مراحب بنات
منوه تعرف او عدت على موقع يشرح كيف ممكن نستفيد من الجيم والرياضة بسكل صحي وسليم ومفيد؟ يعني تمارين مفيدة .. شرح العضلات .. التغذية السليمة .. يعني درس تربية رياضية !! دورت في النت طلعلي كله مال شباب موب بنات!
انا اسير الجيم بس العب على الالات بدون نظام معين .. كل يوم شكل ! ومادري على اي عضلة اركز وكيف اشغل العضلات لحرق الدهون .. ومرات اسير امشي في الحديقة او احاول اركض شوي بس ماعرف اللي اسويه صح ولا غلط .. يبالي مدربة خاصة !
منوه تقدر تفيدني؟
ان شاء الله حد يفيدج حبوبة
للرفع ^^
موفقه الغاليه.. اختج @مبدعه@
اسألتج وااااااايد حلوه ومفيده ياريت الي يعرف يفيدنا
ان شا الله طلبك عندي
بس لو كنا في نفس الامارة ممكن نلتقي في الجيم واشرحلك عمليا
وكل اللي خذو بنصايحي في الجيم استانسو من النتايج… وطلبو اني اشتغل في الاشراف على تمارين الاجهزة
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
﴿ وَإِذَا مَسَّ الإِنسَانَ الضُّرُّ دَعَانَا لِجَنبِهِ أَوْ قَاعِدًا أَوْ قَآئِمًا فَلَمَّا كَشَفْنَا عَنْهُ ضُرَّهُ
مَرَّ كَأَن لَّمْ يَدْعُنَا إِلَى ضُرٍّ مَّسَّهُ كَذَلِكَ زُيِّنَ لِلْمُسْرِفِينَ مَا كَانُواْ يَعْمَلُونَ ﴾
الامبراطورة مشكورة يالغالية .. بس ليش ماتحطين خبرتج عالعام والكل بيستفيد؟ خلج مدربتنا هني فالمنتدى وبنقولج ياكوتش
.gif "44 (35)")
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (خيماويه) 
