الوسم: السعادة

حللللللللللللللللللوة

خوفاتي من أسويها يقول: تستاهلين

هذي حوباتي

موتي أحسن.. هههههههههههههههههههه

�� علاقه المال بالسعاده ..��
من هم السعداء ؟
قام احد العلماء بدراسه على اناس سعداء راضين عن حياتهم ليعرف الفرق بين الشخص السعيد في حياته والشخص العادي واكتشف شيئا غريبا ..
وجد ان السعداء يشعرون في حياتهم اليوميه بنفس عدد المشاعر السلبيه التي يشعر بها الشخص العادي .!

اذن ما الفرق بين السعداء والتعساء؟
وجد ان السعداء يشعرون بمشاعر سلبيه لكنهم يتعافون بسرعه ويستمرون في حياتهم
اما التعساء فيتركون التعاسه تتراكم عليهم ويستمرون لفتره اطول .
السعداء يطورون لأنفسهم (مناعه نفسيه ) اكبر,
فهم يصابون بما يصاب به أي شخص اخر لكنهم قادرون على التعافي بشكل اسرع
معنى هذا ان درجه السعاده ليست ثابته طوال الحياة بل هناك مرتفعات ومنخفضات تمر على الانسان طوال حياته

المستوى الطبيعي للسعادة
المشاعر ليست خطاًً ثابتا لا يتغير لانها تتأثر بما يمر بنا من احداث
فمثلا تفرح حين تشتري سياره او تتزوج او تنجح او حتى حين تأكل وجبتك المفضله
لكن هذه السعاده لا تستمر للأبد لاننا نعود بعدها تلقائياً الى مستوى سعادتنا الطبيعي أي ان هناك مستوى طبيعي للسعاده
فيختلف المستوى الطبيعي للسعاده من شخص الى أخر
فبعض الناس طبيعتهم مرحه والبعض الاخر متضايقون ويحتاجون لبذل جهد لتحسين حالتهم المزاجيه

اذن ما علاقه السعاده بالمال؟
وهل الثراء يسبب السعاده ..؟
هناك رابطا قويا جدا بين مستوى الدخل ودرجه السعاده والرضى عن الحياه في معظم البلاد
فالشخص الفقير يعاني من الكثير من المتاعب التي لم تكن لتحدث لو كان يملك المال
المال مهم بالطبع فهو الذي اعطاك القدره على ان تجلس في المكان الذي انت فيه الان ويكون عندك القدره ان تقرأ رسالتي هذه بالواتس اب
حسنا الفقر يسبب التعاسه
لكن هل معنى هذا أن الثراء يسبب السعاده ؟

في دراسه اجريت على مجموعه من الناس اللي ربحوا مبالغ كبيره فجأه حتى يعرفوا تأثير هذا المال على سعادتهم
لاحظ من خلال هذه الدراسه انه بالفعل شعروا بالسعاده لكن ليس على المدى الطويل
فبعد اقل من سنه وجدوا ان هؤلاء الاشخاص عادوا الى مستوى سعادتهم الطبيعي الذي كانو عليه قبل ذالك ولم يعد هناك فرق كبير بينهم وبين اي شخص عادي لم يربح شيئا
فما معنى هذا ؟

معناه ان الثروه الكبيره لا تعني بالضروره سعاده كبيره .. لان الانسان يعود بعدها لمستوى سعادته الطبيعي الذي اعتاد عليه
فدخل الفرد الشهري له علاقه بالسعاده لو عرف كيف ينفقه وكيف يوظفه بطريقه صحيحه فيمكن كل واحد منا ان يكيف نفسه بمستوى معين من السعاده حسب دخله الشهري فزياده المال او الدخل الشهري لا تعني السعاده
فانت تستمتعين باكل قطعه الكنافه الاولى والثانيه وربما الثالثه لكن حين تأكلين الرابعه لن يزيد استمتاعك !

