اشحالكن بنات قروبيه ؟؟
يالله بنكتب يومياتنا هنه عسب نشـــــــوف كم ننقص في آلاسبــوع ,,
و نشجع بعــض آكثر 
الفريق الوردي
KFK-GRL
الطول: 153
الوزن: 61
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 58
الهدف الاخير 55
الداهية
ريـashـم
الوزن :74
الطول:170
الرجيمات المتبعة سابقا : ريجيم الدكتور اسامه حمدي
الرياضة ان وجدت : المشي 20 دقيقه وركض 20 دقيقه
الاعشاب او الادويه المساعده : شاي اخضر
الهدف المنشود : حاليا 65
ورود .. !
الوزن : 48
الطول: 156
الرجيمات المتبعة سابقا : –
الرياضة ان وجدت : ريآضـهـ ع الخفيف
الاعشاب او الادويه المساعده : –
الهدف المنشود : 43
موضي
القطة الجميلة
الوزن : 73.2
الطول:165
الرياضة ان وجدت : مشي يوميا
الهدف المنشود :60
آتمنـى كـل وحـدهـ تحط لنا
الوزن :
الطول:
الرجيمات المتبعة سابقا :
الرياضة ان وجدت :
الاعشاب او الادويه المساعده :
الهدف المنشود :
عـسبـ آضيفهـ عدال اسم كـل وحدهـ منكنـ
دمتم جميعآ بود
آلى الرشآقة يا بنــآات ,,
اليــوم 3 قـــلاصات ماي
عـصير ليمون ,,
بطــيخ أحمـر + خوخ ,,
و بس ,,
خخ فديتني
يالله وينكن يا الـفريق الوردي ؟؟
طووولي 153
وزني 61 الهدف الاول 60 الهدف الثاني 58 الهدف الاخير 55
الريووق غلى حسب الموجود
توست اسمر او ربع خبز اسمر
مع جبن قليل الدسم
او بيض مقلي بزيت الرجيم
او كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
طبعا شاي او نسكاافيه
الغدى مشاوي سلطه شوربه
العشااااء اناناس مع كيوي
او روب مع خيار
او مشاوي
خلاص قررت هذا نظاااامي للابد
رياضه البطن والخصر
جهاز اوربتراك 15 او 10 دقايق
امشي على البحر سااااعه
وايد مرتاااحه له الصراحه ينظف الجسم
يالله حبوبه شدي الهمه و نحن كلنآ معآج ههههه
الله يحقق لج آمنياتج وان شآء الله بتوصلين للوزن المطلوب
يالله يا بنات ههههههه ,, بآذن الله بتكونن رشيقات و جميلآت
بالتوفييق حبوبات
ابا اكون ويا بناط قروبي < جانها ياهل هآع
بليز قولو هيهـ < هو غصب
المهمـ .. موفجات دبدوباتـ ^_*
.
