السلام عليكم والرحمة ..
حبيباتي عندي استفسار .. الوحدة بعد ما تربي متى تقدر تمارس الرياضة ..؟؟
عقب الاربعين ولا عادي في فترة الاربعين ؟؟
و شو انواع التمارين اللي تقدر تسويها ؟؟
اتمنى انكم تفيدوني ..
و يزاكن الله خير
أتوقع فالأربعين عادي الرياضه بس نوعيه معينه من التمارين خفيفه وبالتدريج ومن عقبها عادي
بس ماادري اتوقع بعد تفرق التمارين اذا الولادة طبيعية أو قيصريه
اتمنى تلقين معلومات احسن عن هالشي من اهل الخبره
وعليكم السلآآآآآم والرحمه
سؤآل مهـــــــــم الصرآحه …
طبعآ اذا قيصري >> تتريا فتره ,,,
واذا طبيعي >> تبدآ بالتمآرين الخفيفه للبطــــــــــــن …
وتدريجيآ اتزيد بعد الاربعين ..
طبعآ اتوقع قبلها لازم تمسحهآآآآآآآ حرمه عسب ترفعلها الررحم ..
وانا هاللي نآويه اسويه ،، من أربي اييب حرمه تمســـــــــحني عقب ابتدي بالريآضه ،، وبعد الاربعين بسجل فنآدي ريآضه بلعب آيروبيك + جم ان شاااااءا لله
اب اب اب
يعطيكن العافيه خواتي
بانتظار ردود باقي الخوات ..