معنى هذا ان المال يعطينا بالفعل الشعور بالسعاده لانه يخفف عنا الكثير من معاناه الفقر وتزيد السعاده بزياده المال فعلا .. لكن حتى مستوى معين من الثراء .. عنده تكون سعادتك مرتبطه بعوامل أخرى غير المال .

اذن كيف نشتري السعاده ؟
هل هناك أشياء معينه تجعلنا سعداء اكثر من غيرها ؟

الاجابه هي : نعم .!
بعض الناس يشعرون بالسعاده حين يشترون اشياء يحبونها .. فالبعض يحب شراء الملابس او السيارات او المجوهرات او العطورات ..الخ لدرجه ان هناك مرضا يسمى ادمان الشراء يعاني منه ناس يذهبون للتسوق فقط كي يشعروا بالسعاده في التسوق
فكيف ترتبط السعاده بالطريقه التي ننفق بها المال ؟
تعرفون كيف ؟
انا اقووول لكم كيف
اكثر سعاده تشتريها بالمال هي ان تساعد محتاج او فقير او تشتري لعبه لطفل او تعزم شخص محبوب لك على غداء او عشاء او تساهم بعمل خيري بهذا المال فانت بذالك تدفع مال لتشتري بها سعادتك وسعاده الاخرين
فالحياه لن تكتمل سعادتها الا بالعطاء
عطاء المال وعطاء الوقت وعطاء الحب !
فالحياه حلووووووه كلما زاد العطاء

صحيح..

متى تعرف ذلك؟ عندما يرق القلب وينفق على من يحتاج وترى الفرحة أو الدهشة أو الدموع أو رفع اليدين والدعاء …. عندها تدرك أن المال يجلب السعادة

محروم منها من لا يقدمها لمن يحتاجها
محروم منها من لا يشعر بفقر غيره
محروم منها من شبع ولم يسأل عن أحوال الآخرين

(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين)

تقبلوا تحياتي
عبداللطيف العزعزي
28/9/

"ما من يوم يصبح العباد فيه إلا ملكان ينزلان ، يقول أحدهما :

اللهم أعط منفقا خلفا ،

ويقول الآخر: اللهم أعط ممسكا تلفا"

الزينة : يعني يجعل الحياة جميلة ومريحة .. وهذا في حد ذاته سعادة
ومثل ما قلتي سعادة الانسان في سعادة الاخرين

كل الناس دور فلوس .. وياكلون المال اكلا لما ..

بس الاهم هالفلوس مصدرها حلال و فشو ننفقه ..

قال الاول عندما انتهي من الدراسة اكون سعيدا، وقال الآخر عندما اتزوج اكون سعيدا، وقال الثالث بل انا سأكون سعيدا عندما احصل على وظيفة جديدة، وقال الرابع سأكون سعيدا عندما انجح في مشروعي، وهكذا كل واحد منا يمني نفسه والامنيات كثيرة، والقائمة تطول وتطول، ولكن هل فعلا ما قالوه يحقق السعادة؟
لا شك في ان الانسان اذا حقق ما يريد يساهم ذلك في سعادته ولكن السعادة امر مختلف، فالاعلانات التجارية تسوق لنا السعادة في الحصول على المال او الجلوس مع النساء او شراء علب الدخان وغيرها من المغريات ولكنها لا تتحدث عما يحتاجه القلب والضمير والعقل والروح.

فالسعادة هي مهارة نتعلمها وننميها في نفوسنا وهي ليست بعيدة عنا وانما هي بجوارنا وفي داخلنا وتحتاج منا الى جهد لنكون سعداء، اي انها عضلة من العضلات التي نمتلكها، وكلما دربناها كبرت هذه العضلة وقويت وصرنا اكثر سعادة. واننا نعرض عليكم في هذا المقال ست قواعد تقوي عضلات السعادة لدينا وهي:

أولا: لا تكن اسيرا لماضيك ولو مررت بحادث سلبي سواء عشت طفولة سيئة او نشأت في عائلة فقيرة او عانيت ألم المرض او فشلت في الانتخابات السياسية او اصابتك خسارة مالية او مررت بتجربة طلاق وانفصال، كل ذلك ينبغي ان تتعامل معه على انه تجربة تعلمتها في الحياة وأنك ستستفيد منها، فلا تكن اسير الماضي، بل استمتع بحاضرك واستفد من ماضيك وخطط لمستقبلك.

