بعد مانزلت 4 كيلو الا 200 جرام .. وزنت وطلع بس 3 كيلو .. الظاهر الميزان اللي عندي خرببان ومخرف .. مع ريجيم كورن فليكس ..
سويته الاسبوع الاول وايد ضعفت
الاسبوع الثاني .. وزني ماتغير .. تفاجات .. بس انا بالاسبوع الثاني بديت اخربط ريجيم واكل ماكولات دسمة ..
الاسبوع الثالث : بتبع هذا الرجيم .. ريجيم الفواكهه
ينزل في الاسبوع 5-7 كيلو
اللي هوو::
اليوم الاول:
=======
صباحا : اناناس حتى الشبع
عصرا: اناناس حتى الشبع
مساء : موزتان
اليوم الثاني:
=======
صباحا: تفاح أو بابايا حتى الشبع
عصرا : أناناس أو بابايا حتى الشبع
مساء: مانجو حتى الشبع
اليوم الثالث:
========
صباحا: بابايا او كيوي حتى الشبع
عصرا: اناناس او فراولة حتى الشبع
مساء: تفاح او كاكي حتى الشبع
اليوم الرابع : بطيخ او عنب او فراولة طول اليوم حتى الشبع
اليوم الخامس:
========
صباحا: موزتان
عصرا: مشمش مجفف 240-جرام.
مساء: عنب
اليوم السادس:
=========
صباحا: خوخ مجفف 240-جرام
عصرا: فراولة او اناناس حتى الشبع
مساء: موزتان
اليوم السابع:
=======
بطيخ أو تفاح حتى الشبع طول اليوم..
ملاحظات
======
ساعتان تفصل بين كل وجبة واخرى
انا بسوووية وياه رياضة ان شاء الله
حياها منو بتشترك وياي من باجر ان شاء الله .. ببدا .. يوم الخميس 18-11-….^.^
—————————————-