السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي العزيزات …انا متزوجه وعندي بنتين واحاول ارتب رقادي بس مب قادره .يعني على اقل صوت انتبه ..تخيلوا وماشاءالله خواتي يرقدون ولا يحسون بعمارهم ..وهذا الشي الي مضايقني في نفسي ..
كيف اقدر اصير مثلهم اني متى مابغيت ارقد اقدر ارقد بدون انتباه لاي مصدر صوت او اي شي ثاني ؟؟.gif "12 (17)")
لدرجة لوخلاص ماقدر افتح عيوني من التعب وتوني بنسدح عشان انام اذا كح زوجي او عطس خلاااااااااااص انسى شي اسمه رقاد واتم واعيه وبعدين ماقدر اجابل لا عيالي ولا امارس حياتي بشكل عادي والسبب التعب الي انا فيه وقل النوم
.gif "12 (3)")
ساعدووووووني الله يخليكم شواسوي .gif "12 (85)")
صباح الخير الغاليه
انا بعد مثلج واقل منبه اشربه بيسهرني وما بيخليني ارقد بالليل ولا النهار..بالنسبه للإزعاج او اقل صوت مالج الا تنبهينهم على ها الشئ : )
اما صعوبة النوع فحاولي ما تشربين منبهات واذا لابد منها عليج بها الصبح بس اما طول فترة اليوم لا تشربين اي منبهات ولا تاكلين شئ قبل لا ترقدين على طول
: ) وبالتوفيق
أممم .. خواتي انصح كل وحده تقرا آية الكرسي قبل لاترقد كامله ,, وتتوكل على الله وتحط راسها وترقد ولا تهتم لو سمعت صوت ولا شي كأنها ماسمعت وحاولي تبينين حق عمرج انج تعبانه وسهرانه وفيج رقاد لاتحطين ف بالج ان الرقاد بيروح عنج ومابتقدرين ترقدين (:
"اللهم غارت النجوم و هدأت العيون و أنت حي قيوم لا تأخذك سنة و لا نوم يا حي يا قيوم اهدأ ليلي و أنم عيني"
هذا الدعاء تقولينه يوم يجيسج أرق.. و ان شاء الله ترقدين و انتي مرتاحة ..
اختي تجنبي المنبهات بعد الساعه 7 مثل الشاي والقهوة والشكولاته او حتي لو كيك بالقهوة
اقريء دعاء الارق اللي ذكرته الاخت فيونه
وآيه الكرسي، ودعاء قبل النوم: ( بسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه ألى أن ينتهي أجلي فإن أمسك نفسي فأرحمها وأغفر لها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين)
نامي علي جنبك الايمن واكثري من الاستغفار ةالتسبيح
جزاكم الله خير يالغاليات على هاي النصايح الثمينه والادعيه الطيبه وبمشي على كلامكم وان شاءالله يعتدل رقادي ..
ماشي مثل النوم على وضوء و الاذكار
و الادعيه
تنامين نومه هنيه صدقيني