خواتى هذه المعلومتين سمعتهم من مدربتى في الجم
اولا : كثرى من الكيوى والجريب فوت لانها اليافها تساعد على حمل الدهون واظهارها من الجسم .
ثانيا :لا زم تاكل الوجبات الثلاث خاصه لو كنت تمارسين الرياضه حتى لو تاخرتى في قومة الصبح حتى لو للساعه عشر بعد تريقى .
وهذه معلومه زياده ….لازم تشربي اللبن او الحليب علشان الكالسيوم يقوى العظام
وتعرفي خاصه المتزوجه الحامل طفلها يسحب الكالسيوم منها فتحتاج لكميات من الكالسيوم
يزاج الله خير عالمعلومه المفيده
يزاج الله خير على هالمعلومة
يعطيــج العافيه عالــمعلوومات ..
واضــيف عليهن .. الزنــجبيل .. فعـــال لحــرق الدهون ..
بس اللي تعاني من اي مشاكل فبطـنها .:. افضل تستشير الطبيب ..
لانه شــوي حـــار ..
تسلمين الغلا عالموضوع
تسلمين يالغاليه
حسيت انه بتفيدنا فقلت ليش ابخل عليكم
وان شاء الله تفيدكم