بنات أنا مربية من 27 يوم تقريبا و مضايقة واااااااااايد من بطني كيف شكله و مترهل حبيت اسألكم وخاصة الي مربيات كبف تخلصتو منها وهل اختفى الترهل كامل ولا مستحيييييييييييل يخوز الترهل وكم يبالي أصبر لين يخوز
حبيبتي اذا عندج خدامه اندونسيه خليها اسويلج ربط وهو عباره عن قطعة قماش ابيض اربطيه على بطنج على الاقل لمدة شهروخليها اهيه اللي تربطلج ..
أختي انا في الشهر السابع يعني بعدني ماربيت..بس الحينه اسير تمارين الحوامل اللي يسوونها في مستشفى الكورنيش..التمارين أغلبها تساعد عضلات الجسم انها ما تترهل بعد الولاده..والمدربه أجنبيه سألتها هل الاسبوع اذا ينفع انحط الحزاام بعد الولاده..قالت اذا ربيتي طبيعي أكبر غلط اتسوينه انج اتحطين حزااام…لانج ماقاعده اتشيلين الترهلات بهاي الطريقة بالعكس جذي الخطوط اتم..الحزام مفيد بس في اول اسبوعين للي سوت عمليه قيصريه عشان الجرح يثبت..بس لاااااااااااااازم اتسوين تمارين شد المعده وهي معروووفه..واذا رمتي مارسي الرياضة بعد الاربعين وركزي اكثر شي على تمارين البطن عشان اتشدين عضلات البطن..والكل يعرف انه زيت الزيتوون وااااااااايد يساااعد في حالة الترهلات..حاولي دوم تسوين مساج بزيت الزيتون عند البطن..
هاي المعلومات اللي تعلمتها واتمنى افيدج..وبالتوفيق
والله انا شراتج متخوفه
علييييييييييكن حبيباتي ب تمارين البطن و السباحه بتحسين بتغييير عجييييييييب و سريييييييع
لانه البطن بس مترهل ما بتخوزين الدهون عشان اتشدينه
انا انصحكن بالتمارين مثل ما قالت ام راشد
والله ايوفقكن
يعني مب زيييييييين نربط بالمشدات اللي يرمسون عنها ليل نهار