شو هي الاوقات المناسبة للتمارين؟

شحالكم خواتي؟
ان شاء الله بخير وبصحة وعافية..

بغيت اسالكم…انا من هالاسبوع ببتدي اسوي تمارين ..يعني رياضة بسيطة مثل نط الحبل ورياضة الشد …الخ

بغيت اعرف شو الاوقات المناسبة اللي اقدر اسوي فيها التمارين؟ وهل هالتمارين يحتاج فيهم أجهز عمري بالتسخين وغيره لوول
..

اتمنى اني اقرا ردودكم ..واستفيد منها ان شاء الله ^_+

والسموحه

افضل وقت للتمارين او المشي هو الصبح او العصر

ومثل ما قالوا الأخوات قبل الأكل أو بعده بساعتين وايد زين

بس عادي تشربين ماي وقت التمرين وقبله وبعده

وبالنسبة للصيام، يعني لو بتصومين مثلاً سمعت انه انسب وقت للرياضة ف الصيام

هو قبل ما تفطرين بساعة، سمعت انه هالشي يحفز حرق السعرات الحرارية وجيه

وانتي جوفي اللي يناسبج، انا افضل فترة العصر يوم اسوي رياضة او تمارين او مشي وجيه =)