ثانيا: اختر اصدقاء ايجابيين ومتفائلين، فابحث عنهم واحرص على صحبتهم، ولا تفرط فيهم، فللبيئة اثر، وكما قيل الصاحب ساحب والمرء على دين خليله.

ثالثا: لابد ان نعلم ان الماضي ليس مستقبلنا ونحن المسؤولون عن سعادة انفسنا واختيار مستقبلنا ولابد ان نتعلم كيف نتعامل مع الوسواس الخناس عندما يقذف بأفكاره السلبية، فالشيطان كما وصفه الله تعالى (الشيطان يعدكم الفقر ويأمركم بالفحشاء) ثم وصف الله نفسه قائلا (والله يعدكم مغفرة منه وفضلا والله واسع عليم) فتلاحظ في الآية ان الشيطان متخصص في التشاؤم ويقود للحزن والله تعالى يعدنا بالمغفرة وهي التفاؤل والامل والسعادة، فابتعد عن شيطانك وتقرب لربك وخالقك.

رابعا: لنتعلم ان نغفر لمن اخطأ فينا ونسامح من اخطأ في حقنا، فالمغفرة والتسامح يقويان عضلات السعادة لدينا، ولهذا تؤكد الابحاث العلمية ان المتسامحين اكثر الناس سعادة في الدنيا وأطول الناس اعمارا في الحياة، اما جزاؤهم عند الله فه و عظيم.

خامسا: خفف من توقعاتك المثالية، وكن واقعيا واقبل بأقل من المثالية في اعمالك، فان ذلك يسعدك ويساعدك على قبول كثير من الاشياء والاعمال بنفس راضية ومطمئنة، ولا مانع في ان تكون مثاليا في بعض الاعمال ولكن خفف منها.

سادسا: استخدم مهارة النكتة والطرفة اثناء الحوار المزعج تجاهك ولا تقف على كل كبيرة وصغيرة وتحاسب عليها، وانما تعلم التغافل وغض البصر عن الامور المزعجة .

واذا شعرت بعدم السعادة لاي سبب كان ففي هذه الحالة تحتاج الى ان تمرن عضلات السعادة عندك بتفويض امرك لله، وأن تقبل بالقضاء والقدر، وأن تركز على استمتاعك بالحياة من خلال (الحب) لمن حولك من اسرتك وأصدقائك ومحبيك وفوق ذلك كله ان تستشعر ان الله يحبك، عندها تكون سعيدا، ولو فقدت حبيبا او خسرت بتجارة او غيرت هدفك بالحياة او لم توفق للزواج او حرمت من الانجاب.

ونهمس في اذنك قائلين: لا تنتظر السعادة من احد ولا تظن ان هناك شخصا سيسعدك وانما السعادة تأتي بقرار منك وأنت المسؤول عن سعادة نفسك،
ابدأ مسيرة السعادة من اليوم، فكن متفائلا لا متشائما وكن منتصرا لا ضحية وكن متسامحا لا حقودا
بقلم د. جاسم المطوع

كيف اكون سعيد

الواحد يفكر اذا حقق طموحه بيكون سعيد وهذا فيه شيئ من الصحه كما مكتوب في المقال المميز ولكن يختلف كل واحد عن الثاني والله يعلم بعد تحقيق الطموح شو بيصير

فلازم الواحد مايستمد سعادته من الاشياء والاشخاص والاماني

يستمدها من نفسه من عزيمته من رب العالمين

عمري 24 سنة، غير متزوجة وأعمل موظفة. أعترف بكل صدق بأني لم أشعر يوماً بأني مسيطرة على حياتي وأشعر بأني ضيعت السنين التي مرت.

