last One

أمل الفجر

thanks for passing by, I put it her because of the last one hahahahahah

ٍso funny thanx dear

Welcome Rashid Mam

u r welcome and thanks

Hahahahaha .. CoooL .. Thanx AlOT

رجيـــــــــــــم اسامه حمدي الكيميائي lets Start ^_^

السلام عليكم

ابا اضعف

ابا اضعف

ابا اضعف

ابا اضعف

مابتضعفين وانتي يالسه

انا تقريبا عندي خبرة فالDiets ومجربه وااااايدددد

اخرتها ارد ع ها الرجيم

مشكلته الوحييييييييييده ….

اشعر يتساقط

بس المشكله لها حل >>>>>>>>> take VItamins

من الصيدليه فيتامينات للشعر و البشرة و الاضافر يكونون في علبة و تاخذين 1 او 2 daily

والرياضه ع الاقل 3 مرات اسبوعيا 30 – 40 دقيقة

هيه تعب قالبداية بس خلي هدفج جدامج انتي تبين تضعفين مليتي من كثر ماتأجلين السالفة ,, خلاص ابدي الحين اللي ضعفوا مب احسن عنج ؟
حتى لو تبين تطلعين و عزايم و ربشة ليش تخربين الرجيم ؟ اكلي الموجود و المسموح به

انا احيانا ايووع نص الليل . اكل خيار او baby carrots
ترا مسموح بس ماعطي مجال اني اخرب لاني لو خربت مره بخرب كليوم

حطي فبالج شهر انشالله و it will be OVER

you will be happy with the results

and most important HEALTHYبــس هــــــاااااا مب اكل كل شي ؟؟؟!!!!

لا عقب الشهر بتبدين تاكلين نفس اكل الرجيم يعني بروتين + خضار + فواكه
و ممكن سويت او carbs مره او مرتين اسبوعيا
عشان الوزن يثبت و مايرد اللي خسرتيه
ترا هني البنات يخربطون يتحرون سوو رجيم و ضعفوا
وينسون مرحلة التثبيت و هي اهم مرحلة

انا بديت الرجيم الحمدلله

و ابا احط يومياتي عشان الكل يستفيد
ويكون شي support

منو بيبدا ويايه ؟؟؟؟؟

بس بشرط

تلتزم باليوميات هني عشان تحس انه حد وراها

هلا اختي يلا شدي الهمه وانا بتاابعج من بعيد وبشجعج انا اسوي نفس الدايت اللي تسوينه كنت 86 واحينه 78 والهدف الاول 68والهدف الثاني 58 ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه وانا كل اسبوع بخبرج جم نقصت بالاسبوع بالتوفيق خيتو @@

حلو ..
ومن تجارب وايد بنات اعرفهم نجحوا فيه

بس انا من اقراه واشوف كمية البيض فيه اهوّن عنه
اكره البيض

عالعموم اتمنالج كل التوفيق
وان شاء الله تحققين هدفج الاول بالمدة اللي تبينها ^^

.
.

الله يوفْقَج عَزِيزْتِي /
بَسْ كِيف نثبّت آلوَزن عُقُب مآنخسَرَه ’؟

.
.

أنا بصراحة عن نفسي ما احب التزم برجيم معين بروحي اسوي رجيم وآيروبيك ووزني ينزل

الغالية ممك تطرشين لي الريجيم على الخاص فديتج

أكون شاكرة

موفقة حبي

بس شو هو الدايت هادا؟؟