هلا خواتي اشحالكن بربكن بخير؟
بالنسبة لموضوعي هذا حبيت انزله علشان احاول التزم أكثر بالرجيم
قبل نزلت موضووع بس ما لتزمت فيه
بس ان شاء الله هالمره بتشجيعكن لي بالتزم
وبالنسبه للرجيم أنا مشتركه بدايت نيوترشن بس الرجيم عادي ما اطبق الاوراق بحذافيرها
لاني احب اغير واااااايد وما احب التزم باوراق بس روحتي علشان الوزن واتشجع كل الاسبوع والنصااايح
على العمووووووووم
والحمدالله من 134 الى 115 (ماشاء الله)
بدايتي كانت 16-10-
مابين الالتزم وعدمه
احيانا يمر شهر واكووووون مب ملتزمه ابداااااا
احيانا اااااااشد وايد
واحيااانا أرخي
بس المهم عندي أكمل
ببدأ من اليوووم أكتب يوميااااااااتي وبالصور ان شاء الله
هدفي الأول 99
هدفي الثاني 85
هدفي الثالث 70
بالتووووووفيق لي ولكن يا رب
^_^
كوبين ماي قبل الريوق
ريوقي
2 توست+شريحة جبن قليل الدسم+2 شريحة طماطم+شاي أخضر بدون سكر
الله يوفقج وتووصلين للوزن المنااااسب …
وأنا بتاابعج …
بس هل متبعة نوع معين من الريجيم ولا تخفيف
وهل تتابعين عند أخصائية تغذية؟؟
موفقه اختي والله وياج
ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
بالتوفيج الغالية وان شالله توصلين للوزن اللي تتمنينه ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلا الورد 
وأنا بتاابعج …
بس هل متبعة نوع معين من الريجيم ولا تخفيف
وهل تتابعين عند أخصائية تغذية؟؟
متبعه رجيم الغاليه عند دايت نيوترشن بس
مب دايم نفس الاوراق احيانا رجيم في النت يعيبني واطبقه
الموهم نيوترشن يقيدني علشان اخفف كل اسبوووووع
بس براحتي بدون ضغوطات بحيث اختار الرجيم اللي ابى اطبقه
: (
تسلمين فديتج على التشجيع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الضياء ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
يسلموووو الغلا
والله يحقق مرادج وتوصلين لمبتغاج