سلاااام يا صبايا
انا حبيت افيدكم..البارحة كنت جالسة مع صديقة لي..وشفت عندها كتيب صغير جدا فيه السعرات الحرارية لكل اصناف الطعام …الخضار والفواكه والحبوب والخبز والمكسرات والاجبان ..عجبني كثير..سالتها من وين..خبرتني انه اشترته من اخصائية تغذية هي عملته..جمعت المعلومات من موقع اجنبي تابع لوزراة الصحة والزراعة الامريكية..
ممتاز ياليت تفيدي البنات ببعض المعلومات عن السعرات الحراريه لانواع وكميات الاكل ومشكورين
سبحان الله وبحمده
اعتذر خواتي من كل الي بعثولي عالخاص..امبارح حاكتني صديقتي وخبرتني انه الاخصائية مسافرة..فانا رح اصور الكتاب تاعها…بصراحة هو عجبني لانه صغير وبتقدري تاخدي معك بشنطتك..عموما بس احصله بحاول اصوره وانزله لكم هنا..انشالله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة essraa1411 
ان شاء الله ننتظرج حبوبه بيكون وايد مفيد
ممتز ..بيكون أفضل أو كل فترة لو ما قدرتي اتصوريه اكتبي المعلومات على مراحل وبهالطريقة الكل بيستفيد