الموضوع منقول من منتدى سيدتي
للــــعــــــــــــضــــوه ( ســــــــــاره )
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد(احب اقول قصتي انا كانت عندي كرشي كبير لدرجه اني اشتري اي بلوزه سبورت اعطيه اختي انقهرت منها وقررت اعمل رياضه ورجيم ولم ينفعني بعد الله الا هذه الرياضه ان ادري اذاقرتي طريقة هذي الرياضه تقولي كذبه لاكن انا حلفت اولا تضعي يديك على حافه تسريحة الغرف اوطاوله المطبخ المهم مكان مرتفع ان احيان عند مغسله المطبخ اوطاوله الكمبيوتر وتثني ظهرك زي الركوع وتجري راح تلاحظي البطن مشفوط جوا وضربات القلب سريعه متعبه شوي لاكن راح تلاحظي الفرق خلال يومين وصرت البس ملابس يمكن اختي متكون عليه حلوه زي الرشيقه بفضل الله ادعولي
up up up
يعطيج العافيه حبوبه…
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماحد شراتي 
الله يعافيج فديتج ^^
ممكن تحطين صوره للحركه؟؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حور العين1 الكلام واضح فديتج
ما عندي صوره ( الموضوع منقول من منتدى ثاني)
انا بعد ما فهمت الحركه
اشرحيها مره ثانيه