الوسم: الاميرة

شخباااااااركم حبايبي،،،

اسميني كنت مشهورة في هالقسم قبل

المهم حباايبي يتني فترة اهملت نفسي واااااااايد للاسف لظروف صعبة مرت علي،،،

بس الحين رجعتلي الارادة وقررت اني ارد اضعف والله الموفق الله يضعفني ويضعفكم بخير وصحة يارب،،،

الي حابة تشارك وياي نشجع بعض حياها الله العين اوسعلها من المنتدى خخ

تاريخ البدء اول شهر ثلاثة
تاريخ الانتهاء : طول حياتي بيكون هذا نظام حياة ان شاءالله ومب بس فترة بسيطة والله يقدرني ويقدركم يارب

من بديت للحين ضعفت في حدود 5 كيلو ماشاءالله تبارك الله وجدولي كالتالي والحمدلله مافيه حرمان عسب ماا امل من الرجيم ولا افقد صحتي في الطريج

الريوق :
سلايس جبن او
مرتديلا او
ميني فطاير بيتزا
ويا عصير اناناس

الغداء:
اي شي مشوي و لازم وياه سلطة وساعات اذا مافي شي مشوي اكل من اي شي جدامي بس يكون بكميه خفيييفة عشان مايتم في خاطري شي ،،،

العشاء:
لازم اتعشى قبل الساعة 7 وعقبها مستحيييل اكل شي ولو ميتة يوع اشرب شوربة الرجيم الي تنباع بالاكواب وغالبا عشاي شي مشوي او روووب قليل الدسم،،،

طبعا خلال اليوم اذا حصلت فرصة اكل فواكه علشان احافظ على بشرتي
واشرب ماي اقل شي غرشتين صغاااار زايد اني اشرب قرفة او شاي اخضر متى ما قدرت،،،

وبالنسبة للرياضة امشي كل يوم نص ساعة وانا لابسة البدلة الحرارية من نيوترشن وتراها وااااااااايد زينة وخذت من عندهم الميزان الي يقيسلج كل شي الدهون والكيلوات ومستوى العضل واااايد اوكي ،،،

وناوية ارجع العب على مكينة الكريزي فت لان قبل كنت مجربتنها ووايد نفعتني ،،،

وسامحوني طولت عليكم حبايبي وادعولي اضعف هال15 كيلو
وحياكم الله لو بغيتوا تشاركون وياي

بنات حد فيكم تشتغل او حد من اهلها تشتغل في مركز الاميرة هيا ؟
ياريت تردون عليه اهني أو على الخاص , ضروري بنات لا تطنشوني و جزاكم الله خيرا

بس ما عرف شو الدورات بالضبط

و مكانه سهل محد يضيعه

يلا ما عليه ترا يسمونها حلاوه خخخخخخ
تسلم الايادي حبيبتي .. طبعا اول رد يستاهل الكاس صح ؟؟؟