السلام عليكم
بصراحة وايد أعاني بنتي ماترقد وتسهر لجريب الفجر ماعارفه شو أسوي وياها تعبت ونفسيتي تعبت جربت كل شي علشان ترقد بس مانفع شي ساعدوني الله يخليكم من كم يوم داخله الشهر الثامن
حبوبه حاولي انج طول اليوم أتخلينها تلعب وانتي العبي معاها يعني حاولي انج اتعبينها ولاترقدينها وااايد فتره النهار يعني لا تخلينها ترقد ساعتين ورأ بعض
والسبوح يلعب دور يعني سبحيها قبل لا ترقد ودهني جسمها ودفيها ورقديهااا
والسبوح يلعب دور يعني سبحيها قبل لا ترقد ودهني جسمها ودفيها ورقديهااا
ولج الأجر ان شاء الله*
حاولي ما تخلينها ترقد وااايد في النهار …
و لا تعطينها اشياء منبهه مثل الكاكاو المشروبات الغازية في الليل …
مهظم اليهال في هالعمر جيه"عااادي عقب فترة بينتظم نومها "
مشكورين خواتي ع الردود بس أساساً بنتي حتى فالنهار ماترقد وإذا رقدت بترقد العصر ربع ساعه والا اقل اسبحها وادلكا قبل لا ترقد ماشي ينفع وياها واعطيها اكل واشبعها
للرفع