هههههههههه خفتوو من التايتل ههه خوفتكم عشاان ادشوون تراني اسوي وياكمك سوالف ما بنتحر بعدني هع المهم بدخل في الموضووع من دوون مقدماات
اول شيء قولوو ما شاء الله ^^ انا طولي 172 ووزني 65 الكل يقولي الوزن والطوول مناسبين بس ما يعرفوون المشكله ويين انا مشكلتي ان من كثر ما اشرب الغازاات البيبسي ومن ها السوالف طلعتلي كريشوونه صغيره ومتخبله ابا اخوزها وما اعرف كييف !!!!!! احس اني بصيييييييييح ومشكلتي الثانيه انا صح مخصره بس على آخر الضهر على الينبين احس ان جي ما اعرف كيف اشرحها امممم جي مليانه من صوب الخصر ابا رياضه تفيدني بس ابا اخوز ها الشيئيين وانا والخير اربااااعه ممكن حد يساعدني ولكم مني احلى دعووووووه فديتكن ..
احسن رياضة هي المشي امشي كل يوم نص ساعة و حق الكروشة الصغيرونة سوي تمرين البطن و خففي من شرب الغارات و بعد الشاي الاخضر يخور الكروشة
اتمنى انج استفدي شوية مني
والله حتى انا اعاني من نفس مشكلتج …. الله يعينا ..
شرب حلول كل اسبوع للغازات و سوي رياضة المشي
لوول اختي انا ماشالله بالظبط نفس جسمج ونفس المشكله لوول طول الوقت اشرب كولا داييت بس حق الكرشه انصحج بهالرياضه:
انسدحي على الارض وتمي ارفعي ريولج ونزليها بس بطريقه سريعه وان شالله بتخوز الكرشه الى الابد
تسلموووووووووووووووووووووووون خواتي على النصايح وان شاء الله ببدي بالرياضه واذا في طرق ثانيه خبروني ولا تبخلوون عليه..
ما شا الله عليييج واااااااايد طويلة,,, انا اقصر عنج ب 10 سم تقريبا..
مارسي رياضة المشي بنتفعج واايد وبالنسبة للكرشة سوي تمرين البطن,,, عن تجربة بتلاحظييين تغير كبييير وبتحسيبها دخلت داخل,,,
ونصيحتي لج انج اتقليين من المشروبات الغازية لانها تضر واايد بالصحة وموول ما منها فايدة,,
حاولي تستبدلينها بالعصاير الطبيعية,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة glbe 