ولكني أعرف بأن الندم لا يفيد، ولذا قررت أن أعمل بجدية على تحسين نفسي.

من الأشياء التي أريد تحسينها هي وزني (طبعاً ) والعودة إلى الوزن الذي كنت فيه بالجامعة وهنا سأدون يومياتي (مصورة أحياناً!) حتى أستفيد من الضغط النفسي حيث أعرف بأني لا أريد الفشل علناً wink

للعلم أنا قصيرة وعودي ناعم

طولي 148 سنتيمتر

وزني الحالي: 53.5 كيلوجرام

الهدف الأول: 50 كيلوجرام

الهدف الثاني: 48 كيلوجرام

الهدف الثالث: 45 كيلوجرام

الطريقة التي سأتبعها هي طريقة عد السعرات الحرارية في الطعام الذي آكله.

مجموع السعرات الحرارية لأسبوع يجب ألا تتعدى 10500 سعرة حرارية، يعني 1500 سعرة في اليوم هو الحد الأعلى (وإذا تعديت ذلك الحد في يوم، علي أن أعوض في اليوم التالي، يعني لو أكلت 1700 اليوم، غداً علي أن ألتزم بالحد 1300 (1700-1500= 300 فرق السعرات الحرارية).

طعامي (بدأت من يوم الأحد 27 نوفمبر )، هو كالتالي :

فطور: 40 جرام من كيلوجز بران فليكس (142 سعرة حرارية) + بدل الحليب أحضر شراب الشوكولا هورليكس لايت مالت شوكولات (120 سعرة) و أضيف إليه مكعب سكر بني واحد (17 سعرة)

المجموع 279 سعرة حرارية

الغداء: 140 جرام برغل متوسط الحجم (479 سعرة) + فاصوليا معلبات مارا 240 جرام (235 سعرة)

المجموع 714 سعرة حرارية

العشاء: 170جرام تمر مجفف (489 سعرة)

المجموع الكلي 1482 سعرة حرارية في اليوم

الوجبات ليست ثابتة، بل يمكنني أن أغيرها وأخطط لوجبات أخرى كل أسبوع. المهم ألا أتجاوز الحد من السعرات.

أما بالنسبة للرياضة:

أيام الأسبوع:

40 دقيقة مشي عادي كل يوم (الحقيقة أني أمشي من وإلى مكان عملي كل يوم ويأخذ أربعين دقيقة مجموعاً) + 10 دقائق جدية من قفز حبل حين أعود من العمل وقبل الاغتسال.

أيام العطل:

ساعة جدية من الكارديو والأثقال.

صباح كل يوم السبت سأسجل وزني هنا (وذلك فوراً بعد الاستيقاظ والذهاب إلى الحمام إذا لزم)

هذه خطتي للآن. أرجو منكن التشجيع والدعاء حتى أقهر المصاعب وأنجح في الوصول إلى الهدف، وجزاكن الله خيراً !

بعد كل الكتابة بالتفاصيل المملة خبصت نفس اليوم والبارحة كمان.

مشكلتي أني أستخدم الأكل كهواية لسد أوقات الفراغ وهذا خطأ.

اعشاب طبيعية تجيبيها من عند العطار

نصف ملعقة صغيرة كل من :

لسان الثور
صفصاف
نعناع
بابونج

توضع جميع المقادير على مقدار كوب حليب ويترك على نار هادئة للغليان ومن ثم يصفى ويشرب وراح تشوفون النتيج اثناء الشرب
بصراحة اول مره سويتها لزوجي كان متضايق جدا ولا له مزاج نهائيا ( نفسية يعني )
قمت وسويت الطريقة هذي وما اشوف إلا واحد قاعد يضحك ويفرفش والحمدلله

وفعلا تصرفت بحكمه